1樓：匿名使用者
_^親愛的朋友：
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。
象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣。
懷著乙份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，他們自然就會很珍惜你的。
不需要自己成為別人生活中的乙個角色，你無聊鬱悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，不喜歡別人在嘲橋雹謹笑你，肆廳你可以視而不見，不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！
希望你擁有乙份好的心情做好自己的事情，不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。
所以， 怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？
因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。
每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？
所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！
其實人可以不必這麼累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。
多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！~
真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這麼累了。
世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西，謀事在人，成事在天，事在人為！~^
中肯的對你說了這麼多。 你應該更努力的面對生活。
即便是暴風雨， 也是你人生中必要的組敏基成部分！
願你每天都陽光燦爛！*開心健康：)
望與君共勉。
2樓：匿名使用者
太疲勞了，需要休息~！
每天被繁重工作弄的身心疲憊，該如何調節心態？
3樓：青雲上仙
多看生活中積極的方面，忽略生活中的一些不完美，不斷的給自己一些獎賞，進行一些積極的社交。繁重的工作讓自己的身心疲憊不堪的時候，一定要積極的調整自己的心態，這樣才能夠讓自己有乙個好的心態來迎接未來的挑戰。當自己的壓力得到釋放，才能夠積蓄更多的力量，讓自己在面對困難和挫折的時候變得強大，戰勝這些困難，抵抗工作的壓力和疲憊。
在工作的過程當中，會不斷遭受到工作的壓力，在繁重的工作當中感受到身心疲憊時，如果不能夠及時的調整自己的心態，會讓自己疲憊不堪，甚至導致抑鬱焦慮的情況發生。<>
雖然被工作折磨的身心疲憊，但人生當中還是有很多積極的地方，多看這些積極的方面，是會讓自己能夠減輕身心疲憊帶給自己的負面情緒。
當工作感覺到身心疲憊的時候，一些對自己有意義的獎賞可以帶給自己一些身心愉悅的積極情緒，緩解工作當中帶來的緊張情緒以及身心疲憊的壓力，而這些不會讓自己的生活受到太多的影響，又會減輕自己的負面情緒，防止抑鬱情況的產生，對一些身心疲憊的職場人還是有很大的作用的。<>
社交活動在生活當中不可避免，也對情緒有著很大的作用，一些積極有意義的社交不光可以拓展自己的社交圈子，還可以讓自己的負面情緒得到一定的緩解，也可以防止抑鬱情況的發生。
特別是當工作遇到困難的時候，可以讓自己的情緒得到適當的緩解，甚至可以通過在與人的交往當中獲得一些靈感，解決生活中或工作當中的一些難題，讓工作也變得更加簡單順利，減輕壓力。
4樓：愛玩滑板喲
你要看到工作中積極的一面，同時也需要分析自己為什麼會身心俱疲。
在通常情況下，如果乙個人本身沒有職業規劃的話，這個人的工作就是一團槽，很多人也找不到自己的工作價值所在。以我個人來看，你首先需要明確自己的職業規劃和工作目標，並且能夠正確提高自己的工作能力。在你對自己的工作有掌控能力以後，你就會發現工作並不是一件讓自己身心俱疲的事情，很多人的工作反而會充滿樂趣。
1、你要找到工作中積極的一面。
在你參與工作的過程當中，有些工作的任務確實會比較複雜，很多人也會在工作中碰到一定的挫折。在這種情況之下，你可以把工作中的難點當成自己成長的動力，在你突破了這些工作難點以後，你就會發現自己的工作能力越來越強，你的收入回報也會越來越高。<>
2、你也需要樹立一定的職業規劃。
