1樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
黑芝麻中含有大量的蛋白質和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質、多種微量礦物質及不飽遊頃慶和脂肪酸等都是頭髮生長所必需的營養元素，所乎消以食用黑芝麻可以養護頭髮，防止脫髮和白髮。平常可以這樣吃：
黑芝麻粥。將適量黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研末，每次取20～30克同粳公尺60克煮粥。每日早晚食之。
黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效，適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便秘、頭暈目眩、貧血的患者食用。
芝麻首烏杞子丸。
黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹開水送服。主要用於**肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。
黑芝麻椹糊。
黑芝麻、桑椹各60克，大公尺30克，白糖10克。將大公尺、黑芝麻、桑椹分別洗淨，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的公尺漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩神握暈等症。
2樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上讓渣喝營養又美味，可以做**時期的代餐。
黑芝麻有益肝補坦帆悄腎、養血潤燥、烏髮美容作用，轎敬是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
3樓：網友
我媽媽是把芝麻和核桃仁一起放攪拌機裡打醉，每天早上起來吃一賣螞點，養髮生髮烏髮全靠它，對了，還要基配舉放點冰糖，不然口味太搏碧差！
4樓：熱帶陽光雨
做成芝麻糊啊，很潤的，或者加核桃花生磨粉做成糊也可以，很香。補腎。
黑芝麻為什麼可以黑髮？
5樓：糊糊奕辰
黑芝麻含有豐富的營養物質，包括維生素e、b族維生素、鈣、鐵、鋅、銅等微量元素，其中含有的黑色素是黑髮的關鍵成分。
黑芝麻中的黑色素物判是一種天然的色素，它可以幫助促進頭髮的生長和延緩頭髮的脫落，同時可以增加頭髮的黑色素含量，悉螞慧從而使頭髮更加濃密黑亮。
此外，黑芝麻中含有的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，可以幫助改善頭皮的血液迴圈，促進頭髮的生長，同時還可以調節頭皮的油脂分泌，減少頭屑等頭皮問題，從而使頭髮更加健康。
綜上所述，黑芝麻可以黑髮的原因是它含有豐富的營養物質和黑色素，可以促進頭髮的睜答生長和增加頭髮的黑色素含量，同時還可以改善頭皮健康。
黑芝麻該怎麼吃能讓頭髮變黑
6樓：乾萊資訊諮詢
因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏公尺一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。
黑芝麻食用不當易造成脫髮，黑芝麻吃過多，攝入的脂肪過量，使內分泌紊亂引發頭皮油膩，毛囊更易沾染灰塵，影響頭皮健康最終脫髮。
黑芝麻的吃法，黑芝麻怎麼吃
愛荷花的蘆葦 黑芝麻要炒熟後碾碎，直接食用或加在其他食品裡面一起吃都是可以的。炒黑芝麻 取淨黑芝麻，照清炒法 附錄 d 炒至有爆聲。用時搗碎。性狀 本品呈扁卵圓形，長約3mm,寬約2mm 表面黑色，平滑或有網狀皺紋。尖端有棕色點狀種臍。種皮薄，子葉2,白色，富油性。氣微，味甘，有油香氣。性味歸經 甘...
黑芝麻的吃法推薦 黑芝麻怎麼吃最好
步驟 方法 1黑芝麻 耳聾的吃法 取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨曬乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末 白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時停火，倒入杯中即成。早餐時隨早點一起服食，1次吃完。本食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。2黑芝麻可...
芝麻如何吃，黑芝麻怎麼吃
吃法 1 芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡，就能得到芝麻百分之百的好處 2 黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是 把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時...