1樓：嘉寶寶是我的
高中生的學習生活是非常緊張的，時間也是被安排得滿滿的，這個時候的孩子還處於身體生長期，如果飲食不規律會大大的影響身體發育。那麼高中生應該如何科學飲食呢？
1、每天一杯牛奶
牛奶含有人體不可缺的鈣，鈣是否補充足夠會影響到孩子的個子高低，而且牛奶含有高階脂肪、各種礦物質以及其他的營養元素。因為高中生的生活是緊張繁忙的，每天大量的習題，都茄耐殲需要腦力去完成，所以每天一杯牛奶是必須的，可以在早上也可以是在晚上。早上一杯牛奶可以為一天的活動量提前補充體力，如果是晚上喝牛奶的話，有助於孩子睡眠。
2、葷素搭配
高中生的孩子是特畝拆別的挑食的，而且主觀意識特別強，不喜歡某個食物就是不喜歡，都不願意去嘗試一下顫衝，即便多有營養，也不會吃一小口，因此很多高中生營養攝取不均衡，要麼就是全暈要麼就是全素菜。對於這個時期的孩子腦力運動，比任何時候都要強，一定要注重營養攝取均衡。
3、多吃水果
高中生平時都是在學習的時間比在家還要多，晚上回家吃過飯也是一頭扎進學習裡，似乎沒有多餘的休閒時間，因此也很少說吃什麼水果了，建議再忙也要抽空吃點水果，畢竟水果對身體的好處還是很多的。
我個人認為這個時期的家長，也是處於精神緊繃的狀態，但是一定不要給孩子過多的壓力，在飲食上叮囑孩子做到不偏食、不挑食，在學習上適當幫助孩子緩解學習的壓力。
2樓：天才人物我無敵
對身體發育是有一定影響的。高中生學習壓力比較大，所以必須要增加營養。
3樓：落
高中生腦力消耗很大，飲食不規律會影響實體發育。一定要及時補充營養，多吃一些水果，牛奶，堅果等。
4樓：o0寂寞v天空
會影響發育，要合理的膳食，營養均衡，三餐一定要吃。
5樓：溫柔的女人
高中生這個時期學習特別的累，那麼也正是長個子的時候，營養一定要均衡，葷素搭配。
6樓：網友
當然會影響身體發育，因為正是長身體的階段，一定要注意營養膳食的合理搭配。
7樓：嗨天天麻麻
葷素搭配，一日三餐按時吃飯，高中學歷緊張每天喝杯純牛奶補充腦子。
8樓：tpco明帝
高中生也是不規律，會影響身體的發育，是身體發育變慢。三餐按時按點定量吃。
關於高中生中間極不健康的飲食習慣導致的後果
9樓：也思廿
長期積累下來，她們不健康的飲食會導致一定的後果的，並不是說會有立竿見影的效果啊。
10樓：網友
身高主要看得還是父母遺傳。
而**白本來就不是健康的一種表現。
長期吃不健康的食物或飲食不規律會誘發胃腸功能不好。
11樓：楚天心
個人的外表與先天和後天有關。長得比較高與白和基因的關係比較大，可能會說子女比父母更加漂亮帥氣，那就是當今生活比較好，小的時候營養比較好。但是基因並不代表一切，就像凡人經過後天的努力也會超過天才的~您也說了，您的室友經常吃一些具有毒素的食品，這樣是不健康的，特別是青春期。
近階段可能會表現不出來，但是對自己的將來肯定會有影響。比如一些疾病並不是一下子就表現出來，而是潛在的，如果爆發了會比急性病更難**~所以啦~健康飲食並且11點（中醫稱為入定)前睡覺是必要的~將來就知道啦！只是建議~
我的高中生活的飲食問題，高中生飲食安排
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