1樓：宇宙外的三道題
有利於增高的運動：
1、彈跳運動：
如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長；
2、伸展運動：
如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性此搏運動：
如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
營養：由於在5～10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、森此祥臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越扒敏需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
2樓：瀟
促進身高的食物 含鈣的豐富的有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。
骨類湯有助於鈣的吸收，曬太陽也有助於鈣的吸收。 同時其他的微量元素也必不可少，要全面發展。 少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。
練哪些專案有助長高 兒童青少年時期骨骼系統生長迅猛，且骨骼裡含有機物比例大，無機物比例小，骨骼脆弱、柔韌性大。譁含銷兒童青少年脊柱彈性大，但肌肉、韌帶力量差，固定關節力量弱。兒童青少年神經過程的特點是興奮比抑制更佔優勢，大腦皮質神經細胞工作能力差，容易疲勞，但反應快、恢復快、靈活性好。
兒童青少年時期，特別是青春發育突增期，身高增長迅猛，胸廓發育相對落後，心臟的發育速度趕不上身體其老燃它部位增長的速度，供血、供氧相對不足，心血管系統的調節機能亦不穩定。鑑於兒童青少年上述特徵，鍛鍊時應選擇那些伸展幅度大、頻率較高、節奏感強、持續時間短的練習，應儘量避免練那些過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的練習。 （1）全身性伸展專案：
全身性伸展專案內容非常多，如徒手操、輕器械操、健美（身）操、引體向上、雙臂屈伸、屈臂伸擺浪、懸垂擺動、擺腿、壓腿、踢腿、劈腿、「橋」等等。 （2）協調性專案：這類專案包括球類運動、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活動性遊戲等等。
3）跳躍專案：這類專案有原地單、雙足跳、行進間單足和雙足跳、跨步跳、蛙跳、縱跳摸高、立定跳遠、立定多級跳遠、跳橡皮筋、跳繩、支撐跳躍、跳越障礙等等。 （4）短距離競賽專案：
短距離競賽專案包括田徑徑賽專案50公尺、60公尺、亂遊100公尺、200公尺、400公尺和4×100公尺接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由式） 希望有幫助，加油。
3樓：靳翎
打球，投籃。牛奶，維西。
一般做什麼運動有助於長高
4樓：馮蜜柚子茶
第一、 籃球，毫無疑問，這是目前所有運動中最有助於長高的運動，因為打籃做瞎隱球是一種跳躍性比較高的運動。
第二、 排球，因為排球也是一種跳躍動作比較多的運動，所以打排球的人都會長的比較高。
第三、 羽毛球，羽毛球除了講究手部力量的訓練之外，還是要調動腳部的力量，在彈純廳跳的過程中也會幫助我們長高。
第四、 跳高，我們看看跳高運動員一般都是大個子，這與他們平時的訓練密不可分，因為跳高可神帆以起到拉伸筋骨的作用。
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做什麼運動可以快速長高？？做什麼運動能快速長高
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。不過這長高是需要時間的，很慢。不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照 李志豔的長高日記 增高成功的內增高鞋墊可能引起的四種疼痛。1.腳痛 走路時每個腳底都有三個支點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，如果放進了高度不適合的內增高後，鞋跟的著力點前...