1樓：尋醫問藥網
在冬天的時候天氣也是比較冷的，所以對於一些身體素質較差的人來說也是很容易生病的，因此要想遠離感冒這衡慶種小的毛病人們就應該儘早的來進行預防，而好的方法才能保證人們少生病，那麼，蔽攔好6個好方法讓你冬天防感冒？下面就是具體的解答。
1、多喝酸奶。
腸道是人體最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。有專家表示，「強大的免疫系統很大程度上依賴於健康、有活力的腸道，因為身體中70%的免疫細胞集中在人體腸道，有70%以上的免疫球蛋白a由腸道製造。」因此，流感高發季更應該補充益生菌，可以通過酸奶、乳酪等食物獲取，利於腸道菌群的調節，有助減少炎症和防止感染。
2、睡個好覺。
每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍，睡眠***的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3點到早上7點睡眠質量不高的人，免疫細胞活性會降低23%，每天要保證7~8小時的優質睡眠。
3、清洗鼻子。
個人衛生是巨集鉛防禦感冒的關口，因而鼻子是人體呼吸系統的第一道「過濾器」，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭髮、眉毛和鬍子等容易沾染灰塵等汙染物的部分，可以避免汙染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內而引發感冒。
4、不留長指甲。
近日研究指出，如果指甲長度超過指尖3公釐，指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍，其中包含一些傳染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時最好用刷子認真清理指甲縫。
5、堅持快走。
美國阿巴拉契亞州立大學的研究發現，每週進行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛鍊強度不要過大。拉夫堡大學研究人員發現，馬拉松等持續高強度耐力鍛鍊反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2~6倍。
6、拒絕垃圾食品。
快餐、高油高糖類食品等，都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應補充富含維生素c的水果，如柚子、橙子、大棗等；蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜佔到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
總之上面所講的也就是在冬天選擇什麼方法能夠防範感冒的出現，這些大家們更是要做好分析，當然了感冒是很常見的小病，雖然它的出現能很好的去處，但人們一定要選擇好的辦法來杜絕它的出現，尤其是正確的辦法也是能趕走它的。
2樓：暗受
多穿。冬天要多穿，切莫為了風度不要溫度。人體如果不能感受溫暖，長此以往，就會出問題。
多吃。千萬不要在冬天**哦！冬天是人儲存脂肪以禦寒的時間，如果吃得少，能量就會減少，抵禦不住嚴寒的後果就是——感冒。
多鍛鍊。冬天可以不**，但鍛鍊身體不能頃銷少，鍛鍊不僅能讓你減掉肥肉，還能讓你更加健美。作息規律。
良好的作息是好身體的一冊鬥半，早睡早起的好習慣一定要保持，這能讓你精神煥發，更好應對每一天的忙碌學習和工作。多喝茶。茶能抗氧化，提高抵抗力，所以我們的祖先才有幾千所的茶文化。
冬天多喝茶還有助於改善肌膚乾燥哦~雀姿遊
冬天如何預防感冒
3樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康。
4樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
5樓：網友
1、多吃富含維生素a食物。兒科學家提出，秋季兒童體內缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加含有豐富va的食品，以增強機體免疫力來取得抗感冒效果的。
此外，va可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含va的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
2、多吃富含鋅的食物。研究表明，鋅元素是不少病毒的「剋星」。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
3、多吃富含維生素c的食物。vc能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質，故vc有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。給孩子適當多吃一些富含vc的食品是有防病效益的。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充vc的好食品。
4、多吃富含鐵質的食物。研究發現，體內缺乏鐵質，可引起，天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正，恢復正常，達到對抗感冒病毒的目的。
