1樓：網友
建議每天喝橙子胡蘿蔔汁。
原料：2個橙子，3個胡蘿蔔。
做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中。
的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
★胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b6和維生素c、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。磨燃。
其他b族維生素、維生素e、鋅。
因為光胡蘿蔔主要營養為旦遊團：胡蘿蔔雖不含有什麼特別的有效模橘成分，但可轉化為維生素a的胡蘿蔔素含量確是很多。至於它所含有的α-胡蘿蔔素約有30%，β胡蘿蔔素約有60%。
此外還含有�-胡蘿卡素、芸香甙等。這些胡蘿蔔素是造成胡蘿蔔特有的桔紅色成分的物質。尤其色深的胡蘿蔔可含有胡蘿蔔素10000國際單位。
胡蘿蔔也含有大量遊離蔗糖，甜味很足。
2樓：網友
絕對正確，只有好處沒有壞處，放心大膽的喝吧。
3樓：網友
你不知道胡蘿蔔素是脂溶性維生素嗎。
胡蘿蔔榨汁喝營養好還是生吃營養好
4樓：鄒寄竹帥茶
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，是脂溶性維生素，只能溶解在油脂中，才能在人體的小腸粘膜作用下，轉變為維生素a而被吸收。因此在烹調胡蘿蔔時，要適量多放點油，最好同肉類一起炒。有人喜歡生吃胡蘿蔔，是很不科學的。
因為生吃胡蘿蔔，缺少脂肪不易消化吸收，90%的胡蘿蔔素因不能被人體吸收而排洩掉。此外，烹調胡蘿蔔的時間不宜過長，以減少維生素c的損失。所以，只要合理烹調和搭配得當，胡蘿蔔的確是維生素a的較好**。
5樓：詩玉蘭雲裳
榨汁相對比生吃好一些。
但是由於胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，胡蘿蔔只有經過油炒後其中的胡蘿蔔素才容易被人體所吸收。
生食胡蘿蔔時，人體只能吸收其中微量的胡蘿蔔素，營養價值大打折扣。
建議將胡蘿蔔切成塊，與豬肉或牛、羊肉用壓力鍋燉15～20分鐘食用，既減輕了肉的腥味又提高了肉湯的營養，這種肉湯特別適合老人、小孩食用。
6樓：陀樹枝農卿
生吃，榨汁會把裡面的營養流失，胡蘿蔔的皮也是有很多營養的建議生吃。
7樓：昂義稱凰
美國科學家研究證實：每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。那麼胡蘿蔔怎麼吃符合營養學原則呢？
有人取三份重量相同的胡蘿蔔，分成三組，分別生食、用微量油脂烹調後熟食、用足量油脂烹調後熟食。結果胡蘿蔔中的主要營養素——β胡蘿蔔素，在三種情況下顯示出不同的消化吸收率，分別為％。這個實驗說明，β－胡蘿蔔素在體內的消化吸收率與所用油脂量有關，胡蘿蔔用足量食油烹製後比生食的營養價值高。
用同等重量的胡蘿蔔另做實驗：一組將胡蘿蔔切成片，用油炒6－12分鐘；另一組將胡蘿蔔切成塊調味後，燉20－30分鐘；第三組將胡蘿蔔切成塊調味後，加肉並用壓力鍋燉15－20分鐘，結果β－胡蘿蔔素儲存率分別為％，這說明使用壓力鍋可儘量減少胡蘿蔔與空氣的接觸，可以提高β－胡蘿蔔素的儲存率。
胡蘿蔔中雖然富含β—胡蘿蔔素，但如果食用方法不當，並不能為人體吸收利用。生吃胡蘿蔔時，人體只能吸收其中微量的胡蘿蔔素，絕大部分胡蘿蔔素並不能被人體吸收利用，結果就會使胡蘿蔔的營養價值大打折扣。
