1樓：爵帝少帥
1.想象纖巨集。
通過想象乙個所喜愛的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大腦 。 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。
2.打盹 學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽公升豎薯車裡打盹，只需 10分鐘就會使你精神振奮。
3.按摩 緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸吵者處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓。
4.呼吸 快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續 8 拍。
5.腹部呼吸。
平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
2樓：班綠
你們居然吃燒烤這個真的是很開心點特別是自己動手去烤東西。
3樓：覺憶一本萌
你李世的面前不管有什麼問題，都要尋哪譁肢找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。蘆虛。
怎麼樣放鬆最好？
4樓：篤翠琴祝今
其實控制好自己的情緒，就是要自己快樂。要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候，因為沒有事情做啊！你想啊，要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛�
如何放鬆？
5樓：冬青
練瑜伽，做運動，聽**，學會做一道菜，get一項新技能…嘗試新鮮的事物都可以啊。
6樓：有理想的乙隻朵朵
如何放鬆，我的回答是，放鬆有兩個方面。第乙個方面是身體方面的放鬆，對於身體方面的放鬆，你可以嘗試各種各樣的運動，比如慢跑，長跑，爬山游泳等你所感興趣的運動，這樣可以強身健體，鍛鍊身體，一定程度上也能夠讓你的身體得到很好放鬆，身體方面的放鬆，您也可以選擇早睡早起，有充足的睡眠時間。第二，就是心理方面的放鬆，我認為心理方面的放鬆，您只需要轉移注意力，轉移到你認為輕鬆的事情方面，就是放鬆的時候可以跟家人或者好友談談心，聊聊天，解解悶，這樣會讓你的心情不會這麼壓抑；
如何放鬆
7樓：網友
這個問題太簡單了，沒事想想自己以前做過的非常愚蠢的事。
8樓：木木的思
不要想煩心的事情，多做自己喜歡的事。
9樓：網友
睡他個昏天黑地的，再出去旅遊。
10樓：序序序序序序序序
不去想任何東西，快速有效。
怎麼樣可以放鬆
11樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。
怎麼樣放鬆自己，怎樣放鬆自己
現代生活中，由於快節奏的生活和強壓力的工作，人們的神經時時刻刻都處在緊繃的狀態，長期以往，會對我們的身體健康和心理健康都造成損害。在日常生活中，我們要學會放鬆自己。一 將家裡收拾整潔一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優...
怎麼樣讓學生好好聽課 怎麼樣可以好好聽課
1.講課方式，儘量豐富 幽默一點，學生對課程的內容感興趣自然也就好好聽課了。2.個人魅力，學生對於喜歡的老師的課，往往是不會瞎搗亂的。3.有規矩，有措施。這個要針對你學生的特點來定了，有些是吃軟不吃硬，有些吃硬不吃軟，這個得慢慢找規律。講課的時候中間插入一些關於問題在現實中的事實，或有趣的事情可以叫...
單身怎麼調整心態知乎，如何讓自己放鬆有一個好心態知乎
麻杉 單身的人要調整心態。首先要積極的面對生活，面對工作，把身心投入到有意義的事情中去。 渴侯經亙 一切微笑面對 想著自己是最優秀的 小劉老師專線 單身應該是自己選擇的吧，這個心態還是要看開一些吧，因為畢竟是你自己選擇的，單身你要想找的話也是能找到的。 你可以這樣想 自己現在一個人自由自在的，又沒有...