本人170CM 100斤21歲 男 求怎麼增肥! 5

時間 2025-05-06 11:50:13

本人170cm 100斤21歲 男 求怎麼增肥!

1樓:網友

研究表明消瘦的主要原因:1)食慾差,消化不好,挑食厭食,長期不想吃飯。2)能吃能睡,就是長不胖,胃腸道吸收功能差,對營養物質吸收利用不好,服用各種悶晌凱補品或營養品均無濟於事,3)發育遲緩,對各種營養物質的吸收與消化不徹底。

4)長期睡眠不好,身體得不到充分的休息,體質消耗過大螞喚。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝,使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。

如果你沒有病,尤其是內分泌系統沒有病,那麼:1.要調整脾胃功能,中醫認為脾主運化,食物要消化好,並且吸收好。

多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物,最好請中醫給開個藥方;2.人們常說「馬無夜草不肥」,你要每天吃夜宵,夜宵以高熱量的食物為主,喝可樂啤酒。人體的生物鐘執行顯示,九點後,人體各器官功能已基本處於微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻。

正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,這多餘的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積,肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食,香能舒脾。

吃香的:肯德基、炸薯條等等。其中第1條是根本,有了好的脾胃功能。

你再按照第條辦,想胖就容易了。增胖驗方::雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖。

附:15種高熱量的食物:全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁:

255大卡(一罐) 薯片:548 大卡,巧克力:586 大卡,普通可樂謹爛:

168卡,啤酒:147卡(一罐) 熱狗腸:307 大卡,曲奇餅:

546 大卡,白砂糖:400 大卡,燒雞:218 大卡,牛角麵包:

375 大卡,栗子肉:212 大卡,罐裝咖啡:127卡(一罐),腐竹:

457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)

2樓:靈舞紫袖

男生 多鍛鍊 長點肌肉就好了啊。

你要是那種吃什麼都長不胖的話 還是放棄這個年頭把。

3樓:金玖美

首先 要補轎態鋅促進吸收 還有就是多吃肉增加脂肪 如果想陸前用一些 補品的話 增重分 也就是 增肌粉 健身房裡裡貌似有賣的 還有多補充蛋白質 如果太瘦的話 不建議去健身 等閉悉源體重上來了 再去 健身 你會發現你 蠻有型的 哈哈。

4樓:網友

這麼瘦啊!鍛鍊啊!飲食方面要合理搭配!!!你21 確實挺晌李瘦的。加強鍛鍊頌洞!多野謹枯吃肉類,蛋!祝您心想事成。

本人15歲,男170cm,120斤,請問怎樣鍛鍊臂力最有效果?

方法 在家裡練習蹲跳每次個。要盡力跳到最高。每天做組。然後練習蹲起每次。每天做組。扎馬步分鐘。每天組。個俯臥撐。每天組。倒立分秒。每天組。晨跑。公尺。不要間斷。仰臥起坐個 與俯臥撐一起做 快速打拳下不要間斷。每天組。在鍛鍊後不要忘記喝牛奶。望。以下文字全是自己成功之路 沒有器械的鍛鍊方法 下午點 點這...

本人身高170cm體重71公斤能練成肌肉嗎

嬴乃 絕對能!等你練出來肌肉了,只需要保持住就行了!一般做俯臥撐和仰臥起坐,須要半年多才有效果!如果不想去健身房又想讓肌肉發達!就在家鍛鍊把!不用去健身房也能練出來肌肉!去健身房第一浪費金錢,第二沒那閒空!背肌 單槓增肌訓練法 單槓可做引體向上,正手和反手握鍛鍊到的肌肉群有一些不同,正手練主要可刺激...

服裝搭配的問題 男生本人21歲,大學生,170cm,體重65KG,面板偏黑,肌肉中等,不是屬於那種特別誇張

狂抱祭壇 短t 牛仔褲 板鞋 鞋可以換成帆布 格子衫 牛仔褲 休閒皮鞋 或者帆布跟板鞋 運動衫 牛仔褲 或者工裝褲 工裝靴 或者帆布鞋 其實固定的思路就是那幾種搭配不錯的,但是會不會穿衣服不是說根據種類分,而是色彩搭配以及款式。都穿牛仔褲跟t恤你看他好看是因為款式顏色搭配問題,這麼講你理解?也就是說...