怎樣可以馬上瘦下來
1樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓：網友
餓著，就是不要吃主食，我就是這麼瘦下來的，一口主食都不要吃，早餐乙個雞蛋，中午吃菜，晚上蔬菜水果，乙個月絕對瘦。
3樓：累格
那是重量減了，我一天吃一頓正常的飯三天減了四斤。
4樓：網友
沒有可以馬上瘦下來的。
到底要怎麼樣才可以瘦下來啊
5樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
6樓：網友
經驗告訴我們想要瘦，只能是少吃！（尤其晚飯不要吃或是少吃）拒絕一切飲料和酒、甜食，多運動！堅持乙個月效果會很明顯的。
**藥只能是一時的，一旦停藥或是身體已經適應了藥效了，只會**，而且還會比不吃的時候更胖。
就是少吃多運動，其他的都是浮雲。
怎麼樣能夠快速的瘦下來？
7樓：亦舒堂
戒掉皮改奶茶、飲料。晚上八點後不要吃燃頌判東西。不能熬夜，一定櫻滲要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎麼樣才可以快速的瘦下來呢？
8樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
誰能告訴我怎樣才能快速瘦下來
9樓：亦舒堂
戒掉皮改奶茶、飲料。晚上八點後不要吃燃頌判東西。不能熬夜，一定櫻滲要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
請問怎麼樣可以讓自己快速的瘦下來呢？
10樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
到底怎麼樣才可以瘦下來
11樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
12樓：小龍女思密達
健康飲食，調整自己的飲食結構，然後配合適量運動。基本都會瘦下來的，如果你是本身就很瘦，想身材好的話，就控制飲食裡面攝入的脂肪和糖分，然後配合稍微大量點的運動，有氧或者無氧，拉伸運動也可以。
我有點胖，怎麼樣才能瘦下來啊
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅 而且對 好希望 成功加油 每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐 其實不要刻意去節食 保持早上吃好中午吃飽晚上吃少 一菜湯為主 或者蘋果水果代替 你不知不覺就會...
怎麼可以快點瘦下來，怎樣才可以快點瘦下來呢 ？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。五個迅速燃脂的有效 運動，每週花3個小時，居家就能完成，經濟又有效。1 椅子橋式 鍛鍊部位 臀部 大腿 準備 仰臥，彎曲膝蓋，把腳後跟放在椅子上方，手臂自然放在身體兩側。動作 抬高臀部，腳後跟往椅背方向移動，直至背...
臉太胖怎麼樣瘦下來，臉蛋很胖，怎麼瘦下來？
瘦臉的話每天進行3分鐘有氧運動就最好了 1 從額頭到太陽穴，雙手按壓3 4次 2 雙手中指 無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1 2次再以螺旋方式按摩雙頰 由下頜至耳下，耳中 鼻翼至耳上部按摩，重複2次3 以雙手拇指 食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次然後再在洗臉之後把 蘭月秀 塗在臉上拍打每天這樣做，...