1樓：豐豐說育兒
要預防流感，最先要從孩子的體質抓起來，孩子的抵抗力好啦，病原菌當然就不可以防礙到孩子的身心健康，宜多吃有下列四種原素的食物能夠高效提公升孩子的抵抗力。
1.富含維生素a的食物。
權威專家強調，易重感冒的孩子是因為身體內維生素a成分不夠，維生素a是提高人體抵抗力的關鍵原素，研究表明，給少年兒童填補維生素a能夠使孩子的上呼吸道感染率降低四分之三，除此之外，維生素a還能降低患小兒麻痺症的風險性。
儘管維生素a這般的關鍵，可是大家也是不倡導給身心健康的孩子內服維生素a中藥製劑，俗話說得好「是藥三分毒」要填補維生素a，能夠多吃一些富含此營養元素的食物，比如紅蘿蔔，紅黃色水果，西蘭花，冬瓜等。
2.富含鋅的食物。
鋅儘管是身體的營養元素，但對身體的男性性功能生長發育。體細胞的形成卻能具有不可或缺的功效。研究表明鋅元素或是許多病毒感染的剋星，可以立即抑止一些病毒感染的繁衍，推動網織紅細胞繁衍和主題活動水平的功效。
還能保持上皮細胞和粘膜組織一切正常。抵擋病毒攻擊身體。總而言之，是用途多多的。
在春天發燒感冒高發階段，多給孩子吃一些富含鋅的食物，比如豬瘦肉。枸杞。西藍花。
蛋。雜糧。核桃仁。
花生仁這些。
3.富含銅元素的食物。
攝取一些富含鐵製的食物能夠防止兒童貧血，提公升人體的抵抗力，由於若是身體欠缺銅元素，不利猩紅細胞分化，從而危害人體的抵抗工作能力。該類食品類有小動物血。奶製品。
蛋類食品。西蘭花。肉類食品等。
但不能盲目跟風進餐太多，一是防止毀壞營養元素間的均衡，減少鋅。銅等的消化率，二是太多的鐵貯於身體內，很有可能造成有利於病菌生長發育和繁衍的缺點。
4.富含維生素c的食物。
富含維生素c的食物有很多哦，研究表明，給孩子適度多吃一些富含維生素c的食物對防禦力病症很有利的，它能將身體內蛋白含有的胱氨酸轉變成胱胺酸，胱胺酸是人體免疫精兵的主要組員———抗原生成的必要化學物質。各種新鮮綠葉蔬菜和眾多水果全是填補vc的好挑選 。
彙總：春天是流行**冒多發期一定要常常保證屋內的室內通風，降低病原菌滋生的機遇，小寶在春季的情況下還要加強防寒工作中，咋暖還寒之時，最非常容易被病原菌投機取巧了，要保證充足的睡眠才算是身心健康人體的前提條件，期待大家每乙個討人喜歡的小寶寶都能在媽媽的悉心愛護下開心身心健康的發展。
2樓：小美美學姐
維生素a，鋅，鐵，維生素c，蛋白質，還有這些元素就可以預防孩子感冒的情況，可以多去吃一些蔬菜。
3樓：一位閒人
本病起病較急，潛伏期1～3天，主要表現為鼻部症狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕臨床表現。
出現咽乾、咽癢、打噴嚏、鼻塞咳嗽、流眼淚、頭痛等症狀解熱鎮痛藥。
包括複方阿司匹林、吲哚美辛、對乙醯氨基酚、布洛芬等藥物，適用於發熱、肌肉痠痛、頭痛的患者，上消化道出血等人群，不宜使用此類藥物多臥床休息，保證充足睡眠。
4樓：結婚發的
鈣，鐵，鋅，硒，維生素a，維生素b，維生素c。這些元素對孩子的身體非常的好，一定要多吃，就可以預防感冒。
5樓：羋月
蘑菇類 蘑菇含有豐富的優質蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的優質蛋白質含有17-18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，含量接近於肉類和蛋類，明顯高於蔬菜和水果。這些菌類蛋白質生理活性高，吸收率可高達80%以上，最適合兒童食用。
6樓：包易戎
吃一些酸性的水果。吃一些酸性的水果，比如說柑橘，維生素的含量是非常高的，在預防感冒的時候，多補充一些大量的維生素是比較好的。
7樓：帳號已登出
孩子使用還有維生素c特別多的食物，可以預防感冒，而且也可以提高抵抗力。
8樓：劉心安兒
這時候就可以多吃鈣，鎂，鋁，鋅，鐵相關的產品，然後應該多吃豆製品，蛋製品，奶製品，多吃蔬菜水果，還有就是要加強鍛鍊。
9樓：網友
冒的很好辦法。
