1樓：歸邃碎
我覺得產後手譽的人體型其實很難恢復，如果要恢復的話那麼我覺得需要付出很大的努力和毅力汪絕，我覺得練瑜伽畢陵段可以塑形。
2樓：莫忘
首先肯定是得坐好月子，補好身體，才能考慮去運動鍛鍊。其次的話，你可以做一舉伏些強度不大的運動，比如說在家裡做做瑜伽困答灶。練瑜伽汪扮是可以塑形的。
3樓：五優無
產後可以通過改善飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，運汪喚還有就是加強自身的鍛鍊，旁凱可以去健身來塑陵絕造形體，練瑜伽是可以塑形的。
4樓：阿舞子
產後恢復體形可以通過做運動，練瑜伽等來進行，練瑜伽是真的可以恢復體型的，而且是乙個很好的辦法。
5樓：長跳葵
經常去鍛鍊，但是不能幅度過大，現在身體還不好，還需要靜養身體，瑜伽是肯定可以塑型的。
6樓：影子
產後恢復要注意吃喝拉撒睡，一定要比較規律的那種，把自己所有的生物鐘都調回來，可以塑型。
7樓：網友
產後應該多吃補身體的東西，補血補氣，過了月子時期，再運動**，練瑜伽是可以塑形的。
8樓：昂然且和善丶榜首
多做一些有氧運動，但是不要幅度太大，產後需要好好的休息，還不能動的太多了，瑜伽室不錯的選擇。
9樓：吳尊是我的
想要回復體型可以通過鍛鍊身體，健身，游泳。瑜伽可以塑型，我覺得這是十分合適的運動。
10樓：桑翠春
生孩子以後我覺得想要恢復體形的話，就必須在譽備營養慶派毀上要羨核充足，而且還要加強鍛鍊，我覺得練瑜伽是可以塑形體的，所以恢復體型就要加強鍛鍊和控制飲食。
對於孕婦產後身材的恢復，做瑜伽的效果怎麼樣？
11樓：需要友誼的溫暖了
引言：寶媽生完孩子以後，可以適當的做一些運動來幫助身材恢復，比如頭頸部運動，腿部運動，胸部運動，產後瑜伽等等，多做運動還可以提高寶媽的身體素質，增強抵抗力，對於產後身材的恢復，做瑜伽的效果怎麼樣？
一、做瑜伽的效果。
孕媽可以選擇瑜伽，做為平時運動的方式，經常練習瑜伽，可以讓孕媽的呼吸順暢，身體特別的放鬆，心臟和肺部的肌肉得到了鍛鍊；有利於血液迴圈緩解身體的不適，通過練習瑜伽可以改善身體的血液迴圈，增強肌肉的力量和伸縮性，預防肌肉渣搭勞累；練習瑜伽可以讓寶媽更自信心態平和，生完孩子以後練習瑜伽可以幫助寶媽建立自信，對自己的身材恢復充滿了自信，也在無形之中減輕了很多生產完以後的疼痛感和疲勞感，可以讓精神更愉悅。
二、產後瑜伽怎麼做。
嬰兒捲曲式，臥姿，雙腿彎曲雙手抱雙腳，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般常彎曲狀；雙臂伸直放在體前，雙腿併攏抬高保持與身體成90度；雙臂雙腿儘量伸直，保持成v字形狀；坐著腿交叉收縮於臀下對側的一手抱腿，一手放在身體後側配合呼吸，頭向後側緩慢轉向。
三、產後瑜伽注意事項。
寶媽的健康是最重要的，剛剛生完寶寶的媽媽們難以忍受自己的水桶腰，雖然寶媽覺得為了孩子，這些都可以不去計較，但是心裡會有一些失落，這個時候把瑜伽的動作學起來，保持好身材，同時還能擁有乙個好心態。在月子期間**，是最合悄鬧適如運拿的方式了，剛生完孩子身上的傷口要癒合，所消耗的能量比較多，身體處在高代謝的狀態，飲食正常，不要太過劇烈的運動就能達到很好的效果。
12樓：不爽的爽朗菌
做瑜伽的效果是相當不錯的，有助於產後的恢復，而且做瑜伽是有助於孕婦的健康的。
13樓：自己滴定
做瑜伽的效果也挺姿賀好的，瑜伽巧顫運動需要你長期堅持，做的時間短了是沒有效果的，必孝冊敗須要堅持一年左右的乙個時間才可以看出來，你的體型變好了很多。
14樓：乙個
效果是特別好的，在生產完之後就可以通過做瑜伽的方式，這樣也可以起到乙個**的效果，幫助身材恢復。
15樓：劉心安兒
效果特別棒，恢復的速度特別快，不會對身體造成嚴重的***，不會影響母乳餵養。
產後媽媽多久可以練瑜伽產後多久適合練瑜伽
小蟲的肉肉 1 如果是順產的話，月子內是可以進行修復性的練習，如果這個時期沒有老師指導，那麼建議出月子以後進行練習。2 如果是剖腹產建議3個月以後在進行練習，並且要去醫院確認傷口的恢復情況，只有傷口完全長好才能開始練習，同時建議找專業的瑜伽老師進行針對性的產後恢復練習。1 產後瑜伽的好處 1 恢復體...
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那痛誰懂小熙璽 這個得看你的腰痛的程度，如果不是很嚴重的話，是可以練瑜伽的了，練瑜伽對緩解腰痛，預防腰椎間盤突出都有很好的作用，但是如果你的腰痛很嚴重的話，就不能練瑜伽了，腰痛很嚴重的話，就建議儘量臥床休息，找專業醫生 嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！ 鈕發須古香 如果是練瑜伽練得腰痛可以繼續練...
產後可以幫助身體塑形的運動有什麼
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