1樓：匿名使用者
踝關節損傷以後的急救2
1.休息、馬上停止爛伍運動，不要讓受傷的關節再負重。
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺沒褲到有壓力但又枯歷簡不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
5. 兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。
6.外用藥酒，主要用於運動系統的損傷**。使用時，先將藥酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反覆按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。
7.按摩**。3天后，可進行輕手法按摩：
1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的**，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩崑崙穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
8.踝關節扭傷的針灸**。患者仰臥位或坐位，醫者在踝部施行按揉，先從患部到周圍，接著自外踝，經小腿外側至陽陵泉，重點在丘墟、絕骨、陽陵泉三穴。
然後用拇指推患部，也是從區域性向周圍推，以活血散瘀。
2樓：匿名使用者
用冷毛巾溼敷，把腳抬高休息，不要活動，儘早去醫院就診。
腳脖子歪了現在還沒好透?
3樓：秋水葉魚
我是根據我實際經驗說啊，我好打籃球，但現在年齡大點了（31），歪倒腳後需要很長時間才好，不比以前年輕時候好得快。我的方法就是腳歪倒後前幾天用熱毛巾捂，然後帖虎骨膏，沒事的時候坐在椅子上一點點地用手把腳前後左右移動（以小腿為軸心），然後用手搓受傷的部位活血。
剛剛崴了腳脖子該怎麼處理
4樓：思念浪漫的歌
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5樓：**微視
崴腳後腳脖子痠痛怎麼辦？教你如何巧用董氏奇穴，快速止痛。
腳脖子歪了好幾年了現在走路多了就疼,吃藥也不管用,請問這是怎麼回事,該怎樣
6樓：濟淡利
您好，對於扭傷後腳部以及踝部的腫脹是需要持續一段時間的，一般是需要2-3周才尺首能消退的，是有個過程的核沒。
再忙也要致病的，建議您還是再休息2周，或改困納者是可以上班但是不能下地走路，拄拐行走，患肢抬高以及區域性按摩熱敷。
腳崴都過了乙個月了,為什麼還是腫的?
7樓：網友
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。
踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。
踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在蹠屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在蹠屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前準備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或**階時思想不集中，易發生蹠屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或併發骨折脫位。
踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。
24小時之後則需熱敷，以促使區域性血液迴圈加快，組織間隙的滲出液儘快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4釐公尺寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止貼上過緊，阻礙血行。外用繃帶包紮，固定2-3周。
韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反覆扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。
關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高釐公尺，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生儘量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的準備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦？
8樓：網友
我跟你一樣的情況，拍片後醫生說腳踝骨頭那裡有輕微裂紋，剛開始幾天不能下地走路，包紮後要抬高患肢消腫，之後也不能走多了，養了快乙個月也沒大好。
9樓：網友
估計是比較嚴重的扭傷，系統的**是最重要的。建議平時用彈性繃帶固定傷腳，同時多穿運動舒適的鞋，另外應該集中一段時間做**，去看看中醫骨傷，按時的敷藥，理療，按摩等，還要注意休息以及日常的洗敷，揉搓，相信是可以**的。關鍵是休息和系統的**。
10樓：網友
可以拍個**看一下情況，可以比較直觀的瞭解病情，然後在根據情況**，推薦用中醫**。
腳脖子歪了怎麼辦
11樓：網友
歪腳脖子都認為是沒走穩一下就歪了，其實不然說明在體內早已缺罰筋骨的滋養物質了並不是偶然，你的方法已經很好了加上點熱敷，有條件的話吃點牛蹄筋，豬蹄，補點鈣vc。說白了就是缺乏交元旦白。
一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間**，預防後遺症的發生。
接骨散是由多種名貴中藥組成，加工成散劑，以中藥外敷法**為主，口服藥**為輔。主要以外敷法**，一副藥使用三天三夜，一般骨折新傷使用3-6天就能止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，三副藥達到臨床**標準，軟組織損傷新傷一般。
一、兩副藥就**了。接骨散是**骨傷和軟組織損傷的最佳良藥。早期使用可以預防骨不癒合，關節僵硬，關節囊萎縮，肌肉萎縮，神經粘連，股骨頭、腕舟骨缺血性壞死等骨傷後遺症的發生。
治 療各種骨折，骨不癒合，石膏固定後或手術後關節伸屈困難，腰扭傷，踝關節扭傷， 腦**，坐骨神經痛，韌帶損傷，肌肉拉傷，肌腱損傷，半月板損傷等骨傷及軟組織損傷疾病。
扭傷（各種軟組織損傷）:直接使用接骨散外敷，1-2天止痛消腫，2-3天**。三個月以內的新傷一般1副藥就**了。
陳傷、腰扭傷嚴重的需要2-3副藥。軟組織損傷應急時**，以免發生神經粘連，肌肉萎縮等其它症狀。
腳前段時間歪過可是現在疼，一動還咯咯的的響腳脖，現在腳脖還疼是怎麼回事？謝謝。
12樓：鹹夢秋
你好，腳有扭傷，現在宴旁旦還有疼痛感，考慮為關節炎、軟組織受損引起的，建議行ct檢查一下，現在可以口服英太青來止疼的，也啟遲可以貼膏藥，不可以過於勞累晌擾。
腳脖子崴了，腫起來了，吃哪些蔬菜水果有消腫食療的作用
13樓：九尾焰狐
腳崴了是軟組織挫傷，沒有什麼水果能夠特別的對軟組織損傷有好處，但是有在飲食方面需要注意一些問題，這樣有助於扭傷部位的不斷恢復：
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三。
七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。
天然的優質植物蛋白+維生素c+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。 忌吃薑，西藥慎用。
蔬菜推薦椰菜：椰菜中維生素c的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克維生素c.研究發現補充維生素c的運動員訓練後遭受的肌肉損傷少。
多吃含蛋白質，維生素c的食物，雞皮 豬皮 豬蹄中含有豐富膠原，對你的恢復也大有裨益。
高分啊歪腳脖子了怎麼辦，歪腳脖子了怎麼辦
歪腳脖子都認為是沒走穩一下就歪了，其實不然說明在體內早已缺罰筋骨的滋養物質了並不是偶然，你的方法已經很好了加上點熱敷，有條件的話吃點牛蹄筋，豬蹄，補點鈣vc。說白了就是缺乏交元旦白。當然不要動了！我也扭傷過腳，當時非常疼，因為在學校，所以既沒有冰敷也沒有噴藥，我同學看我疼得厲害還要幫我買藥，結果我就...
鴿子嘴歪了怎麼辦，鴿子的脖子歪了怎麼辦？
嬌嬌嬌嬌氣包 如果不影響正常採食就沒問題，要是不能自己採食就麻煩了，假如鴿子比較名貴就人工輔助填喂，鴿子 1 2 一種常見的鳥。鴿子和人類伴居已經有上千年的歷史了，考古學家發現的第一幅鴿子影象，來自於公元前3000年的美索不達米亞，也就是現在的伊拉克。世界各地廣泛飼養，鴿是鴿形目鳩鴿科數百種鳥類的統...
崴腳脖子了但是沒腫一走路還疼是怎麼回事啊
呵呵，我不是專業人員。我說說我的理解。骨頭與骨頭的連線處是一些肌肉組織。如果崴腳，就說明組織出現問題，就類似出現一片 真空 一樣。但是你的腳沒有腫，可以猜測，你的腳崴傷處沒有內出血。你可以用涼水敷，不要用熱水 你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的...