1樓：塗靜白
快節奏的生活導致亞健康人群越來越多，每天忙碌的工作根本沒有時間進行鍛鍊，長期缺乏鍛鍊從而導致亞健康的發生，想要避免亞健康的發生，就要堅持鍛鍊，那麼，健身鍛脊茄差煉你會選擇每天鍛鍊還是隔天鍛鍊呢？
首先，對於剛剛開始鍛鍊的人來說，最好是每天堅持鍛鍊，效果會更好些，隔天鍛鍊雖然得到一定的休息，讓身體處於乙個理想的狀態，但是隔天后再鍛鍊，又會讓肌肉再次疼痛加重，每天鍛鍊可以加快肌肉的記憶，培養肌肉的力量，會達到更好的鍛鍊效果，而且疼痛的症狀也會慢慢的得到改善。
隔天鍛鍊可能會有點拖後腿，隔天鍛鍊可能會讓人慢慢形成一種惰性，如果想達到更好的鍛鍊效果最好是每天堅持，根據自己的身體情況，每天增加鍛鍊的時間，慢慢的身體就去適應了，就會達到事半功倍的效果。
普通人健身必須要堅持鍛鍊，不要因為自己身材肥胖而感到自卑，更不能想著短時間內達到健身的效果納談，健身是需要循序漸，進慢慢堅持才達到理想效果的，才能練出好的身材 。
給自己設定乙個健身計劃，根據自己的健身計劃堅持鍛鍊，不要像乙個無頭蒼蠅一櫻皮樣到處亂闖，浪費時間，健身需要選擇自己感興趣的專案，不要看到別人學什麼你就學什麼，就選擇適合自己感興趣的訓練專案，才會越來越有興趣。
普通人健身必須要養成堅持的好習慣，健身打卡形成習慣很重要，每天都要抽出一兩個小時出來鍛鍊，時間長了就慢慢的形成了一種習慣。健身是為了身體更加健康，而不是比賽，沒有必要把自己弄得筋疲力盡，根據自己的身體的情況健身，不要使身體過度疲勞。
普通人剛開始健身不要做太高強度的訓練，儘量強度高可能會容易受傷或免疫力降低，反而會影響到身體的健康，要注意運動也要細水長流，不能急於求成，從自身的實際出發，才能達到訓練的效果。
2樓：龍之刃者
我會選擇每天鍛鍊，每天堅持鍛鍊將近四十分鐘或者乙個小時，健身前先把熱身的動作做好，然後在開始鍛鍊。
3樓：塔羅還得是我
引言：人們在鍛鍊身體的時候 一定要持之以恆，而且也要給自己制定乙個有效的健身計劃，這樣才能夠讓自己的健身達到一定的效果。<>
新手去鍛鍊身體應該保持在一週三次左右，最好不要每天的去鍛鍊，因為這樣會讓自己的身體負擔太大，個人也是隔天進行鍛鍊，因為每天鍛鍊會使自己的要被承受能力越來越差，但是每個人的體質不同，如果想要儘快的達到鍛鍊的效果，可以選擇每天都練，這樣也能夠讓自己的身體變得更加的強壯，但是具體的時間還是要根據自身情況來制定，反正個人是隔天。<>
普通人在日常生活當中健身一定要多加註意，在健身之前一定要進行有效的熱身，而且在健身結束之後也要保持一段時間的靜止，讓自己的身體得到休息，而且有效的熱身也能夠防止自己的頸部早受到傷害，而且也要選擇適合自己的運動，要根據自身的特點來選擇健身的專案，同時在健身的時候也要調整好自己的運動量，超過了身體的負荷則會給身體帶來嚴重的壓力，而且在健身的時候也不要盲目的去做一些劇烈運動，因為這樣達不到健身的效果，還會讓自己的身體變得越來越疲乏。<>
健身能夠讓自己的身體變得更加的健康，而且也能夠減少身體裡多餘的脂肪，健身還能夠加速人體的新陳代謝，在一定程度上都能夠加強血液迴圈，從而提高人們的身體的抵謹橘抗力，而且有效的鍛鍊還可以讓自己的大腦受到好處，因為人們在鍛鍊的時候血流量會增加，也可以讓大腦運作的更好，而祥好團且適當的運動也能夠促進人們的睡眠，會減少失眠的症狀。
4樓：網友
每天鍛鍊，一定要做好熱身運戚陵動，然後在鍛鍊的時候一定要量力而行，一定要制定嚴格的訓練計劃，要注意肌肉的拉伸，運動幅度不要太大，運動強度不要太大，之後要補充蛋白質或者蛋白粉，每天鍛鍊的慧仔告前明時間把握在20分鐘左右就可以了。
5樓：曉娟學姐
我會選擇每天鍛鍊，這樣的話才可以讓自己獲得很好的身材，逗塌橋也可以得到好的保持。需要注意自己的方式方法，也應該衫吵選擇一些適合自己的山猛，不要劇烈運動，也不要拉傷肌肉。
6樓：蘋果星仔
隔天練。普通人健身需要注意在健身前要做熱身，健身後要記得拉伸。
肌肉需要每天鍛鍊保持，還是隔天，或一天鍛鍊呢？
7樓：網友
當然是每天堅持鍛鍊，至少也應該一週5天吧，否則沒有效果。
8樓：慶新竹
每天鍛鍊加強，隔天鍛鍊可以保持。
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