科學烹調：烹煮胡蘿蔔時，需記住保持其營養的最佳做法。①將胡蘿蔔切成塊，加調味品後用足量食油炒。②切成塊後，與豬肉、牛肉、羊肉等同燉，最好用壓力鍋燉15—20分鐘。
胡蘿蔔的營養吃法。
胡蘿蔔素是脂溶性物質，只有溶解在油脂中，才能在人體的小腸粘膜作用下轉變為維生素a而被吸收。
因此，做胡蘿蔔菜時，要多放油，最好同肉類一起炒。
不要生吃，生吃不易消化吸收，90％的胡蘿蔔素因不被人體吸收而直接排洩掉。
烹製胡蘿蔔的時間要短，以減少維生素c的損失。
發綠的胡蘿蔔頭，味道苦，應削掉。
1.什錦煨飯。
將雞蛋加蔥花、鹽和豬肝末分別炒熟，將胡蘿蔔、土豆、豌豆煮爛。以上食品連同煮菜的湯，加少許公尺煮沸，用勺攪動二三次，再用小火燜20分鐘。
2.胡蘿蔔肉末氽丸子。
將胡蘿蔔擦絲剁爛，加肉末、雞蛋、澱粉、鹽、蔥花，調勻，製成小丸子，放入沸水中。
3.胡蘿蔔土豆泥小餅。
將胡蘿蔔和去皮的土豆蒸爛，壓成泥，加蔥花和少許鹽、味精拌勻，做成小餅，油煎成外焦裡嫩。
4.蘿蔔絲燉湯。
胡蘿蔔切絲，放入鍋內，加骨頭湯或者肉湯（以蓋過蘿蔔絲為好），大火燒開轉小火悶。打雞蛋1或者2個，攪散。待蘿蔔絲悶爛時用筷子輕輕挑起將雞蛋液鑽入蘿蔔絲中，不要攪動，蓋上鍋蓋悶2分鐘（此時要注意用小火，否則雞蛋容易結底）後加入鹽，起鍋後滴幾滴香油，還可以在湯中加入蝦皮。
胡蘿蔔榨汁生吃有營養嗎
8樓：宸宇
胡蘿蔔的營養豐富，含有豐富的維生素a,有養肝明目的作用，生吃熟吃都可以。
胡蘿蔔雖然有營養，但是也不能攝入過多，如果攝入過多，過多的胡蘿蔔素來不及轉化為維生素a，會導致**黃疸。
生吃胡蘿蔔的好處：胡蘿蔔中的水溶性維生素和礦物質很豐富，生吃胡蘿蔔容易使這些營養物質被人體吸收，喝鮮榨的胡蘿蔔汁還能起到潤腸通便，排毒作用，但是需要注意的是，生吃胡蘿蔔不利於胡蘿蔔素的吸收，尤其是涼拌胡蘿蔔絲，放的油越多，胡蘿蔔素吸收越多，不利於人體健康。
胡蘿蔔汁怎樣喝才有營養
9樓：練學文
加點熟油，因為維生素a是脂融性維生素。
鮮榨胡蘿蔔汁要煮熟再喝嗎，喝鮮榨胡蘿蔔汁有作用嗎
不需要，胡蘿蔔汁可以直接喝，以下是西柚胡蘿蔔汁的具體做法。主料 紅柚3瓣 胡蘿蔔1根 輔料 純淨水適量 步驟 1 紅柚剝掉外面的白膜，胡蘿蔔颳去表皮2 紅柚掰小塊，胡蘿蔔切小塊 3 全部入料理杯中 4 啟動 蔬果汁 程式，根據喜好加入適量的純淨水5 蔬果汁打好了 6 倒入容器中就可以享用啦。煮熟會破...
胡蘿蔔黃瓜汁的榨法，如何榨胡蘿蔔汁
胡蘿蔔黃瓜汁。材料。黃瓜1根，胡蘿蔔1根。做法。1 黃瓜 胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜 胡蘿蔔榨汁 2 加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1 1來兌水。假如平常維他命攝取不夠，能夠將蔬菜水果打汁喝，也可以消化吸收營養成分，出示充裕的維他命。尤其是要想 的追求美麗者，能夠...
怎樣做胡蘿蔔汁，怎麼做鮮榨胡蘿蔔汁
用榨汁機 給他榨 也可以用芹菜汁胡蘿蔔汁之類的蔬菜汁 和在面裡給他做小片湯 小麵條之類的 記得無論做什麼 一定要把面擀的薄薄的 螢幕解析度3840 2160，是真4k電視，在當前的50寸4k電視中，價效比最高。蘋果半個 胡蘿蔔一節 核桃兩個 小米30克，洗淨倒入破壁機，加800毫升清水，選擇米糊模式...