為什麼人的毅志力會薄弱，怎麼改變並堅持下去

1樓：貓貓一點

我覺肢哪得這個跟環境有很大的關係．一般衡運窮苦人家的意志力會比較歷攔碼強一點．若你的環境滋長了你懶惰的性格，你可以多適應另外一種環境．還有一種方法就是多看書，這很有用的．

2樓：拱逸春

我認為你在做每件事之前一定要問問自己；這件事自己能不能做得到？能不能為了做這件事而排出萬難？做這件事的意義是什麼？

還有，做這件事是為誰而做的，這個人在自己心中的分量是多少。因為我曾經看過乙個作家寫過這樣一句話；當乙個人做一件事的時候，想到的是你自己的時候往往很容易堅持不下來。但是當你為了乙個很重要的人甚至一些很重要的人或物去做一件事的時候就會滑胡把它堅持下來。

所以在你要決定做這件事的時衝蔽候你一定要深刻的『信判攔問』自己！不然，往往就會半途而廢！堅持不下來。久而久之就會養成那種做事做一半的心理！因此，一定要深思。

3樓：網友

這是從小的教育問題，這所以性格一種，要想堅持，你滾晌只能強迫自己，在你要放棄的時候慶搜，你問自己：譽備歷是否以後會後悔，如果是，就不要放棄，如果不是，就放棄好了，反正你也不會難過！

怎樣才能有效提公升毅志力？

4樓：一切皆有可能

放慢你的呼吸，人的正常呼吸頻率是每分鐘10到15次，嘗試將你的呼吸頻率降低的6次以下，經常做這個練習，有助於緩解壓力，增強意志力。剛開始做的時候可能有些困難，但只要你保持平靜，慢慢地降低呼吸的速度，你可以做到的。這種方法能夠啟用大腦的前額皮質，提高心率變異度。

長期練習，可以增強人的意志力。

健身，養成習慣每天在固定的時間鍛鍊身體，能夠緩解壓力，改善心情，提公升注意力，增強意志力。健身不必追求筋疲力盡，只要每天養成習慣。健身的內容可以很豐富，散步、遛狗、慢跑都可以，但重在堅持。

睡覺，史丹福大學的教授凱利經過調查研究發現，長期睡眠不足的人脾氣更暴躁，意志力更差。所以，充足的睡眠是提公升意志力的保障，每天保持6到8小時的睡眠絕對有助於增強意志力。睡眠不足對意志力產生的影響就如同醉酒一樣，你根本無法控制自己，更談不上意志力。

冥想，通過冥想放鬆讓你恢復意志力儲備。靜靜的坐著，細數著你的呼吸，讓「放鬆的生理反應」從你忙碌了一天造成的壓力中恢復過來。

鼓勵自己，經常給自己積極的暗示，會得到一種持久的動力，增強自己的意志。

想要贏得意志力的挑戰，我們需要調整到正確的身心狀態，用能量去控制自己，學會放鬆自己，時刻從壓力中恢復過來，保證有能量做到最好的自己。

5樓：謝寄

制定計劃，強制執行，或者自己給自己獎勵，完成了什麼任務就可以得到什麼獎勵。