請問,零食海苔多吃有益麼?

時間 2025-06-07 01:35:38

1樓:匿名使用者

海苔具有獨特的風味和營養價值。海苔可以作為肥胖病人的**食品,因為它熱量低,而且含有大量纖維素,食用少量後即有飽脹感;海苔還可以作為糖尿病人的充飢食雀滾慎品,因為它不含糖份;另外,海苔作為高血壓、心臟病患者的保健食品也有極好的保健效果。海苔頃敬中含有多種微量元素,如鐵、鋅、硒、鈣等,這些元素都與人的生理活動有著密切聯絡,其中鐵是人的造血功能必不可少的,鋅有助於兒童的智力發育,鈣可以使人的骨骼強健,而近年來的研究表明,硒可以防止癌症的產生,增強人體的免疫機能。

因此,不管是老年人,還是青年人,食用海苔都備碧能夠強身健體、防病治病。

2樓:匿名使用者

有的,含豐富的鐵和鈣。

海苔吃多了有什麼壞處

3樓:陽光生活

海苔在南方生活的人可以會比較常食用。尤其是海邊居住的人們。吃適量的海苔,對人體有一定的好處,海苔中含有大量的碘元素,對人體有益,但是,海苔吃多了也不好。

海苔吃多了有什麼壞處

1.影響鈣質吸收

海苔是重口味食物,其中所含的鈉鹽過多,在腎小管重吸收中,就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭,使鈣的排洩量增加,進而影響鈣質吸收。

2.增加患高血壓風險

我們都知道高鈉飲食是高血壓的元兇之一,人若吃太多海苔,那麼鈉元素攝入就過量,會引起水鈉儲留,導致血容量增加,從而導致血液公升高。並能同時引起血管平滑肌細胞的水腫,血管腔變窄,而引起血壓上公升。高血壓患者更不應過量吃海苔。

3.導致甲狀腺亢進

我們知道碘元素人人體必需的營養元素,適當補充對人健康有益。海苔中碘的含量比較高,如果長期過量吃海苔,那麼會大大增加人碘元素的攝入。中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。

海苔的營養價值

1.**水腫

由於海苔中含有一定量的甘露醇,所以它是一種很強的利尿劑,可以用於**水腫的輔助食品。

2.防治腫瘤

海苔中的藻膽蛋白,具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。

3.增強記憶力

海苔中含有豐富的維生素,其中維生素a和維生素e,以及少量的維生素c,可以增強記憶。所以特別適合正在生長發育的人群。

4.抗衰老

海苔中的礦物質,有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質還能幫助人體維持機體的酸鹼平衡,促進骨骼,牙齒的生長,有利於兒童的生長發育,還能起到延緩衰老的作用。

4樓:網友

海苔不宜多吃,多食海苔會引發疾病。

海苔確實在營養的角度上講比較好,因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯,但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品,而這些配料使得海苔的味道很鹹,而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣。

孩子的飲食習慣是從小培養的,如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物,會伴隨孩子一生,而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸公升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關係。浙江省腫瘤醫院副院長葛明華說,海苔是許多年輕女性非常喜歡的零食,但是這個喜好包含了甲狀腺癌的兩大誘因:

碘和雌激素。

5樓:kyoya三

海苔具有獨特的風味和營養價值。海苔可以作為肥胖病人的**食品,因為它熱量低,而且含有大量纖維素,食用少量後即有飽脹感;海苔還可以作為糖尿病人的充飢食品,因為它不含糖份;另外,海苔作為高血壓、心臟病患者的保健食品也有極好的保健效果。海苔中含有多種微量元素,如鐵、鋅、硒、鈣等,這些元素都與人的生理活動有著密切聯絡,其中鐵是人的造血功能必不可少的,鋅有助於兒童的智力發育,鈣可以使人的骨骼強健,而近年來的研究表明,硒可以防止癌症的產生,增強人體的免疫機能。

因此,不管是老年人,還是青年人,食用海苔都能夠強身健體、防病治病。

最近特別喜歡吃海苔,多吃好嗎。。。

6樓:網友

您好:很高興能為您解答:

海苔:紫菜烤熟之後質地脆嫩,入口即化,特別是經過調味處理之後,新增了油脂、鹽和其他調料,就搖身變成了特別美味的「海苔」了。海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,還有不少維生素a和維生素e,以及少量的維生素c。

海苔中含有15%左右的礦物質,其中有維持正常生理功能所必需成分。1.營養豐富,含碘量很高,可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」,有軟堅散結功能,對其他鬱結積塊也有用途;

2. 富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶,**婦幼貧血,促進骨骼,牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇,可作為**水腫的輔助食品;

3. 所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能,可促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量;

4.海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。有效成分對艾氏癌的抑制率,有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

5.海苔中所含的藻朊酸,還有助於清除人體內帶毒性的金屬,如鍶和鎘等。此外,海苔能預防和**消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持**的潤滑健康。

希望能幫助您,您如果滿意就採納我哦。謝謝。

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