1樓：匿名使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷納御食後脂肪更容芹茄衡易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚嫌做子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
2樓：匿名使用者
15種比較好的零食。
1.葵花子，可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**亮孫細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃 中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸「。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦「，可使牙齒源鍵早堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
11.葡萄乾，有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。
雹雀 12.薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、蘋果等水果，富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
14.牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
15.乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 當然什麼多吃了也會胖~注意控制食量。
3樓：匿名使用者
**不能盲目，敗激一：喝蘋果醋 二：餐前吃水橘枯虛果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗圓燃啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
晚上吃什麼零食不會發胖
4樓：匿名使用者
低脂、低熱量的食物！最好是吃完零食再運動一下。
5樓：網友
會，我從一年前開始晚上吃零食，主要是每晚都看會電影再睡，已經胖了十幾斤了。
晚上吃什麼零食不會長胖
6樓：僧素蘭業冬
晚上最好是不要吃含水量太多的東西，對於愛美的mm來說，晚上吃太多含水的東西，第二天起來，眼睛可能會出現浮腫，最好的是，晚上可以吃點低脂類的東西，當然，最好是不要吃！
什麼零食不增肥~~
7樓：匿名使用者
【【【正確對待水果 】】
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是乙個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克士多啤梨大約有30卡熱量，若你喜歡吃士多啤梨且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗公尺飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。
8樓：匿名使用者
零食啊，牛肉乾，果凍，話梅，地瓜幹~~~
晚上不吃零食會不會瘦下來？
9樓：及羽揚俊
晚上不吃零食不管減不**，至少不會增重。加上運動，晚飯少吃，還是可以**的。。
10樓：伏濃齊易蓉
當然能。好好吃飯，就不會想著吃零食啦~當然我知道有的人會吃了飯還是想吃零食，比如我……就是覺得有東西吃不無聊。不過要**還是別吃了，加油哈*^_
11樓：網友
一天3頓都要吃，別餓一頓，飽一頓的。少吃多餐不錯的，零食適當的吃吃還是很有幫助的。
12樓：祈乙份素顏
不吃零食 少吃飯 吃點水果 乙個月就很明顯了。
13樓：匿名使用者
想瘦的話，晚上8點後最好不要吃零食，多吃水果。
什麼零食適合當宵夜卻又不增肥？
14樓：抽屜相片
這麼晚的時候，吃東西不容易消化，要吃宵夜，儘量選擇熱量不高，容易消化，甚至是對身體有益的零食。
牛奶香蕉當作夜宵就是很不錯的選擇，因為牛奶有幫助幫助睡眠的功效，而香蕉所含的熱量不是很高，而且香蕉中的纖維也不會讓我們長胖，可以說是一舉兩得。
同樣也可以把燕麥乾果等食物當作宵夜，燕麥的熱量比較低，不利於脂肪的形成，並且在燕麥片中加入適當的乾果，比如核桃、榛子或者是杏仁等等，乾果中有身體利於吸收的微量元素，這樣不僅零食品種豐富，還能營養均衡，也不會長胖。也可以依據個人的口味喜好，加入酸奶或者是益生菌飲品，都有助於腸道蠕動促進消化的。
