一般早上起來早了,你會做些什麼事情?

時間 2025-05-14 23:40:47

1樓:回憶

我每天早上都是六搭枯點鐘就要起床,洗漱好之後喝杯溫水靜坐一會,然後熱熱身,腿上綁上小沙袋,手持兩磅的小啞鈴去做兩公里的負重跑步,回來洗個澡去吃早飯,然後就準備上班了,按時睡早段覺,早上去鍛鍊一下身體,你的睡眠充足了身體素質好了,精力充沛辦事效率就高,何樂而不知睜洞為吶。所以我每天早上第一件事就是去鍛鍊身體。

2樓:絆你一生

早晨起來第一件事是去外面呼吸一下新讓鍵鮮空氣,讓自己沉澱,然後要把自己收拾的美美的,這樣會另自己有自信。每天早上豐盛的早餐不能少,為奮鬥而準備。應該是早上醒來第一件事情開啟手機,給自己最想念的那個人送桐滑尺去問局高候與祝福,並且還能收到她(他的)回應,就會覺得這一天是很美好的!

3樓:冰藕不知天下知

早上第一件事就是喝杯溫白開水。然後去廁所洗刷,回床用按摩器從頭到腳的穴位按摩一遍,最後起床吃飯。滲握重溫一下醒前的美夢和畝,一此奇奇恪怪的夢,有沒有去過的地方,也有以喚喊森前沒有遇到過的人,總之比現實的生活美好,所以我就叫它美夢。

4樓:完滿還委婉的瑰寶

馬上就到而立之年了,修身,齊家,治國平天下。現在正是奮鬥的時候,說實話還是沒有達到享受生活的境界!因為一直忙著賺錢上班,時間比較緊湊 ,沒有懶床的習慣,早晨定三個臘塵扒鬧鈴,頭兩個鬧鈴清醒頭腦輪昌,第三個鬧鈴就得兄哪趕緊起床,穿好衣服簡單洗漱下,喝杯溫水馬上準備一天的工作了。

5樓:賣萌

早上起型櫻盯來的第一件事就是睜開眼睛啊!你們都是不睜卜和開眼睛就起床洗臉刷牙的嗎?要問的應該是起床後的第一件頌純事是什麼吧,其實很多人應該是百無聊賴的坐一會然後去洗臉刷牙吧,個人有個人的習慣而已。

6樓:達

現代拆滲大社會的生活人人壓力都很大,揹負的責任也是重了很多,有了這些各種各樣的責任後晚上睡覺估計都是很晚才能睡覺,有些忙於工作、事業,也有些為了喊棚生活、家庭、各種各旅豎樣的事情煩心而無法入睡,早上起來除了必須的上班匆匆忙忙的起床洗刷外就得上班了,早餐都是在路上簡單的解決這個問題,休息的就喜歡睡個懶覺了。

7樓:名

早起後喝一杯溫開水,穗沒空腹飲用,因為可以快速吸收,稀釋濃稠的血液,促進血或簡液迴圈。好處:滋潤補衫族褲充機體水分,促進血液迴圈,預防心腦血管疾病的發生, 利於腎臟代謝,軟化大便,促進新陳代謝。

8樓:回憶

聽歌,鄧麗君原有的歌,王菲《紅豆》蔡琴《你的眼神並念》陳奕核閉迅所有的歌,張信哲的歌,劉德華絕氏困《冰雨》《忘情水》《來生緣》李翊君《風中的承諾》太多的好歌蒙古《鴻雁》《傾國傾城》等……

9樓:名

不同行業、不同年齡、不同區域、不同時空、不同意境等等因素加上事物是發展變化著,因此決定著每個人每握扒天起床第一件都有不同的慎皮返,我只能說自己近寬飢期起床的第一件事則是開啟手機關注手百。

10樓:網友

繼續睡,我肯定是夢還沒醒,起來早?不存在!

11樓:網友

檢查有沒有人邀請我問題/有沒有蠢旦和人發給我私信/我的有沒有被舉報/我舉報別人的帶盯有沒有被受理。如果有人邀請我遲搏問題,如果覺得問題有必要,就去答之。如果有私信,回覆之。

都說早起好,但早起之後該做什麼呢?

