1樓：炒蛋哥
祖國醫學強調「神藏於內」，是有積極意義的，尤其是在人們激烈競爭的今天，更有其重要價值。國內外有關學者非常重視思想清靜與健康的關係的研究。生理學研究證實，人在入靜後，生命活動中樞的大腦又回覆到人的兒童時代的大腦電波波慢狀態，也就是人的衰老生化指標得到了「逆轉」。
社會調查發現，凡經過重大挫折和打擊之後，又未得到良好的精神調攝，多種疾病的發病率都會明顯增加。社會實踐證實，經常保持思想清靜，調神養生，可以有效地增強抗病能力，減少疾病的發生，有益身心健康要使「神藏於內」，首先要加強道德修養，少私寡慾。儒家創始人孔子早就提出「仁者壽」，「大德必得其壽」，這是很有道理的。
從生理上來講，道德高尚、光明磊落、性格豁飢頃達、心理寧靜，有利於神志安定，氣血調和，人體生理功能正常而有規律地進行，精神飽滿，形體健壯，這說明養德可以養氣、養神。少私，是指減少私心雜念；寡慾，是降低對名利和物質頌腔的嗜慾。如若不然，私心太重，嗜慾不止，慾望太高太多，達不到目的，就會產生憂鬱、幻想、失望、悲傷、苦悶等不良情緒，從而擾亂清靜之神，使心神處於無休止的混亂之中，導致人體氣機紊亂而發病。
倘若野肢衫能減少私心、慾望，從實際情況出發，節制對私慾和名利的奢望，則可減輕不必要的心理負擔，使人變得心地坦蕩，心情舒暢，從而促進身心健康。「神藏於內」的第二點是要能調攝不良情緒，有所節制。人生活在世界上，總會遇到不順心的事、不高興的事，甚至有悲觀、憤怒的時候。
如遇事節怒，寵辱不驚，都是節制法在調攝精神中的運用。此外，亦可採取疏洩法，就是把積聚、抑鬱在心中的不良情緒，通過適當的方式發洩出去，以儘快恢復心理平衡。
2樓：宮小之
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生很枯薯重要的一點是「養腎防寒」，以下幾點是貫徹這一原則的要點。 精神調養：
除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。飲食調養：冬季飲食養生的基本鉛敗迅原則應該是以「藏熱量」槐此為主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。
起居保健：《黃帝內經》裡指出：「早臥晚起，以待日光。
意思是，冬天要早睡、晚起，起床的時間最好在太陽出來後為益。
3樓：沉夜孤星
嚴寒的冬季，朔風凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，以便為來春生機勃發做好準備。人體的陰陽新陳代謝也處於相對緩慢的水平，成形勝於化氣，因此，冬季養生，要著眼於「藏」。《黃帝內經粗頃》裡說：
慧凳物精神內守，病安從來」;「躁則消之，靜則神藏」。祖國醫學中「神藏於內」的養生觀點，是有積極意義的，尤其是在人們激烈競爭的今天，更有其重要價值，要能調攝不良情緒。人生活在世界上，總會遇到不順心前液的事，使你不高興的事，甚至是悲歡、憤怒、興高采烈。
那麼，應該怎樣辦呢，這就要學會調攝情緒，寵辱不驚。如遇事節怒，寵辱不驚，都是節制法在周攝情緒中的運用。此外，亦可採取疏洩法：
就是把積聚、抑鬱在心中的不良情緒，通過適當的方式宣達，發洩出去，以儘快恢復心理平衡。
冬藏養生的介紹
4樓：全慕凝
冬藏養生，所謂「冬藏」，就是指人到了冬天，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。冬藏養生既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了「天人相應」的中醫原理。
冬藏養生的概念
5樓：柒夜雪
冬藏養生，指的是到了冬季要注意養生之道，冬令進補是中國民間傳統的養生方法，根本原則是畏寒體質補陽，虛火體質滋陰，以達到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果。
冬藏養生的冬藏養生 - 養生方法
6樓：手機使用者
1、保暖。重視保暖，也是「冬藏」的重要環節，尤其是對於老弱病殘者。進入冬天，既有室內外溫度高居不下的暖冬，也會出現因寒流南下而氣候急劇下降的寒冷天氣。
這種急劇下降的天氣，容易使人患上風寒感冒、風溼骨痛、心血管疾病。因此應該重視隨氣候變化而加衣。2、睡眠。
為了適應「冬藏」，應該適嫌祥當增加睡眠時間。冬天應該提倡早睡，適當多源者埋雹螞睡，以達到養精蓄銳的目的。當然在夜間保證8個小時睡眠的情況下，午睡可以適當減少。
3、鍛鍊。一是不主張太早晨練，二是不能運動得「汗流浹背」，以免傷氣，同時也避免因出汗受寒而造成風寒感冒，最好的活動還是散步與打太極拳，不宜進行激烈運動，尤其是年老者，不要冒著嚴寒而做一些超體力的運動。
什麼是養生？如何養生，什麼叫養生？如何養生？
px丶小童鞋 現在是的人越來越注重養生，養生並不是鍛鍊身體，也不是吃飽喝足。真正的養生不單單養身，還要滋養我們的心神和培養我們的心智。讓我們的身體和心靈一起達到健康的狀態。1.修身養性 根據中醫理論，如果你想活得健康長壽，你需要培養自己的修養，也就是說，在生活中，你需要培養自己的氣質。例如，我們應該...
老人冬季如何養生？老年人冬季如何養生？
平時要加強體育鍛煉，改善體質。冬天更應該多曬太陽，可以增強神經調節功能，還可以提高造血功能和抵抗能力。2.經常泡熱水澡，可以預防 脫屑，皮炎，或者 瘙癢。3.注意調整飲食，不要吃生冷的食物，這樣會損傷脾胃功能。多吃一些含有維生素a的食物，比如菠菜，胡蘿蔔，油菜等。4.藥物進補要注意防上火。冬季常用補...
冬季如何養生？
早睡早起，作息規律，做適當的運動。俗話說的好，冬吃蘿蔔，夏吃薑。中醫認為冬季是身體進補的絕佳時期，冬天由於天氣寒冷，所以適合多吃一些高熱量的食物來抵禦寒冷，可以適當多吃一點牛羊肉等溫熱性質的食物，並且含有優質的蛋白，同時可以多吃點雞肉，鴿子肉等等，奶類和蛋類也要適當的增加，俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，由...