除此之外一杯果蔬汁也有不會讓我們長胖，在攪拌機中加入蘋果塊、菠蘿，牛油果，菠菜，或者是少許的水，甚至是牛奶，也可以稍微加一些薄荷葉，這樣既補充了水分，又緩解了飢餓。同時果汁內的維生素，也會被吸收，與其選擇吃巧克力等高熱量食物，喝一杯果蔬汁，既健康低熱量，又能**。
如果家中沒有榨汁機或攪拌機，也可以做一碗水果蔬菜沙拉當做宵夜，將自己喜愛吃的水果蔬菜適當加入，切好放入碗中，然後加入適量的酸奶拌勻，最好不要放過多的糖或者是蜂蜜，過高的糖分很容易長胖。
除了以上這些，在家制作一些全麥麵包，也不會變胖，因為麵包中含有粗糧纖維，有助於清腸，這樣既滿足了我們對營養的需求，也有助消化，可以在麵包中加入適量的花生碎或者是其他的穀物都是不錯的選擇。
15樓：一束淺流
無論是還在上學的學生，或者是熬夜加班的上班族，這些一天到晚都在進行腦力勞動的人員，少不了要經常有晚自習和加班的狀況，晚上加班動腦勞動就少不了下班下課後的飢腸轆轆，這個時候吃頓宵夜就成了大多數人的選擇，而這裡面大多數人的選擇都是去吃些零食快餐果腹，但這種高熱量的物品，吃了就會很容易發胖增肥。如何挑選既好吃又填飽肚子，還不增肥的食品就顯得很重要，下面就由我這個小仙女拯救下大家的肚子吧。
我首先向大家推薦的就是水果。水果熱量脂肪量含量低，消化非常容易，不會給大家的胃帶來負擔，就算是有一些人腸胃不好，晚上吃不了涼的水果，我們也可以適當的加熱一下，因此而補充的維生素，也可以讓我們身體更加的健康，免疫力得到增強。
如果大家擔心水果的糖分過高也會有增肥的風險的話，那麼喝一些粥類食物就是你的不二選擇。我們也不一定非要單調的去煮一些白公尺粥或者小公尺粥，我們也可以在裡面加入一些燕麥，水果粒，乾果，不但可以有效地緩解飢餓，也不會給你身體帶來很大的負擔。
如果你沒有那個時間去煮粥的話。那麼熱牛奶熱豆漿也是乙個很不錯的選擇。牛奶，豆漿加熱快，省時不費力，而且營養豐富，並且牛奶也有提高睡眠質量的效果。一舉數得。
除了這些之外，一些紅公尺薏仁粉，芝麻糊之類的衝食食物，也是一些很不錯的選擇。但在選擇的時候一定要選擇一些低糖類的食品。
16樓：太符合好
要是傳統意義上的零食，說實話你吃什麼都會長胖的，除非你是乙個吃不胖體質，不然的話真的會長胖的，因為傳統意義上的零食不收膨化食品就是那種油脂特別高，或者糖分特別高的東西，這些東西吃了本來就長胖，更何況還是在晚上吃。
所以說晚上想吃零食還想不長胖就放棄這些零食吧，沒可能不長胖的，那除了這些傳統意義上的零食，就只剩下一些健康的東西了，但是這些東西一般只會讓你有飽腹感，沒有那些傳統零食好吃。
第一種就是胡蘿蔔了，對吧確實不怎麼好吃吧，但是奈何它就是健康不怎麼長肉啊，晚上吃胡蘿蔔不但對眼睛有好處，而且它可以補充人體內缺失的維生素，它的含糖量也不高，熱量特別低，所以說吃了之後沒什麼大不了，也不會長胖的，就是在啃胡蘿蔔的時候可能會腮幫子疼，而且有的人還不吃它。
第二種我不比較推薦聖女果，它比西紅柿的營養價值高，並且比起胡蘿蔔好吃酸酸甜甜的，它本身所含的維生素就多，而且吃它還可以美白，它也不像香蕉，蘋果這種糖分含量特別多，所以晚上想吃宵夜，聖女果是乙個不錯的選擇。
第三種給自己熬點粥吧，雖然有點麻煩，但是也是乙個不錯的選擇。
選擇一些糖分不大的水果和蔬菜都是可以的，但是想要不增肥的情況下還吃個自己喜歡的宵夜，幾乎是沒可能的，最好是晚上不要吃宵夜，在八點之前吃晚飯，實在忍不住還想吃一些比較長脂肪的東西，那就去運動吧。
求好吃的零食 100，有沒有好吃的零食推薦？
你好！最佳的零食有 話梅 葡萄乾。話梅 葡萄乾零食不僅富有多種維生素 微量元，而且其鮮味和營養能長期儲存，熱量也較低。老幼食之皆宜。童心麵點。奧利奧 香草味的 四洲脆紫菜。品客薯片。零食物語裡的都很好吃。還有賣蠟筆小新的小熊餅乾也很好吃 測評推薦一款超好吃的芝士味威化。浙江芳菲 南非人參果 海城蟹黃...
寶寶零食有沒有好的選擇？我家娃7個多月
七個月的寶寶不能夠吃零食。你可以給他吃一些小饅頭或者小包子，又營養又美味。我給寶寶買的零食就是英氏憶格家的，個月的話可以買階的肉酥 小饅頭這些，味道不錯 零食這些要入口及化的，像公尺餅和酸奶溶豆。個月寶寶零食吃什麼好，個月寶寶零食有哪些 寶寶年齡小時有許多東西是不能吃的，否則會危害到身體的健康。隨著寶...
有沒有比較好吃的零食啊，有沒有比較好吃的零食推薦啊
木魚醫生 這5款小零食，好吃還不胖。 黑山覺主 測評推薦一款超好吃的芝士味威化 李文會 我感覺洋蔬香辣酥就挺好吃的，雖然是辣椒，但是沒有很辣，很香的，可以嘗一嘗。 殘缺的美麗你可曾賞識 只要不怕胖，絕對停不下來！我就不說品牌了啊，只說大類！瓜子 薯條 巧克力 蛋糕 辣條 酸奶 泡椒雞爪 魷魚絲 牛肉...