剛剛歪了腳脖子,但又不能離開,有沒有好的方法止止疼?

時間 2025-05-27 02:35:15

1樓:匿名使用者

踝關節損傷以後的急救2

1.休息、馬上停止爛伍運動,不要讓受傷的關節再負重。

2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。

3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,你能感覺沒褲到有壓力但又枯歷簡不會讓你支端發麻或缺血。

4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流。

5. 兩天之後可以按摩和熱敷,並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。

6.外用藥酒,主要用於運動系統的損傷**。使用時,先將藥酒塗擦患處,然後在患處及其周圍反覆按、揉、撫摩,並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法,以提高療效。

7.按摩**。3天后,可進行輕手法按摩:

1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的**,拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩崑崙穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸,腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。

8.踝關節扭傷的針灸**。患者仰臥位或坐位,醫者在踝部施行按揉,先從患部到周圍,接著自外踝,經小腿外側至陽陵泉,重點在丘墟、絕骨、陽陵泉三穴。

然後用拇指推患部,也是從區域性向周圍推,以活血散瘀。

2樓:匿名使用者

用冷毛巾溼敷,把腳抬高休息,不要活動,儘早去醫院就診。

腳脖子歪了現在還沒好透?

3樓:秋水葉魚

我是根據我實際經驗說啊,我好打籃球,但現在年齡大點了(31),歪倒腳後需要很長時間才好,不比以前年輕時候好得快。我的方法就是腳歪倒後前幾天用熱毛巾捂,然後帖虎骨膏,沒事的時候坐在椅子上一點點地用手把腳前後左右移動(以小腿為軸心),然後用手搓受傷的部位活血。

剛剛崴了腳脖子該怎麼處理

4樓:思念浪漫的歌

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷,稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折,再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折,甚至造成三踝骨折。

輕的可以自己處置,重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以,分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說,如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強持重站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷,可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨頭上,或扭傷時感覺腳裡面發出聲音,傷後迅速出現腫脹,尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,那是傷重的表現,應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院,也可以暫時按照下列辦法處置,然後儘快到醫院診斷**。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**,作用卻截然不同。

血得熱而活,得寒則凝。所以,在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷,以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷,以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問,怎麼才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷後24小時為界限,還可以參考下面幾點:一是疼痛和腫脹趨於穩定,不再繼續加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處**的溫度由略微高於正常部分,變成相當差不多,這些都可作為出血停止的依據。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候,不要支撐體重站立或走動,最好抬高患肢限制任何活動。

待病情趨於穩定時,可抬高患肢進行足踝部的主動活動,但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些,待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉。在出血停止前,以在血腫處做持續的按揉為宜,方法是用手掌大魚際按在區域性,壓力以雖疼尚能忍受為宜。

時間是持續按壓2~3分鐘再緩緩鬆開,稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段,每天做3~4個階段較合適。出血停止之後做揉法,用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動,方向是以腫脹明顯處為中心,離心性地向周圍各個方向按揉,每次做2~3分鐘,每天做3~5次。

5樓:**微視

崴腳後腳脖子痠痛怎麼辦?教你如何巧用董氏奇穴,快速止痛。

腳脖子歪了好幾年了現在走路多了就疼,吃藥也不管用,請問這是怎麼回事,該怎樣

6樓:濟淡利

您好,對於扭傷後腳部以及踝部的腫脹是需要持續一段時間的,一般是需要2-3周才尺首能消退的,是有個過程的核沒。

再忙也要致病的,建議您還是再休息2周,或改困納者是可以上班但是不能下地走路,拄拐行走,患肢抬高以及區域性按摩熱敷。

腳崴都過了乙個月了,為什麼還是腫的?

7樓:網友

小腿由脛骨和腓骨組成,在前而粗者為脛骨,在後而細者為腓骨,腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的,俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝,腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。

踝關節囊前後較松,兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強,內側有三角韌帶,外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱,加上內踝較短,所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。

踝關節背屈時,距骨無活動餘地,但在蹠屈(提起腳跟)時,距骨可向兩側輕微活動,所以踝關節往往在蹠屈位發生內翻位扭傷。

青少年踝關節扭傷的發生率較高,因為學生參加體育活動較多。若活動前準備不充分,活動時易發生扭傷;姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上,或**階時思想不集中,易發生蹠屈內翻,這時外側副韌帶突然過度牽拉,可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂,並有踝關節半脫位,或併發骨折脫位。

踝關節扭傷後,病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹,急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛,做足外翻則可無疼痛。

那麼,踝關節扭傷後應該怎麼辦呢?韌帶部分撕裂、損傷者,內翻角度增加,伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷於患處,每次10-20分鐘,6小時一次,可收縮血管,消腫止痛。

24小時之後則需熱敷,以促使區域性血液迴圈加快,組織間隙的滲出液儘快吸收,從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重,疼痛劇烈,可用4釐公尺寬的三條膠布敷貼踝部,自小腿內側下1/3處,三條膠條互相重疊,重疊部位的寬度約為每條膠布的一半,再圍繞小腿貼三團膠布,起固定作用,但要防止貼上過緊,阻礙血行。外用繃帶包紮,固定2-3周。

韌帶完全斷裂者,足內翻角度明顯增加,半脫位時,足處於極度內翻位,這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後,用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反覆扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。

關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部,並將鞋外側加高釐公尺,使足保持外翻位,防止足內翻。此外,處於青春期的中學生儘量不要穿高跟鞋,平時不要追跑打鬧,體育活動前要做好充分的準備,以預防踝關節扭傷。

踝關節扭傷怎麼辦?

