1樓：
改善失眠的有效方法。
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它碧純不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、好攔再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷友慧胡、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
17歲的少女缺鈣會有那些病症？
2樓：我愛壹伊
我記得我那時是半夜腿抽筋，腿肚子疼，牙齒也不好，去醫院醫生讓補鈣。
17歲少女晚上睡覺老是踢腿,自己卻不知道。是不是缺鈣,還是什麼原因
3樓：王壯壯壹
化驗個微量元素，一目瞭然。
4樓：講不出再見
應該是缺鈣，先補點也沒***，要不就是長個子時也有此症狀。
5樓：徐發
好像在長高的緣故，要補鈣。
17歲女孩晚上睡覺腿痠睡不著，幾年了，是什麼原因？該怎麼辦？
6樓：人大愣狗大憨
尊敬的客戶，您好，你的帳號出現異常，正在為你解決相應的問題，請點選右上角，答案馬上出來。
7樓：機智的小萌萌
建議去醫院做個體檢。
17歲高三女孩晚上出汗睡不著覺怎麼回事？
8樓：網友
出汗還是體虛的很，睡不著覺，因為壓力有點兒大。還是去找個中醫看一下調理一下。
9樓：網友
壓力大是很正常的事情，但是要學會控制。
適當調整心態，多喝一些水。也可以睡前適當運動一下，也可以喝一些牛奶。
10樓：睡覺的小小河馬
這種情況是由於陰虛所致的陰陽失調，體內津液丟失導致氣血虧虛，肢體臟器失養。
意見建議：該情況建議查一下血液常規，看一下中醫，用一些滋陰補血，平衡陰陽的中藥進行**，飲食方面多喝水，多休息，忌生冷油膩辛辣食物，適當體育鍛煉，最好能查一下內分泌指標。
11樓：侍雨旋
晚上出汗睡不著覺。是體虛，陰虛，陰陽失調造成氣血虧損，各個臟器失去營養，也是思想壓力太大造成的。建議你到醫院整一下血液常規，再看看中醫調理一下。
平時注意多喝水，多休息，適當的運動一下，也可以喝一些牛奶補充補充。
12樓：網友
呵呵，大冬天還出啊，厲害了。學習差的話，要不，別學了，我給吃住一百年，行嗎。
17歲女生晚上睡覺腿抽筋？
13樓：網友
青春期和生長高峰期的女生晚上睡覺腿抽筋跟缺鈣有關。建議注意一下幾個方面：
一、適當補鈣，不要挑食，注意營養的全面。
二、晚上睡覺前，最好用熱水泡腳，不僅有利於消除疲勞，改善睡眠質量，也可以預防腿抽筋。
三、睡覺時腿部保暖，很多人在冬天知道睡覺時的保暖，但常常忽略了夏秋季節的腿部保暖。夏天晚上開空調、秋季晚上氣溫較低，如果腿和腳露在外面，就容易抽筋。
四、發生抽筋時，用手扳腳（或腳趾頭），要向抽筋相反的方向使勁扳，數分鐘內就能緩解。
14樓：網友
缺乏鍛鍊！ 多跑跑步，做做運動，堅持一段時間後就可以了。
再告訴你乙個小腿抽筋後的應急方法：
將抽筋的腿儘量伸直，然後伸手（隨便哪隻手，如果手夠不著的話另乙隻腳也行）用手向上拉大拇腳指，一直拉到你感覺不疼了為止。
非常管用的~~~
15樓：楊哥講健康
很多人都有晚上腿抽筋的經歷，有了抽筋，人們往往會認是缺鈣，其實並並非如此，有很多情況都能引起抽筋，一起來了解一下。
17歲女孩睡不著該怎麼辦
16樓：想你的夜
身體放鬆，深呼吸然後什麼都不要想，慢慢就睡著了。
17樓：匿名使用者
你好：這個不好解決啊。
女孩晚上睡不著覺怎麼辦？我20歲，晚上睡覺前總忍不住胡思亂想，本來很困，一想事情馬上就睡不著了，這
你好！非常同情你！我也有過睡不著的情況，今天我19點入睡，1點多醒過來，一直在答題，沒睡覺，找自己喜歡的事情做吧，忙學習或者工作的事，為第二天的忙碌做好準備，也許有一天你會覺得自己過得很有意義，睡不著也沒關係，這樣你就會睡好了！贊同請採納！o o謝謝！ 你是我的g之歌 經常這樣的話就去看下心理醫生 ...
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