補腎吃什麼好，平民菜，吃什麼蔬菜補腎吃什麼菜對腎好

吃什麼蔬菜補腎吃什麼菜對腎好

1樓：養生達人花花

1、秋葵。黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助**作用，享有「植物偉哥」之美譽。

2、蠶豆。蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛溼、利臟腑，「補中益氣，澀精實腸」等功能。

蠶鬧哪頃豆中的維生素c可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

3、山藥。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能「益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛」。

其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

4、洋蔥。因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含緩禪前列腺素的植物，能保護前列腺。因為它不但享有「菜中皇后」的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

5、花菜。中醫認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚液陸有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。

花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。

吃啥蔬菜補腎效果最好

2樓：血刺熊貓

吃啥蔬菜補腎效果最好，在中國身體出問題了第一反應是食補，通過對身體有好處的食物調理滋養身體，畢竟中國信奉：民以食為天，下面我帶大家簡單的瞭解一下吃啥蔬菜補腎效果最好。

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

黑豆

自古黑豆就被譽為「腎之谷」，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

西蘭花

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。

山藥

山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

銀耳

銀耳營養豐富，被看做是「窮人的燕窩」，深受廣大人民喜愛。銀耳既有補脾開胃、強精補腎、滋陰潤肺的作用還很增強人體的免疫力。長期使用銀耳，還能很好地潤膚。

銀耳對於虛勞咳嗽、津少口渴、氣短乏力、陰虛火旺等等都具有很好的緩解效果。

男人吃什麼蔬菜最補腎

1、韭菜

韭菜一直以來都被男性朋友們奉為是補腎壯陽的佳品，韭菜可以溫中下氣、補腎益陽，不僅可以有效的。增強男性的精力，還可以對男性的**、勃起功能障礙等起到輔助的**作用，在古代韭菜可是被稱為是壯陽草的，其補腎壯陽的功效不容小覷。

2、菠菜

菠菜含有的微量元素鎂，可以有效的增加男性肌肉力量，關鍵是菠菜當中所含有的葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，改善男性腎虛的狀況，並且從根本上提高男性的性生活質量，所以日常生活中，可以稍微多吃一些菠菜。

3、洋蔥

洋蔥的功效是非常多的，可以消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇等，其是唯一含有前列腺素的食物，可以有效保護男人前列腺，最關鍵的是它可以有效的補腎壯陽，大男人在日常飲食中多吃洋蔥可以有效強健腎臟，如果有條件，可以在平時的飲食上，多加一些洋蔥。

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