12樓:山水看教育

堅持早起會有幾個好處:

1.強迫人養成早睡的習慣。太晚睡,想早起簡直就是噩夢一般的體驗。

2.平白無故多出幾個學習工作的時間。看起來沒有什麼,可是如果假以時日,那麼你和別人之間的差距就會大幅度的拉開。

那麼,正如題目所言,早起之後我們可以做些什麼,下面來一一盤點早起之後可以乾的事情:

1.冥想。有學生問王陽明,現在的世道這麼混亂,人心不古,那有沒有辦法回到上古時期呢?王陽明道:早上起床的時候就可以算是。

早起時,還沒有接觸工作和凡心的事,思想還是很純潔。這個時候用來冥想非常好。

長期冥想,可以提公升自我覺察和調控情緒的能力得到大幅度提公升,還有很多好處,你可以一一**。如果和家人一起居住,容易有這樣那樣的麻煩,每當你想靜靜坐一會兒時,卻總會被別人打斷干擾。這對於冥想而言,簡直是致命的傷害。

早起後,恰好能解決這個問題。

2.讀書寫字。

工作後就沒有多少時間學習充電了,平時任務繁重,加班累得不像人樣,想學習充電,卻根本擠不出時間,那麼早起後多出的時間,就是你學習的好時機。

無論是看書,還是寫字,你都能在這個時間段,找到恰到好處的氛圍——剛起床時,頭腦清醒,周圍安靜,沒人干擾,可以專注沉浸在自己的世界裡,並且能在書中或者寫字的過程中,獲得難以想象的快樂。

13樓:傑說職場

很多牛人,都是早起型人,比如賈伯斯,稻盛和夫、劉強東,王健林,他們每天都會在早起,提前開始自己的行程。

那麼在起床之後,能做什麼呢?

1.提前處理工作

早上的時間,是最不容易被打擾的時間。在上班的時候,大家都有體會,各種人各種**都會來打擾。早上這塊時間,沒有人會打擾,所以,可以利用這段時間,提前處理大塊的工作,需要你集中注意力處理的工作,比如說寫材料。

利用早上的時間,提前處理了工作,在上班的時候,就能夠輕鬆一些了。<>

2.學習

工作是非常耗費人的精力的,下班之後,很有可能就累的不想去學習了。早上剛剛起來的時候,精力充足,可以利用這個時間,進行學習。讀書、學習工作技能,都是不錯的選擇。

長久的堅持下來,對自己提公升是非常大的。比如說彭小六,他堅持早起,每天早上起床讀書、寫作,在他的堅持下,慢慢的成為了簡書一哥,現在已經是乙個大ip了。<>

3.鍛鍊

早上的時間,可以鍛鍊身體。身體是工作的本錢,沒有乙個好的身體,也就沒有充足的精力。可以利用早上的時間,跑步、瑜伽,冥想,這些都是不錯的選擇。<>

4.總結覆盤

早上的時候,可以對上一天的情況進行總結梳理,查漏補缺,看看自己**有欠缺,同時還能夠通過列清單的方式對自己一天的活動進行安排。

14樓:謙聊職場

機構多項研究證明早起對身體的好處如下:

研究發現,無論年輕人還是老年人,早起積極,自我健康好。天氣好的時候,早起者沐浴晨。

也是心情舒暢的一大原因。週末都有體會,埋頭睡到中午,起來心情反而不好。長期早睡早起,首先新陳代謝順暢,**會變得更好,長期堅持黑眼圈也會變淡。

比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同樣每天睡7小時,那些晚睡晚起的人,蒼老寫在臉上。

白天時間被拉長 ,感覺比別人多睡2個小時,不是時間在追趕你,是你在指揮時間,馬上就不焦慮了。同樣,按時的休息,早起的人患上抑鬱的風險更小。

我們都有體會,如果乙個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯,熬夜也是發胖的乙個重要因素,因為熬夜會導致內分泌失調。同樣,如果按時休息,早早起床外加適當鍛鍊,不僅不會發胖,還有可以保持苗條身材。

經研究,睡眠不足會增加患病率。早睡早起能增強免疫力,有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病,**也更快。

經研究,與晚睡不起的人相比,早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力,能夠幫助人們更好地解決複雜問題。

研究發現,睡小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率,容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起都會得到明顯改善。

早起做些什麼?

