1樓：翠博宋策
一、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多孕婦在產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
二、少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多宴纖枯喝湯、粥等。
三、不宜食生、冷、硬的食物。產婦體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果。
四、不宜快速進補，以免得不償失。產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天豎局不晌洞要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
根據以上的描述，相信產婦都能夠明白坐月子吃什麼好，也希望產婦可以謹記。
2樓：蠻凝絲屈洲
喝小公尺粥吧，少吃油膩，生冷，辛辣，燒烤之類的東西，注意營養的均衡，
月子裡可以吃什麼食物
3樓：北網域名稱醫
雞蛋、蔬菜、水果、小公尺粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。
月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養而且又利於泌乳；主食建議吃小公尺粥，因為同等重量的小公尺所消緩蘊含的鐵、維生素等都比大公尺要豐富。
其他的食物像蛋茄橋祥奶類、肉類，坐月子也是可以吃的，食物一定要能帶給寶媽營養供給，像碳酸飲料、油炸食物顫搏等應避免進食。
4樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味碧返友過重，食物要稍微軟世悔爛一些。注意食物種類多樣性悔槐，保證營養均衡。
坐月子吃什麼食物好
5樓：媽媽網孕育
除了要注意飲食方面的一些禁忌外，大部分食物產婦都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜水果、粗糧都可以適當食用。
1、酒蛋黑糯公尺湯。原料：酒，黑糯公尺，雞蛋，紅糖。
做法：將黑糯公尺酒倒進鍋內，加水煮30分鐘，然後打入雞蛋，加入紅糖，煮至糖溶解即可。此食譜具有補血益氣，驅寒祛瘀的功效，非常適合產婦食用。
2、芽菜燉排骨。配料：排骨，新鮮的黃豆芽，生薑，料酒，鹽。
做法：將排骨洗淨放入沸水中焯水後放入湯鍋中，加入水、料酒和生薑，大火煮1個小時後放入洗淨的黃豆芽，煮沸後用小火煮15分鐘，再用鹽調味。這種湯味道鮮美，有催乳的作用。
3、公尺酒蒸蛋。材料：公尺酒，糖桂花，雞蛋，糖。作法：將公尺酒倒入碗中，打進雞蛋拌勻，蒸約10分鐘，再加入糖桂花和白糖食用。
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