1樓：小妖zsj水瓶
其實我才度過高三，我曾經與你一樣有過恐沒好碰懼，轉眼間那個因為離自己很遙遠的高三這麼快就來了。後悔自己在高一高二時沒特別認真學，感覺時間太快襪缺了。
但學弟or學妹，我說，只要學了，啥時都不晚尤其你才上高三。你只要悶頭學，不想結果如何，結果一定會好的。其實高三很多人就是在後悔憂慮中白白幻想，而不是在學枯談習。
高考你只要努力了，衝上去了，奮鬥過了，不後悔了就行了。
高考考很多方面，心理素質一定要好，什麼都會過去，什麼都不重要，別把它看太重了，那樣考試會發揮不出真實水平。加油，別想別的。心不多想，啥事也沒有。呵呵手打很費勁，好評唄。
2樓：雨後陽光
這些情況的根源在於你自己，你喜歡亂想，你應該學埋雹會怎樣思考，建議如下，①找出立即需要解決的事，不在此列不給於考皮核慮，②做出自己的分析，③確定解決辦法④按順序依次完成⑤做出適燃液掘當調整。總之，做事以前要有所準備，太遠的事別太在意，關鍵把眼前的事做好，
3樓：愛你在清晨黃昏
學習學的不僅僅是書本知識，還有很多其他方面的能力，比如抗壓能力，自我放鬆能力等等，要用一種很平常的心去看待高考，一切有時候就在一念之間，想通了覺得就沒啥了，上大學嘛，除了一些很好的大學，其他的都沒多大的橘櫻鏈區別的，只頌猜要你能力特別突出，對以後的工作沒多大影響的圓孫，有句話說「小事在人，大事在天」，只要你放鬆心情，好好努力，不管結果如何，都無愧於心。
我是一名高三生,最近考前焦慮,睡不著怎麼辦?
4樓：帳號已登出
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22:00~23:
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
5樓：瀚恩教育
睡覺之前可以稍微運動一下，然後泡個熱水腳，喝杯熱牛奶之後去睡，睡之前不要看手機，時間控制在10點以前。
高中時最早因為考試焦慮失眠導致白天人高興不起來，腦子整天都胡思亂想，吃飯沒胃口。之後壓力一大或者勞
6樓：乾逸雲
病情分析：失眠考慮神經衰弱，植物神經調節指腔紊亂導致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食。
指導意見：可以口服，谷維素片，維生素b1片，安神補唯搜衫腦液進漏數行調理，另外養成良好的休息習慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。
高中時最早因為考試焦慮失眠導致白天人高興不起來，腦子整天都胡思亂想，吃飯沒胃口。之後壓力一大或者勞
7樓：春荏苒
病情分析：慮是歲老神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，可在乎虛公升醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好譽顫。
意見建議：平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常 熬 夜。祝健康。
高中時最早因為考試焦慮失眠導致白天人高興不起來，腦子整天都胡思亂想，吃飯沒胃口。之後壓力一大或者勞
8樓：律夏侯煙
問題分析：你好，人的情況本身就會出現週期性變化，偶爾一段時間情緒不好，這並沒有什麼，不要有太大的心理負穗搏孝擔，壓力勞累，是造成情緒惡化的主要因素。一定要注意調理，不讓自己有太大的壓力和負擔。
意見建議：平時要注意猜稿養成規律的生活和飲食習慣銀此，同時要加強鍛鍊身體，提高體質，這不僅會減少生理上的疾病，也會減少心理上的障礙。
高中時最早因為考試焦慮失眠導致白天人高興不起來，腦子整天都胡思亂想，吃飯沒胃口。之後壓力一大或者勞
9樓：改君潔
病情分析：您好，根據您的描述，可能是長期高強度的學習壓力引起的焦慮表現。要保持良好的心態，積極到心理科進行有效的心理干預為妥，平時勞逸結合，合理安排作息正指時間，適當鍛鍊，避免過度疲勞和緊張。
意見建議：保持良好的緩侍心態，積極到心理科進行心理干預。平時擾清吵注意調節心態和緩解疲勞，合理膳食營養，適當鍛鍊。祝您健康幸福！
失眠就會焦慮嗎？失眠了會焦慮嗎？
失眠多夢的症狀比較明顯，長時間的失眠都可能會引起患者出現，抑鬱症的產生，有可能會導致焦慮症的現象，對患者的日常生活會有很大的影響。會導致焦慮。長期失眠的人多數具有心裡壓力大或者是情緒緊張 性格敏感，也容易發生焦慮的情況。另外，常期失眠可能會給人帶來一些身體不適，可能會導致血壓增高，也可以導致焦慮。通...
高三怎麼控制情緒，高三怎麼緩解焦慮情緒
勞逸結合，放鬆自己，不要想自己還有哪些不會，沒掌握，而是想一下自己又掌握了什麼，適時獎勵一下自己。走自己的路，別給自己太多大的壓力。適時發洩，不要一直壓在心中。也可以找老師或者朋友聊聊天。我很理解這種感受，我也沒走過多久。在這個階段，你要調適自己的心態。尋找自己知識的缺陷，儘量減少去思考高考離你不遠...
高三了 化學沒發法懂！
學習化學要經常總結的，把你做題經常遇到的物質，離子方程式，化學方程式，用筆記本記錄下來，經常去看，還有，就是要多看書，當然這個你可能說沒興趣，但是看書不一定要看書，多看看目錄，對書的總體排版有所瞭解，比如，提到那種物質，你就大概知道是第幾張出現的，大概在數的那個位置。品是多翻翻書，這個很容易達到的。...