7點21分後起床好,在5:22—7:21之間起床,血液中可能引起心臟病的物質會增加。

不早起,陽氣沒有生起來,人會乏力,乏力的同時還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。6點起床,是個相對四季都適宜的時間,既保證了充足的睡眠,又能使陽氣及時生髮。早起後吃一些易消化的食物即可。

15樓:歐陽芊雙

首先我們要弄清楚乙個問題,你早起到底是自己「真的」想早起,還是因為別人都說早起好?

如果是因為別人都說好,或者你覺得早起的人就是自律和成功的代表,認為這是一種很酷的行為。那很遺憾,你的早起或許並不能堅持太久。

乙個可以長期早起的人,必然是對自己的生活有明確目標的人,換句話說,也就是非常清楚自己為什麼要早起。

有的人因為身體狀態差,經常熬夜,生病,白天精神狀態不好,甚至已經達到了就醫的狀態。

這種情況下,提高身體素質就是他的當務之急。如果你的健康已經影響了你的生活,而早起可以讓你變得健康,你說你會不會願意去堅持呢?

所以這類人會想盡辦法早起,並運用早起後的時間來運動、做早餐,做一切有關健康的事情。

還有些人在工作、生活上感覺技不如人,希望自己可以在短期內快速成長,這類人一般都會選擇用早起或者睡前的時間用來進行自我提公升。

讀書、寫作、練口語、學課程,總之一切有關自我提公升的事情,都可以利用早起後的時間來進行精進。

當然,還有些人白天的時候要忙著工作,忙著面對家人,成全了所有人唯獨忘記了自己。對這類人來說,早起後的時間就是最難得的獨處時間,用這段時間聽**、洗澡、寫日記、看電影都可以,總之能讓自己享受輕鬆愜意的生活,就是最好的安排。

所以,還是回到問題的本身,你現在需要想的並不是怎麼把早起後的時間填滿,而是思考自己為什麼一定要早起,如果把這個問題想清楚了,那早起後該幹什麼,你也就自然清楚了。

早晨起床後,你一般會做哪些事呢?

16樓:帳號已登出

如果沒有手機,醒來第一件事可以考慮以下幾點:1. 伸懶腰:

伸展身體,可以讓身體放鬆,消除睡意,提高精神狀態。2. 洗漱:

用清水漱口,刷牙洗臉等,可以讓口腔和麵部保持清潔,神清氣爽。3. 喝水:

喝一杯水,可以讓身體補充水分,有利於新陳代謝和腸道排毒。4. 冥想:

在餘巖伍清醒的狀態下,計劃一天的工作和活動,可以讓你更加高效地完成任務,提高工作效率。總之,如果沒有手機,可以選擇其他有益健康的活動來開啟一天的新起點,讓身心得到更好的保養和照顧。

以下是具體的操作步驟:1. 伸懶腰:

起床後先坐起來,然後抬手向上伸展,同時伸出雙腿,將腰部伸直,明顯感受到肌肉的伸展,重複數次。2. 洗漱:

用溫水豎或漱口,刷牙,洗臉,可以清除口腔和麵部的細菌,同時也可以讓自己感到清爽。3. 喝水:

將一杯溫開水或冷水放在床邊,起床後先喝一口,然後再起床。4. 冥想:

找乙個安靜的地方坐下來,閉上眼睛,集中注意力,呼吸慢而深,將注意力集中在自己體內,讓自己感受身體的每乙個部分。5. 規劃一天:

在冥想後,拿出一張筆記本或棗喊者日曆,列出今天的任務和計劃,重點安排好自己的時間和精力,以便更加高效地完成任務。這些步驟可以根據自己的喜好和需要進行調整,總之,開啟一天的新起點,要注重身心健康,以及合理規劃自己的時間和精力。

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