吸菸吸了幾十年還能戒掉嗎？有沒有好的方法少量抽菸呢？
1樓：夢墜西城故事分享
無論吸菸多長時間都是可以戒掉的，據科學研究表明，戒菸的人在三個月的時候會表現得非常痛苦，但是隻要挺過第3個月，那麼這種痛苦的現象就會直線下降，直到挺過第9個月的時候就對菸草完全沒有依賴性了，也就是說只要我們咬牙挺過9個月，那麼就相當於我們戒菸獲得了完全的勝利，因此我建議大家戒菸一定要靠自己的毅力，雖然這9個月聽上去很長，但是隻要我們堅持，應該是不難做到的。當然對於那些實在戒不掉的朋友來說，我這裡有幾個幫助戒菸或減少抽菸的方法分享給大家，希望對大家有所幫助：
1、用食物代替
我們第1個方法可以利用一種代替法來減少吸菸的數量，比如說當我們想抽菸的時候，就在口袋裡裝上一些糖塊，拿一顆糖塊放在嘴裡來代替吸菸，這種做法雖然不能讓我們得到和吸菸同樣的感覺，但最起碼它是在時刻提醒著我們需要減少吸菸的數量甚至戒菸。這種做法同樣適用於願意戒菸的朋友，那麼我自己的父親就是一開始靠著這種方法戒掉煙的。
2、在家裡掛上肺部的**
經常吸菸人的肺部是特別恐怖的，上面掛滿了焦油，看上去就像烤糊了的內臟，最讓人難以相信的是，這種內臟居然在乙個活人的身體當中持續執行著，它可以給我們造成一種警示的效果，所以我建議大家可以列印出一些此類**，掛在家裡最醒目的地方，時刻提醒著要戒菸的人少吸一些煙。
3、持續運動
最後一點我建議的是把一些體育運動變成一些吸菸人的愛好，用愛好代替吸菸也是一種不錯的戒菸方法，但是這種愛好必須是動的，因為如果是靜的就會讓吸菸的人有時間去抽菸了，因此只有在運動當中去幹擾戒菸的感覺才是最正確的，當然運動的專案可以根據個人的喜好來定，比如說跑步，游泳，健身等等都可以。
2樓：厹濡
我是乙個戒過三次煙的人。我的認為是主要是靠自己。只要自己下決心戒菸是沒有戒不成的。
我的三次戒菸設有任何人幫助，只是自己的決心。另一方面現在市面上有戒菸的煙和戒菸的茶，楒戒菸的不勸試試，或許能對你有幫助。
3樓：北山一師
想要少量的抽菸，那麼可以控制自己吸菸的次數，當自己想抽菸的時候，那麼儘量的吃一些瓜子來代替，每天吸菸不要超過兩隻到三隻，這樣是最好的。
4樓：我是你幸運
抽菸幾十年不太容易戒掉，有很多的方法可以儘量少量抽菸，比如想要抽菸的時候多嗑瓜子，或者轉移注意力等進行緩解。
5樓：過之無生
可能很難戒掉了，但是每天少抽一點還是可以控制的。自己平時注意點自己的飲食還有多加強鍛鍊，保持好的心態，慢慢就會減少對香菸的依賴。
6樓：時光匆匆
吸菸有害健康，特別傷肺和喉嚨，有很多的菸民是可以戒掉香菸，戒菸需要恆心和毅力，當然也需要別人的監督，每天可以少抽一點菸，選擇循序漸進的戒菸方式！
煙到底要怎麼戒，怎麼樣才能把煙完全戒掉？
快速吸菸法 快速吸菸法是較有效的戒菸方法，它是通過使吸菸者對吸菸本身產生厭惡感來達到戒菸的目的。其方法是首先要求吸菸者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部。由於尼古丁在短時間內被大量地吸入，吸菸者產生強烈的生理反應，如頭暈 噁心 心跳過速等，這時吸菸的行為成為痛苦的根源，成了負性刺激。當事人認真體驗...
玉溪的煙怎麼樣，玉溪煙為啥這麼好抽？
煙眾測 雲南的煙，貴州的酒。抽菸我最喜歡的就是22一包的玉溪 現在漲了 超過中華。我很討厭抽加香料的煙，這些煙尤其以芙蓉王為典型代表，其次是南京，你抽的時候，別人聞著挺香，自己抽，呵呵噠，中華加的香料較少，菸草味淡了些，煙勁兒小。玉溪我基本上聞不到香料味兒，很純正的菸草味，耐吸，煙勁兒較大，抽完後身...
怎麼樣才能讓煙癮特別大的人戒掉煙啊
大風大浪 等你到了醫院，看到很多生肺癌的都是因吸菸所引起的，你在這個時候才會有決心戒菸。 一眼難盡滾雪球 我8月份戒的煙，到現在3個多月了。以前也戒過多次，但是都沒有成功，這一次是咽部手術，沒辦法，只能強迫戒了。戒菸要靠毅力，也要有親人的監督幫助，還要一個寬鬆的環境和時間段，情緒不能波動，要經常給予...