8樓:網友

我跟你一樣的情況,拍片後醫生說腳踝骨頭那裡有輕微裂紋,剛開始幾天不能下地走路,包紮後要抬高患肢消腫,之後也不能走多了,養了快乙個月也沒大好。

9樓:網友

估計是比較嚴重的扭傷,系統的**是最重要的。建議平時用彈性繃帶固定傷腳,同時多穿運動舒適的鞋,另外應該集中一段時間做**,去看看中醫骨傷,按時的敷藥,理療,按摩等,還要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以**的。關鍵是休息和系統的**。

10樓:網友

可以拍個**看一下情況,可以比較直觀的瞭解病情,然後在根據情況**,推薦用中醫**。

腳脖子歪了怎麼辦

11樓:網友

歪腳脖子都認為是沒走穩一下就歪了,其實不然說明在體內早已缺罰筋骨的滋養物質了並不是偶然,你的方法已經很好了加上點熱敷,有條件的話吃點牛蹄筋,豬蹄,補點鈣vc。說白了就是缺乏交元旦白。

一般十天半月就痊癒了,如果不好,就要抓緊時間**,預防後遺症的發生。

接骨散是由多種名貴中藥組成,加工成散劑,以中藥外敷法**為主,口服藥**為輔。主要以外敷法**,一副藥使用三天三夜,一般骨折新傷使用3-6天就能止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋,三副藥達到臨床**標準,軟組織損傷新傷一般。

一、兩副藥就**了。接骨散是**骨傷和軟組織損傷的最佳良藥。早期使用可以預防骨不癒合,關節僵硬,關節囊萎縮,肌肉萎縮,神經粘連,股骨頭、腕舟骨缺血性壞死等骨傷後遺症的發生。

治 療各種骨折,骨不癒合,石膏固定後或手術後關節伸屈困難,腰扭傷,踝關節扭傷, 腦**,坐骨神經痛,韌帶損傷,肌肉拉傷,肌腱損傷,半月板損傷等骨傷及軟組織損傷疾病。

扭傷(各種軟組織損傷):直接使用接骨散外敷,1-2天止痛消腫,2-3天**。三個月以內的新傷一般1副藥就**了。

陳傷、腰扭傷嚴重的需要2-3副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它症狀。

腳前段時間歪過可是現在疼,一動還咯咯的的響腳脖,現在腳脖還疼是怎麼回事?謝謝。

12樓:鹹夢秋

你好,腳有扭傷,現在宴旁旦還有疼痛感,考慮為關節炎、軟組織受損引起的,建議行ct檢查一下,現在可以口服英太青來止疼的,也啟遲可以貼膏藥,不可以過於勞累晌擾。

腳脖子崴了,腫起來了,吃哪些蔬菜水果有消腫食療的作用

13樓:九尾焰狐

腳崴了是軟組織挫傷,沒有什麼水果能夠特別的對軟組織損傷有好處,但是有在飲食方面需要注意一些問題,這樣有助於扭傷部位的不斷恢復:

一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三。

七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等。但一定要注意,如果還有出血現象,則不宜選用。

損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。

天然的優質植物蛋白+維生素c+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。 忌吃薑,西藥慎用。

蔬菜推薦椰菜:椰菜中維生素c的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克維生素c.研究發現補充維生素c的運動員訓練後遭受的肌肉損傷少。

多吃含蛋白質,維生素c的食物,雞皮 豬皮 豬蹄中含有豐富膠原,對你的恢復也大有裨益。

高分啊歪腳脖子了怎麼辦,歪腳脖子了怎麼辦

歪腳脖子都認為是沒走穩一下就歪了,其實不然說明在體內早已缺罰筋骨的滋養物質了並不是偶然,你的方法已經很好了加上點熱敷,有條件的話吃點牛蹄筋,豬蹄,補點鈣vc。說白了就是缺乏交元旦白。當然不要動了!我也扭傷過腳,當時非常疼,因為在學校,所以既沒有冰敷也沒有噴藥,我同學看我疼得厲害還要幫我買藥,結果我就...

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崴腳脖子了但是沒腫一走路還疼是怎麼回事啊

呵呵,我不是專業人員。我說說我的理解。骨頭與骨頭的連線處是一些肌肉組織。如果崴腳,就說明組織出現問題,就類似出現一片 真空 一樣。但是你的腳沒有腫,可以猜測,你的腳崴傷處沒有內出血。你可以用涼水敷,不要用熱水 你什麼時候崴的腳?當時崴的時候有發出響聲嗎?是腳心朝內那樣崴的嗎?如果是那你按壓一下疼痛的...