1樓：回憶
我每天早上都是六搭枯點鐘就要起床，洗漱好之後喝杯溫水靜坐一會，然後熱熱身，腿上綁上小沙袋，手持兩磅的小啞鈴去做兩公里的負重跑步，回來洗個澡去吃早飯，然後就準備上班了，按時睡早段覺，早上去鍛鍊一下身體，你的睡眠充足了身體素質好了，精力充沛辦事效率就高，何樂而不知睜洞為吶。所以我每天早上第一件事就是去鍛鍊身體。
2樓：絆你一生
早晨起來第一件事是去外面呼吸一下新讓鍵鮮空氣，讓自己沉澱，然後要把自己收拾的美美的，這樣會另自己有自信。每天早上豐盛的早餐不能少，為奮鬥而準備。應該是早上醒來第一件事情開啟手機，給自己最想念的那個人送桐滑尺去問局高候與祝福，並且還能收到她（他的）回應，就會覺得這一天是很美好的！
3樓：冰藕不知天下知
早上第一件事就是喝杯溫白開水。然後去廁所洗刷，回床用按摩器從頭到腳的穴位按摩一遍，最後起床吃飯。滲握重溫一下醒前的美夢和畝，一此奇奇恪怪的夢，有沒有去過的地方，也有以喚喊森前沒有遇到過的人，總之比現實的生活美好，所以我就叫它美夢。
4樓：完滿還委婉的瑰寶
馬上就到而立之年了，修身，齊家，治國平天下。現在正是奮鬥的時候，說實話還是沒有達到享受生活的境界！因為一直忙著賺錢上班，時間比較緊湊 ，沒有懶床的習慣，早晨定三個臘塵扒鬧鈴，頭兩個鬧鈴清醒頭腦輪昌，第三個鬧鈴就得兄哪趕緊起床，穿好衣服簡單洗漱下，喝杯溫水馬上準備一天的工作了。
5樓：賣萌
早上起型櫻盯來的第一件事就是睜開眼睛啊！你們都是不睜卜和開眼睛就起床洗臉刷牙的嗎？要問的應該是起床後的第一件頌純事是什麼吧，其實很多人應該是百無聊賴的坐一會然後去洗臉刷牙吧，個人有個人的習慣而已。
6樓：達
現代拆滲大社會的生活人人壓力都很大，揹負的責任也是重了很多，有了這些各種各樣的責任後晚上睡覺估計都是很晚才能睡覺，有些忙於工作、事業，也有些為了喊棚生活、家庭、各種各旅豎樣的事情煩心而無法入睡，早上起來除了必須的上班匆匆忙忙的起床洗刷外就得上班了，早餐都是在路上簡單的解決這個問題，休息的就喜歡睡個懶覺了。
7樓：名
早起後喝一杯溫開水，穗沒空腹飲用，因為可以快速吸收，稀釋濃稠的血液，促進血或簡液迴圈。好處：滋潤補衫族褲充機體水分，促進血液迴圈，預防心腦血管疾病的發生， 利於腎臟代謝，軟化大便，促進新陳代謝。
8樓：回憶
聽歌，鄧麗君原有的歌，王菲《紅豆》蔡琴《你的眼神並念》陳奕核閉迅所有的歌，張信哲的歌，劉德華絕氏困《冰雨》《忘情水》《來生緣》李翊君《風中的承諾》太多的好歌蒙古《鴻雁》《傾國傾城》等……
9樓：名
不同行業、不同年齡、不同區域、不同時空、不同意境等等因素加上事物是發展變化著，因此決定著每個人每握扒天起床第一件都有不同的慎皮返，我只能說自己近寬飢期起床的第一件事則是開啟手機關注手百。
10樓：網友
繼續睡，我肯定是夢還沒醒，起來早？不存在！
11樓：網友
檢查有沒有人邀請我問題/有沒有蠢旦和人發給我私信/我的有沒有被舉報/我舉報別人的帶盯有沒有被受理。如果有人邀請我遲搏問題，如果覺得問題有必要，就去答之。如果有私信，回覆之。
都說早起好，但早起之後該做什麼呢？
12樓：山水看教育
堅持早起會有幾個好處：
1.強迫人養成早睡的習慣。太晚睡，想早起簡直就是噩夢一般的體驗。
2.平白無故多出幾個學習工作的時間。看起來沒有什麼，可是如果假以時日，那麼你和別人之間的差距就會大幅度的拉開。
那麼，正如題目所言，早起之後我們可以做些什麼，下面來一一盤點早起之後可以乾的事情：
1.冥想。有學生問王陽明，現在的世道這麼混亂，人心不古，那有沒有辦法回到上古時期呢？王陽明道：早上起床的時候就可以算是。
早起時，還沒有接觸工作和凡心的事，思想還是很純潔。這個時候用來冥想非常好。
長期冥想，可以提公升自我覺察和調控情緒的能力得到大幅度提公升，還有很多好處，你可以一一**。如果和家人一起居住，容易有這樣那樣的麻煩，每當你想靜靜坐一會兒時，卻總會被別人打斷干擾。這對於冥想而言，簡直是致命的傷害。
早起後，恰好能解決這個問題。
2.讀書寫字。
工作後就沒有多少時間學習充電了，平時任務繁重，加班累得不像人樣，想學習充電，卻根本擠不出時間，那麼早起後多出的時間，就是你學習的好時機。
無論是看書，還是寫字，你都能在這個時間段，找到恰到好處的氛圍——剛起床時，頭腦清醒，周圍安靜，沒人干擾，可以專注沉浸在自己的世界裡，並且能在書中或者寫字的過程中，獲得難以想象的快樂。
13樓：傑說職場
很多牛人，都是早起型人，比如賈伯斯，稻盛和夫、劉強東，王健林，他們每天都會在早起，提前開始自己的行程。
那麼在起床之後，能做什麼呢？
1.提前處理工作
早上的時間，是最不容易被打擾的時間。在上班的時候，大家都有體會，各種人各種**都會來打擾。早上這塊時間，沒有人會打擾，所以，可以利用這段時間，提前處理大塊的工作，需要你集中注意力處理的工作，比如說寫材料。
利用早上的時間，提前處理了工作，在上班的時候，就能夠輕鬆一些了。<>
2.學習
工作是非常耗費人的精力的，下班之後，很有可能就累的不想去學習了。早上剛剛起來的時候，精力充足，可以利用這個時間，進行學習。讀書、學習工作技能，都是不錯的選擇。
長久的堅持下來，對自己提公升是非常大的。比如說彭小六，他堅持早起，每天早上起床讀書、寫作，在他的堅持下，慢慢的成為了簡書一哥，現在已經是乙個大ip了。<>
3.鍛鍊
早上的時間，可以鍛鍊身體。身體是工作的本錢，沒有乙個好的身體，也就沒有充足的精力。可以利用早上的時間，跑步、瑜伽，冥想，這些都是不錯的選擇。<>