調理孩子腸胃的話，可以適當地給孩子吃一些益生菌。也有的母親認為給孩子吃牛初乳能夠提高孩子的抵抗力，你也可以嘗試嘗試。
另外，萬一孩子因為踢被子或者出汗著涼了，不要著急給孩子吃感冒藥，早上可以給孩子煮一碗姜棗湯。
10樓：貧笑
要預防感冒，首先要從孩子的身體素質抓起來，孩子的抵抗力好了，病菌自然。3、富含鐵元素的食物 攝入一些富含鐵質的食品可以預防少兒缺鐵性貧血，提。例如胡蘿蔔，紅黃色水果，菠菜，南瓜等。
11樓：鄂朵
讓孩子營養均衡，不偏食，多吃蔬菜，水果，適量的蛋白質和脂肪，加強鍛鍊，增強肌體的免疫力，即可預防感冒。
12樓：我的小哲哲
我們可以給孩子多吃，一些新鮮的蔬菜水果，尤其是蘋果，裡面還有大量的維生素，也能夠起到預防感冒的作用。
13樓：網友
蘑菇富含蛋白質和氨基酸，尤其草菇。蛋白質含-種氨基酸，包括體必需種氨基酸。含量接近肉類和蛋類，明顯高於蔬菜和水果些細菌蛋白質具高生理活性和高吸收率。
讓孩子食用含什麼元素的食物可預防感冒？
14樓：創作者
引言：隨著冬季的到來，天氣變得寒冷而乾燥，很多父母都害怕自己家的孩子因為抵抗力和免疫力較差而引起感冒。因為孩子在感冒期間的話，就會出現食慾不振，還會經常的吃藥，這對孩子的生長發育和大腦發育都會帶來影響，同時很多孩子在天氣寒冷的時候，運動量也會減少，身體的素質會變得越來越差勁，一旦染上流感，就會讓孩子長時間的感冒反覆。
那麼父母應當給孩子吃哪些食物來預防孩子感冒呢？下面讓我們具體瞭解一下。
很多孩子因為不愛吃飯的原因是由於體內的鋅元素較少而導致的食慾不佳，出現挑食和厭食的毛病，這個時候你就可以在冬季的事給孩子吃一些新元素較為豐富的食物，這樣不僅可以改善孩子胃口不佳的問題，還能提高孩子的抵抗力和免疫力，預防孩子生病。例如像一些動物內臟，花生等，這些食物內不僅富含著豐富的鋅元素，還有一些其他的營養元素，對孩子的生長發育有一定的促進效果，但是在冬季的時候不能吃太多的動物內臟，因為這樣會給孩子的腸胃帶來負擔，同時會引起消化不良的反應，再加上天氣乾燥就讓孩子出現上火的症狀，所以父母在給孩子補鋅的時候，一定要適量。
在冬天的時候可以給孩子多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如像一些胡蘿蔔，蘋果，香蕉等，因為這些水果類所富含的維生素c是非常豐富的，同時還有著膳食纖維和一些其他的微量元素，對於人的身體都會帶來一定的幫助，不僅可以促進人的消化系統減輕腸胃負擔，還能夠預防因天氣乾燥而引起的咳嗽。
綜上所述，我們可以瞭解到想要讓孩子冬天的時候避免感冒，可以通過日常的飲食調理給孩子增加抵抗力和免疫力，避免讓孩子受到流感的侵害。
15樓：創作者
食用含有微量元素的食物，可以預防感冒，還可以增強寶寶的體質，增強寶寶的抵抗力。
16樓：自己滴定
可以使用一些含有鋅元素的食物，這樣的話就可以預防感冒，也可以讓孩子身體變得越來越好。
17樓：星了
讓孩子食用含蛋白質，維生素c，b族維生素， dha，胡蘿蔔素等元素的食物，可以預防感冒。
適當補充含什麼元素的食物，可預防寶寶感冒？
18樓：兩個紅柚
寶寶在成長的過程中各種微量元素的補充是非常重要的，寶寶的身體缺少某種微量元素時就容易患病。在生活中很多家長都會因為孩子的免疫力差而感到煩惱，因為孩子的免疫力差，就是因為體內缺乏某些微量元素而導致的，所以一定要適當的補充營養，提高寶寶的免疫力，預防寶寶的感冒。
相信很多家長認為寶寶年齡小，感冒發燒是正常的事情，其實不然寶寶雖然年紀小，但是如果能夠提高寶寶的免疫力，多增加營養的補充，同樣也可以避免寶寶的感冒發生的，因此當寶寶經常出現感冒時，應該適當的給寶寶補充一些營養的食物來提高免疫力。
適當補充什麼元素的食物，可預防寶寶感冒？
一、多讓寶寶吃鹼性食物，人體要經常處於鹼性的環境下，才能夠避免病毒的繁殖，適當的給寶寶吃鹼性食物，能夠增強寶寶的抗病能力，提高免疫力預防感冒的發生。
