哪種蔬菜汁有益於健康？哪些蔬菜適合榨汁

1樓：情感顧問飛飛

每一種蔬菜都有自己獨特的有益品陵核指質氏念。蔬菜汁比煮熟的更好，甜菜尺配根和胡蘿蔔汁，它包含人體必需的維生素，礦物質，纖維，類胡蘿蔔素，它有助於身體有效吸收更多抗氧化劑和營養，它的其他好處是傷口癒合，降低血壓，幫助身體吸收足夠的鐵。

2樓：昕點點

我覺著胡蘿蔔汁更有益於健康，胡蘿蔔汁可以讓人們明目，也能補充維生素。

3樓：依依很美的

胡蘿蔔汁。裡面含有的胡蘿蔔素對人體非常有益。能夠補充人體的營養。

哪些蔬菜適合榨汁

4樓：向陽

榨汁機不僅能夠用來榨水果，也能夠用來榨蔬菜。下面，我們來看看哪些蔬菜適合榨汁吧。

01 胡蘿蔔。

胡蘿蔔含有維生素和多種礦物質等營養成分，多吃胡蘿蔔對人體的眼睛有好吃，因此，胡蘿蔔也可以用來榨汁。

02 黃瓜。

多吃黃瓜具有提高人體記憶力的作用，而且黃瓜還可以生吃，因此，黃瓜也可以用來榨汁，味道可口。

03 番茄。

番茄酸甜可口，具有很高的營養價值，而且水分比較水，可以用來榨汁，再加入適量的白砂糖攪拌均勻即可飲用。

04 白蘿蔔。

白蘿蔔在醫學上還被認為是一種藥材，常吃白蘿蔔具有促進消化等作用，而且白蘿蔔含有的水分較多，因此，可以用來榨汁。

哪些水果蔬菜一起榨汁好喝又營養？

5樓：1冟

士多啤梨生菜汁功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善曬傷、過敏的**亦有效。士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。

用具：榨汁機材料：士多啤梨5粒；沙拉生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。

做法：1.士多啤梨去蒂洗淨。

2.生菜洗淨。 3.

檸檬連皮分切四塊，並去核。 4.將冰塊先放進榨汁機容器內。

5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。 6.

生菜捲成卷狀才榨汁。 7.倒入杯內拌勻即成。

心得：可用捲心生菜替代沙拉生菜。鳳梨油菜汁原料：

油菜50克、鳳梨半個、檸檬汁1匙。製作：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗淨切開，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機中榨汁，然後加入檸檬汁攪勻即可飲用。

功效：補充維生素b、c、鈣質。長期飲用可**便秘、黑斑、雀斑，養顏美容；特別對易患溼疹的兒童有特殊療效。

鮮姜橘子汁原料：橘子2個、鮮姜1小塊、蘋果2個。製作：

將鮮姜去皮、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即成。功效：生髮健脾、開胃除溼，對感冒初愈者恢復食慾有所助益。

蓮藕蔬果汁原料：蓮藕150克、蘋果1個、檸檬汁2匙。製作：

將蓮藕洗淨去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入約80毫公升涼開水，榨汁，過濾後，加入檸檬汁即可飲用。功效：內含維生素b1、b12、c，果膠、葉紅素，鐵質、鈣等；對熱病所致口乾、舌燥、咽喉痛有一定療效。