此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多。
5、合理膳食。應注意食品品種多樣化，糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，應注意葷素搭配，粗細搭配，幹稀搭配，鹹甜搭配。還要注意食品比例合適，避免食入熱量過高、蛋白質及脂肪含量過多的食品，因為這種食品可能引起中醫所稱的「肺胃熱」，為感冒的發生提供誘因。
總之，家長應掌握科學的營養知識，為孩子提供充足的熱量和蛋白質、多種維生素及適量的微量元素，滿足孩子生長發育的需要，增強免疫力，減少患感冒的頻率。
6、、多吃鹼性食物。蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在鹼性環境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃鹼性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
6樓：網友
第一招：做好防寒保暖。
冬季早晚溫差很大，特別是穿衣多少很難掌控，並且冬季的運動量明顯不足於夏季，這也是很多人到了冬季抵抗力就明顯下降，所以冬季穿衣要根據溫度變化及時做好增減量。
第二招：多喝熱水。
記得之前有個段子，就是無論你的女朋友怎麼不舒服，你只需要一句安慰話就可以了，那就是「多喝熱水」。沒錯，雖說這是個玩笑，但是多喝熱水確實對身體有很多的好處。冬季氣候乾燥，及時的補水本身就是對身體的滋養，並且喝水可以有助於利尿排毒。
第三招：堅持鍛鍊。
想要有個好身體，那就需要養成良好的鍛鍊習慣，很多人春夏秋季都很積極的鍛鍊身體，可是一到了冬季就很懶了，早上不想起，天氣又太冷。其實冬季鍛鍊不是說一定要像其他季節那樣運動量很大，出去爬爬山，走走路，活動活動身體就好。
冬天，我們應該如何防止感冒？
7樓：莫顏
大家都知道在冬天，感冒發燒是高發期，尤其是很多小孩或者身體抵抗力弱的大人。大家都知道現在環境，特別的高。在加上屋子裡面的溫度特別高，外頭又特別冷。
所以感冒的人特別多。那麼我們應該如何預防感冒呢？這個問題是很多人都特別關心的。
那下面就隨著，一起去看都有哪些技巧。
1戶外鍛鍊。
冬季氣溫下降，很多人很少出門，運動量明顯減少，這樣的舉動往往不利於感冒疾病防治。所以即使天氣寒冷，戶外的體育鍛煉也應該要堅持，但是要適度。早晚可在戶外散步，可呼吸新鮮空氣，增強血液迴圈，改善體質，提高免疫功能。
此外，戶外活動可以接受更多的陽光照射，有利於人體合成更多的維生素d,不僅對骨骼健康有利，還增強人體抵抗力，減少呼吸道感染，有效預防感冒的發生。
2、飲食保健。
從小就聽父親說過一直到現在沒有忘記過，尤其在這個寒冷的冬季，如果食用這幾種食物可以起到預防疾病的作用哦。在這個乾燥的季節蘿蔔白菜的食用還可以去火，而且喜歡吃蔥的朋友大蔥抹醬也是一道不錯的開胃菜呢。
要經常補充水分：冬天的氣候本來就很乾燥，室內如果沒有加溼裝置的話更容易上火，所以水分是我們必不可少的一樣東西，每天補充足夠的水分不僅可以預防感冒的發生，還可以減少疾病。
3，開窗換氣。
冬季天氣較為寒冷，很多人在室內的時候都不願意開啟窗戶透氣，可是這樣的行為卻隱藏著巨大的危機，感冒主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，而空氣不流通的話則容易導致病毒在室內大量的存在，人就特別容易感冒，所以通風是最好的消毒，讓空氣的流通帶走病毒細菌，降低感染率。在大雪這樣的寒冷的天氣裡，也要保持室內的空氣的流通，這個可以有效地預防感冒的高發。
4，熱水泡腳。
熱水泡腳在這個冬季是必不可少的一項事情。每天如果騎車上班腳部肯定會感到寒冷，甚至都會有凍腳的發生，所以每天晚上泡腳不僅可以使涼了一天的腳部暖和一些，還可以促進腳部血液迴圈，可以幫助腳部受凍的部位的恢復，而且每天晚上泡腳還可以緩解一天的工作疲勞，可以是晚上的睡眠更加踏實一些。
冬季該如何預防感冒？
8樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡。
9樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
10樓：蹇安宦妙珍
你好，我只知道在外出前用手搓一搓鼻子下面可以預防感冒。
11樓：聶霽伊水彤
多喝水，保證睡眠質量，多吃蔬菜水果，室內適當通風，吃一些乾薑片，室內經常消毒。
冬天，我們該如何進補？冬季應該如何進補？
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冬天最好別開，不然受涼了，感冒就更嚴重了。你可以直接用下面的方法來快速治好感冒。我把感冒的發病過程也給你吧，以後稍微預防一下就不會感冒了。我們每天所呼吸的空氣中本身就漂浮著大量的細菌 病毒 真菌等致病菌，而這些致病菌也通過我們的呼吸不斷進入到我們的鼻腔中。但是一般情況下，鼻腔本身的排毒系統能夠在15...
在冬天的時候，該如何幫助寶寶長高？有什麼辦法？
我認為在冬天的時候可以多給寶寶吃一些有營養的食物，適當的吃一些溫熱的食物，有助於調困迅擾節孩子的脾胃，能夠增強孩子的消化功能，有助於食物營養的吸收，還有就是要適當的進行補鈣，可以多喝一些牛奶，吃一些瘦肉，同昌鬥時也注意需要多補充維生素d，例如多吃一些深海的魚類和蛋黃，同時要注意多進行鍛鍊，提高自己的...