二、多讓寶寶吃富含維生素a的食物，寶寶缺乏維生素a時抵抗力就會明顯下降，病毒細胞的繁殖速度會變得更加的快，當受到病毒感染後，寶寶就容易感冒，因此家長應該多給寶寶吃維生素a含量高的食物，能有效的預防感冒。
三、維生素c是人體必不可少的一種營養元素，當體內缺乏維生素c時，人體的免疫力也會隨之下降，而且體內的有害物質也會越來越多，寶寶如果缺乏維生素c時就容易感冒，應多給寶寶吃富含維生素c的食物。
四、鋅對於寶寶來說也是必不可少的一種微量元素，當寶寶的體內缺乏鋅元素時，寶寶的免疫力就會越來越差，此時容易受到病毒的感染而導致寶寶感冒，所以多補充含鋅的食物，能增強免疫力，可以達到預防感冒的效果。
五、對於寶寶的成長髮育來說，缺少某一種微量元素都是對健康發育不利的，當寶寶體內缺乏鐵元素時就會影響到寶寶的智力發育，導致寶寶的抵抗能力下降，寶寶就因此而容易患病，多給寶寶攝入含鐵元素含量高的食物，能夠有效的提高寶寶的抵抗能力，預防感冒。
在此提醒家長們，寶寶年齡小抵抗能力差，如果不增強寶寶的抵抗能力，就容易導致寶寶的患病風險增加，寶寶的成長髮育階段，身體缺少某一種微量元素，都是不利寶寶的健康發育的，因此在日常的飲食當中，一定要合理的飲食，均衡的飲食，才能夠確保寶寶的營養均衡，避免寶寶缺少某些微量元素。
19樓：網友
1、含鋅食物，富鋅食物可以幫助人體抵抗感冒病毒，直接抑制病毒的增強，增強細胞免疫功能，尤其是吞噬細胞的抗病毒作用。鋅是肉類海產品和家禽食品中最豐富的。
2、紅色果蔬荔枝、莧菜、辣椒、蘿蔔、棗、紅薯等紅色食物中含有豐富的β胡蘿蔔素，不僅可以去除人體氧氣自由基，還可以參加合成維生素a，保護人體上皮組織和呼吸道粘膜。這些紅色植物含有特殊物質——抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。
3、動物血、奶、蛋、菠菜、肉等都是鐵含量非常豐富的食物。體內缺鐵會削弱免疫細胞的功能，富鐵食品會恢復免疫細胞的功能。需要注意的是，補充鐵是合適的，過量補充鐵，特別是強化鐵食品是有害的。
4、蔥包括胡蘿蔔素、維生素b、維生素c和鐵、鈣、磷、鎂等礦物質，除此之外還含有蔥辣素，具有很強的殺菌和抑制細菌、病毒的效果，吃蔥具有預防和**感冒的作用。
5、棗水體質弱的孩子，家長可以經常自制棗保健飲料給孩子喝，有助於提高免疫力，預防感冒。
6、維生素a的食物幼兒和體弱者體內缺乏維生素a，呼吸道粘膜的抵抗力下降，容易感冒。經常感冒的人可以適當服用維生素a、柿子、胡蘿蔔等含有深黃色蔬菜的胡蘿蔔素，在體內可以變成維生素a，有助於預防感冒。
7、蒜；蒜；含有的物質不僅能消滅一些細菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行的時候，除了生吃大蒜和醋之外，還可以把大蒜弄壞，加入10倍的水，取汁用鼻子，起到預防作用。
哪些食物含豐富的磷脂，含鐵豐富的食物，哪些食物含鐵高
動物腦髓 動物的腦都含有大量的腦磷脂和卵磷脂。其中又以魚腦髓為最佳。因為魚腦中的魚油含有兩種不飽和脂肪酸 二十碳五烯酸 epa 和二十二碳六烯酸 dha 這兩種物質，也就是所謂 腦 這些物質是人體大腦營養所必不可少的，對大腦細胞，尤其是腦神經傳導和突觸的生長髮育有著極其重要的作用。人腦中如缺少dha...
含鐵的食物有哪些，含鐵的食物有哪些呢？
1 動物肝臟 肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。2 各種瘦肉 雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。3 雞蛋黃 每100克雞蛋黃含鐵7毫克...
多吃酸味食物可補維C，那哪些食物含維C呢？
引言 現在人們的生活水平越來越好了，所以很多人都注重對生活的養生，他們會通過吃一些食物來改變自身的身體條件，因為他們認為只有身體健康了才能做想做的事情。因為每個人只有一個身體，所以身體健康對個人來言是非常重要的，因為無論有再多的精力 再多的錢，當疾病找上身來了仍然是沒有辦法的，只有身體健康了才能想做...