1樓：匿名使用者
士多啤梨豆腐奶。
材料： 嫩豆腐1塊。
士多啤梨450克。
蛋白2個 鮮奶1/4杯。
奇異果1個。
熟油少許 調味料：
鹽半茶匙 生粉半湯匙。
士多啤梨香油數滴。
做法： 將或亂士多啤梨（225克）、豆腐、蛋白、鮮奶全放入攪拌機內拌勻，取出後混和。
調味料，放入碟內，上層飾以士多啤梨及奇異果，然後放進微波爐內，高火煮約3分鐘即成。
取出後倒去水分，淋上少許熟油以增加光澤。
煮滾清水2杯，放下冬瓜粒煲10分鐘，加入碎仿禪瘦肉煮滾，傾入粟公尺茸攪。
勻，煮滾後下調味料拌勻，待再滾起加入蛋漿、蔥粒攪勻即成。
柳橙果皮凍。
材料： 1．柳橙皮1個、水570克。
2．柳橙3個、柳橙汁6大匙、砂糖3大匙、珍珠粉1．5大匙。
作法： 1．將柳橙洗淨對剖，用小刀和湯匙將果肉挖出，留下完整的空殼（不要刮到白色部分，否則會有苦澀味）。
2．橙皮與水煮至溢至香味，濾掉橙皮。
3．珍珠粉與糖混和均勻，加入煮開的橙水中煮溶，關火，加柳橙汁攪拌均勻，使溫度降至50－60℃。
4．將作法3的成品注入果殼中，待凝固即可。
小秘訣： 1．柳橙要選果皮完整且漂亮的。
2．作法衫大檔3的成品須降溫且呈稠狀，方可倒入果殼中，否則，果皮會吸收凍汁，不易成凍。
3．此道小點，不但有果皮香，還有果肉顆粒及筋道的口感，讓人暑氣全消。
2樓：匿名使用者
在英國有這麼一種鄭核說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果友叢咐的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其好純是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
什麼水果做夜宵好
3樓：molly茉莉
1、桂圓：作為夜宵可以安神助眠；
2、櫻如信桃：櫻桃中含有褪辯叢黑素攜橡櫻，褪黑素有助於人們更快入睡。另外味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果。
3、蘋果、蕃茄及香蕉：這幾種水果適合任何時間來食用，不但有營養，也很容易滿足瞬間的飢餓，增加飽腹感。
哪些水果適合晚上吃？
4樓：小鐘養生
水果是很多人都喜歡食用的食物，大多數水果中的營養比較豐富，能夠給身體補充所需的營養物質，那下面我就給大家介紹3種適合在晚上食用的水果，適當的食用，對身體的健康有幫助。
哪些水果適合晚上吃
5樓：霸氣溝壤
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
6樓：傾心fua衣
晚上一般適合吃一些檸檬、山楂、士多啤梨等。
檸檬富含豐富的維c，可以清除腸胃中的廢物，對於緩解便秘、肌膚的美白都有很好的促進作用。山楂可以降低膽固醇，因為它富含維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質等微量元素，有潤腸通便的作用，晚上也可以適量的吃一些山楂來促進消化。另外士多啤梨的營養價值很豐富，含有糖類，蛋白質有機酸和果膠，晚上也可以吃一些，來達到潤腸通便的效果。
如果有消化性潰瘍以及胃食管反流病的人，晚上要避免吃酸性特別高的食物，或者含糖量特別高的食物，如檸檬，否則容易引起胃酸分泌過多，引起病人症狀的加重。同時對於患有糖尿病的病人要特別嚴格控制，像西瓜這類糖分比較多的水果也要適當攝入，糖分過多不僅容易引起血糖波動，也容易引起胃酸分泌。
7樓：網友
蘋果在晚餐後吃能夠促進消化，起到**的作用，蘋果富含蘋果酸，維生素c，具有很高的營養。香蕉能夠促進腸胃的消化，具有**便秘的作用，膳食纖維豐富。晚餐吃桂圓具有安神助眠的效果，桂圓還能夠補血。
木瓜通過預防胃潰瘍，消化不良，促進體內營養的吸收，也可吃木瓜。桃子，含有豐富的維c和膳食纖維，以及維生素e，對**便秘，心腦血管疾病，食慾不振，消化不良等有非常好的作用。
哪種水果是適合在晚上吃的？
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