每個人都需要有一定的職業規劃，因為職業規劃是自己工作的主要方向，在你制定了職業規劃以後，你就會發現自己的工作是一件非常有成就感的事情。每當你完成了一項工作，你會發現自己離夢想又近了一步。對於你個人來說，你要嘗試把自己的日常工作納入到你的工作目標當中，千萬不要僅僅為了工作而工作。
3、你可以找自己的家人朋友訴苦。
在你產生了一定的工作壓力以後，你完全可以選擇把自己的想法告訴家人朋友。如此一來，你既可以保持自己跟家人朋友的聯絡，同時也能夠把壓力正確釋放出去。在現代社會，有些人的社交行為會非常少，所以他們會把各種壓力悶在心裡，這個行為只會導致他們的負面情緒越來越多。
對你個人來說，你要嘗試找到正確解決工作壓力的渠道。<>
5樓：幸福小豬豬
告訴自己沒有乙份工作不辛苦，所有的人都在苦苦的掙扎，只要堅持，就一定會取得最終的勝利。
6樓：素顏情感導師
首先還是要處理好工作和生活的關係。對於工作還是要盡力而為，並且在休息的時間一定要適當的放鬆自己，讓自己得到非常好的休息。
上班每天都身心疲憊，該怎麼調整？
7樓：江淮一楠
1、身體和心理相互影響，調整身體狀態，心態就會有所改善 。
首先，保證充足的營養和睡眠。工作要求早起，白天精力是否充沛？是否出現過打哈欠、頭疼、注意力不集中等情況？
如果有，說明睡眠不足。睡眠不足會影響注意力、記憶力、情緒狀態等。儘量保證足夠的睡眠時間（摸索自己所需的睡眠時間），利用中午或傍晚眯一會兒，親測有效。
其次，適當運動。運動有助於我們保持良好的精力和心態，放鬆大腦和身體，從而改善思維方方式。散步，跑步，游泳，都可以，讓自己的身體動起來。
2、建立並維持良好的人際關係，你會滿血復活
你現在的情況屬於倦怠情緒，自我感覺情感衰竭，沒有活力，沒有工作熱情。感到自己的感情處於極度疲勞的狀態，所以需要為情緒充電。良好的人際關係是影響幸福感最重要的因素。
工作累了，生活不開心的時候，和親朋好友吐吐槽，一起組織放鬆活動等，多和他們交流傾訴。讓良好的關係滋養你的心。
3、找到你自己對工作的訴求選擇這份工作，並堅持到現在，你對這份工作的最大期待是「尋求幸福感」還是「提公升能力」？找到你的訴求，分析「未得到」的原因，對症下藥，你會找回當初的活力。
8樓：卷枋茵
人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，10.對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最後祝你能快樂的過好每一天！
長期工作導致身心疲憊怎麼調節？
9樓：ok黑夜月亮
長期的工作壓力和緊張的工作環境容易讓人產生職業倦怠和身體問題。要改善這種情況，以下是一些建議：
1. 維持健康飲食和適量運動：保持健康飲食和適量運動，可以幫助減輕身體的緊張和疲勞，同時也可以增強身體的免疫力和應對壓力的能力。
2. 優化工作時間和工作方式：合理安排工作時間和工作方式，姿悄避免過度緊張和長時間停留在同一位置上，可以有效減輕身體的負擔和疲勞，提高工作效率。
3. 尋找有效的放鬆方式：選擇自己喜歡的放鬆方式，如聽**、瑜伽等，放鬆自己的身體和心理壓力，有助於保持平衡的心態和良好的情緒狀態，緩解職業跡橡渣倦怠和身體問題。
4. 培養良好的社交和支援體系：與親友如仿和同事保持良好的社交關係，建立良好的支援體系，可以增強自己的心理韌性和適應力，應對職業倦怠和身體問題帶來的挑戰。
5. 尋求專業幫助和諮詢：若出現嚴重的職業倦怠和身體問題，應及時尋找專業的幫助和諮詢，如心理諮詢師等，獲得必要的幫助和支援，緩解問題帶來的影響。
總之，要改善長期的工作壓力和緊張的工作環境導致的職業倦怠和身體問題，需要採取綜合性的措施，包括健康飲食和適量運動、優化工作時間和方式、尋找有效的放鬆方式、培養良好的社交和支援體系，以及尋求必要的專業幫助和諮詢等。
怎樣調節自己心情，怎樣調節自己的心情？
凡事都不要太介懷，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 ...
該怎麼調節自己的情緒，如何調節自己的情緒？
一 遇到自己情緒可能失控的事情，或許在重要或發言之前，請給自己三個深呼吸。別小看這三個深呼吸，雖然也許就是十秒鐘，很多人都沒有耐心做得到。這短暫的緩衝，可以有效避免一時衝動帶來的無法挽回的惡果。二 多看些純文學的書。文學的價值就是有助於拓寬思路與視野，錘鍊心性。多看書，可以增進自己對這個世界的不同理...
老感覺婆婆看不上自己，怎樣調節自己的內心呢？
發現婆家人不喜歡你，也不是什麼大不了的事，要孩子還不該老人辛苦，這幾年本來一直在跑醫院，我媽還借了些錢給我動手術，媽媽一直也操心我沒孩子的事，我爸爸也剛剛因為癌症。去世，媽媽本來心情一直很低落，經常吃不下睡不好，給他姨媽和舅舅這樣一說氣得又好多天睡不著覺了，這次真的讓我對他們徹底死心了，我退出婆婆娘...