每晚都到四五點才睡覺，怎樣才能讓我早點休息…煩！
1樓：幸福在我的心
你好朋友。1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一帶租個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天改仿，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！。
不要為了一點點煩惱和打擊和不開心不快樂說自己累，其實在茫茫人海中比我們還要累的人很多很多呢，在茫茫人海中乙個人苦惱和開心快樂幸福就算啥呢？？我們叫苦叫累核行纖要死要活的幹嗎呢？？給誰看誰會來關心你幫助你陪你呢？。
人生路上有多少風風雨雨啊！？風風雨雨不管你接不接受，你接受不了也好、能接受了也罷，風風雨雨都在你的命運中啊！逃避還不如用你的開心快樂善良真心好心情接受風風雨雨，只要你用你的開心快樂善良真心好心情面對他、你會覺得開心快樂總在你的心中啊！
請相信陽光總在風雨後，請相信有彩虹啊。
2樓：匿名使用者
白天多運動 晚上洗熱水腳再休息 最好睡前喝杯熱牛奶。
怎樣才能讓自己胖點，怎樣才能讓自己胖一點？
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海參 黃油 奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。多吃糖類。脂肪多的食物。如巧克力。蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很...
怎樣才能讓自己過得充實點，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
巢迎彤寶三 只要把自己該完成的事情完成就行了，不要去想那麼多，只要這一秒比前一秒過的精彩就叫充實，不一定要做什麼事情都要成功，付出過也就充實了，最起碼不會遺憾 僕元容鈔壤 快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。懂得快樂 善於快樂實在是一種智慧 一種氣度 一種氣魄。快樂有時就像在天上飛的風箏一樣...
怎樣才能讓面板變得細膩一點，怎樣才能讓面板變得細膩一點？
朗朗與青青 乾燥，怎麼才能變好 使 光潔亮麗的吃法 俗話說 吃在臉上 這句話充分說明了，吃是美容養顏過程中不可忽視的重要方面。水 是人體細胞的主要成分，人體如果缺少水分，就會失去彈性和光澤，皺紋也易早 現。因此，每天應保證充足的水分攝入，以使 光滑 潤澤。蛋白質 是人體細胞的主要成分，是新陳代謝修復...