4.總結覆盤
早上的時候，可以對上一天的情況進行總結梳理，查漏補缺，看看自己**有欠缺，同時還能夠通過列清單的方式對自己一天的活動進行安排。
14樓：謙聊職場
機構多項研究證明早起對身體的好處如下：
研究發現，無論年輕人還是老年人，早起積極，自我健康好。天氣好的時候，早起者沐浴晨。
也是心情舒暢的一大原因。週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，那些晚睡晚起的人，蒼老寫在臉上。
白天時間被拉長 ，感覺比別人多睡2個小時，不是時間在追趕你，是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時的休息，早起的人患上抑鬱的風險更小。
我們都有體會，如果乙個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的乙個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
經研究，睡眠不足會增加患病率。早睡早起能增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，**也更快。
經研究，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30％。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
研究發現，睡小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率，容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起都會得到明顯改善。
早起做些什麼？
7點21分後起床好，在5:22—7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。
不早起，陽氣沒有生起來，人會乏力，乏力的同時還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。6點起床，是個相對四季都適宜的時間，既保證了充足的睡眠，又能使陽氣及時生髮。早起後吃一些易消化的食物即可。
15樓：歐陽芊雙
首先我們要弄清楚乙個問題，你早起到底是自己「真的」想早起，還是因為別人都說早起好？
如果是因為別人都說好，或者你覺得早起的人就是自律和成功的代表，認為這是一種很酷的行為。那很遺憾，你的早起或許並不能堅持太久。
乙個可以長期早起的人，必然是對自己的生活有明確目標的人，換句話說，也就是非常清楚自己為什麼要早起。
有的人因為身體狀態差，經常熬夜，生病，白天精神狀態不好，甚至已經達到了就醫的狀態。
這種情況下，提高身體素質就是他的當務之急。如果你的健康已經影響了你的生活，而早起可以讓你變得健康，你說你會不會願意去堅持呢？
所以這類人會想盡辦法早起，並運用早起後的時間來運動、做早餐，做一切有關健康的事情。
還有些人在工作、生活上感覺技不如人，希望自己可以在短期內快速成長，這類人一般都會選擇用早起或者睡前的時間用來進行自我提公升。
讀書、寫作、練口語、學課程，總之一切有關自我提公升的事情，都可以利用早起後的時間來進行精進。
當然，還有些人白天的時候要忙著工作，忙著面對家人，成全了所有人唯獨忘記了自己。對這類人來說，早起後的時間就是最難得的獨處時間，用這段時間聽**、洗澡、寫日記、看電影都可以，總之能讓自己享受輕鬆愜意的生活，就是最好的安排。
所以，還是回到問題的本身，你現在需要想的並不是怎麼把早起後的時間填滿，而是思考自己為什麼一定要早起，如果把這個問題想清楚了，那早起後該幹什麼，你也就自然清楚了。
早晨起床後，你一般會做哪些事呢？
16樓：帳號已登出
如果沒有手機，醒來第一件事可以考慮以下幾點：1. 伸懶腰：
伸展身體，可以讓身體放鬆，消除睡意，提高精神狀態。2. 洗漱：
用清水漱口，刷牙洗臉等，可以讓口腔和麵部保持清潔，神清氣爽。3. 喝水：
喝一杯水，可以讓身體補充水分，有利於新陳代謝和腸道排毒。4. 冥想：
在餘巖伍清醒的狀態下，計劃一天的工作和活動，可以讓你更加高效地完成任務，提高工作效率。總之，如果沒有手機，可以選擇其他有益健康的活動來開啟一天的新起點，讓身心得到更好的保養和照顧。
以下是具體的操作步驟：1. 伸懶腰：
起床後先坐起來，然後抬手向上伸展，同時伸出雙腿，將腰部伸直，明顯感受到肌肉的伸展，重複數次。2. 洗漱：
用溫水豎或漱口，刷牙，洗臉，可以清除口腔和麵部的細菌，同時也可以讓自己感到清爽。3. 喝水：
將一杯溫開水或冷水放在床邊，起床後先喝一口，然後再起床。4. 冥想：
找乙個安靜的地方坐下來，閉上眼睛，集中注意力，呼吸慢而深，將注意力集中在自己體內，讓自己感受身體的每乙個部分。5. 規劃一天：
在冥想後，拿出一張筆記本或棗喊者日曆，列出今天的任務和計劃，重點安排好自己的時間和精力，以便更加高效地完成任務。這些步驟可以根據自己的喜好和需要進行調整，總之，開啟一天的新起點，要注重身心健康，以及合理規劃自己的時間和精力。
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