1樓：尋醫問藥網
現如今，是乙個快節奏的生活狀態，高壓力的的工作節奏使人們更容易患上各種疾病，而心臟病就是其中最為著名的「殺手」，怎麼防治心臟病，怎麼避開心臟病猝死呢？在此就為大家介紹6個方法。
1、平時要重視**原有的疾病；如原患有的高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化、冠心病等，即使症狀不明顯，也不可掉以輕心、間斷**。
2、要注意洞螞悉避免情緒激動過度興奮，儘量避免生氣納乎、爭吵、怒惱等，要愉快樂觀，爭取實現心理平衡。參加適當文體活動。
3、防止過度勞累，避免超負荷的體力和腦力勞動，鍛鍊要注意循序漸進，勞逸結合物慎。
4、要禁菸少酒。
5、飲食要注意葷、素食搭配，粗、細食搭配，酸礆性飲食搭配，要少食多餐，進少鹽低糖飲食等。
6、要定期體檢，發現問題及時防治。
以上六大方法，大家都學會了嗎？其實，在這裡提醒各位，無論是心臟病，還是其他各種疾病，都是來自我們不注意生活的細節造成，因此，為了你的健康，千萬不要掉以輕心啊！
應該怎麼預防心梗猝死？
2樓：落紅愛新耶
近年來隨著藥物**的發展和血運重建技術的推廣，急性心梗的預後已經有了明顯改善，但是仍有較高的死亡率，而在這些死亡病例中，心臟性猝死是最主要的死亡方式，佔全部死亡的24%~40%。因此，在急性心梗的管理中我們應當重視心臟性猝死的預防。
指南建議的生活方式干預、最佳藥物**及血運重建是心梗後心髒性猝死預防的有效手段，但是對於一些高危患者而言，這些是不夠的。今天我們就來談談另一項預防心臟性猝死的「神兵利器」-植入性心臟轉復除顫器（icd）。一般而言，icd在心梗後心髒性猝死預防中的適應證，可分為一級預防和二級預防。
心梗40天/90天之後植入icd
所謂的一級預防主要是針對雖未發生惡性心律失常事件但是屬於猝死高危的心梗患者。迄今為止，左室射血分數（lvef）是心梗後心髒性猝死危險分層的最重要指標，因此指南建議 icd的一級預防適應證為：
心梗後未行血運重建者至少40天、血運重建者至少90天，lvef≤35%，心功能ii或iii級；
心梗後未行血運重建至少40天、血運重建至少90天，lvef≤30%，心功能i級。
但是事實上因一級預防植入icd的患者中，僅僅1/3患者的icd發揮了作用，因此有學者提出了級預防的概念，即一級預防加上以下一項或多項：
非持續性室速；
頻發室性早搏（＞10次/小時）；
lvef＜25%；
暈厥或先兆暈厥。
而最近公佈的improve sca研究則驗證了級預防適應證的臨床價值。
該研究入選了3889例符合級預防適應證的患者，旨在比較icd植入對全因死亡率的影響，結果顯示，在隨訪21月時，接受icd植入患者較未植入患者全因死亡率降低49%。
植入icd前，如何應對猝死？
另外我想大家都應該注意到上述的一級預防指徵都十分強調心梗40天或90天之後才植入icd，那麼對此期間的患者我們該如何預防心臟性猝死呢？
首先，不建議在此時間窗內植入icd，這主要基於dinamit和iris這兩項臨床研究的陰性結果，它們發現急性心梗早期植入icd僅僅能降低心律失常性死亡，並不改善總死亡率。
其次，對於此時間窗內的高危患者，有指南建議可考慮穿戴式icd，然而近期《新英格蘭雜誌（nejm）》上發表的vest研究則給出了相反的觀點。
3樓：古方紅糖
心肌梗死心血管極危重症，有著較高的死亡率。只有及時實現閉塞冠脈血管再通，缺血心肌的再灌注，才可以降低促使風險及死亡率。 心肌梗死是由於冠狀動脈血流突然中斷，導致心肌細胞持續性缺血缺氧引起。
急性心肌梗死臨床多是在冠狀動脈粥樣硬化狹窄的基礎上，不穩定斑塊破裂，血栓形成，伴有或者不伴有冠狀動脈血管痙攣。導致冠狀動脈血流突然持續性中斷，引起心肌細胞的壞死，是心血管極危重症，需緊急血管再通。 平時規律服藥控制和逆轉心肌重構，控制病情的發生發展，降低併發症，降低死亡風險。
4樓：匿名使用者
最主要的就是要改變自己的生活習慣，儘量的少熬夜，但是很多工作職業的特殊性，這種平時一定要注意鍛鍊身體，合理的運動，注意戒菸戒酒，健康的飲食，對身體健康也有很好的幫助，對於長期熬夜加班，喝酒抽菸的人群，已經出現症狀前兆的，可以使用使用最新的藥食同源的龍血通地龍蛋白，也有很好的幫助和效果。
5樓：網友
心肌梗塞的預防主要包括：1、控制血壓， 一般收縮壓要控制在140mmhg以下。 2、合理飲食，避免超重。
要多吃蔬菜水果，防治高脂血症。避免加重或者減輕冠狀動脈粥樣硬化的狀態，從而減少心肌梗死的發生幾率。 3、戒菸。
4、積極**糖尿病等合併疾病。 5、保持平靜的心情，避免發生長期的精神緊張，避免情緒過分激動。 6、積極參加體育鍛煉，尤其是戶外運動。
心肌梗塞在發病急性期的一週之內應該臥床休息。開始的時候應該吃流食，保持大便的通暢，病情穩定之後可以逐漸恢復正常的飲食，並循序漸進的進行運動。
預防猝死，保護好心臟，做好以下幾點
6樓：花為誰栽
第一：保證良好的作息
儘量不熬夜，保證良好的作息，能讓身體得到更好的休息，可減少猝死的發生。
長期熬夜加班的人，會使睡眠不足，容易使血管處於緊縮狀態，時間久了，容引發心腦血管疾病的突發。
身體處於過度勞累狀態時，會使交感神經和副交感神經處於功能失調狀態，容易導致心律不齊，引發心源性猝死。
所以，最晚也要在12點之前睡覺，最好能保證每晚7-8個小時的睡眠。
第二：樂觀心態，少生氣
預防猝死，控制好情緒很重要，可預防血壓驟公升。
平時生活中，保持樂觀的心態，遇事少生氣，不要激動，不管什麼事情，都平淡看待，能很好的保護自己的心臟。
俗話說「世事無常」，需要的是一種心態。
第三：補α-亞麻酸，保護心臟
亞麻酸是人體不能自身合成的，需從食物中獲取的。
它是現代人嚴重缺乏的營養素之一，補充α-亞麻酸，每天食用5毫公升秋蘇籽油或秋麻仁油即可。
其中，秋蘇籽油含α-亞麻酸含量較高，可達60%以上，而秋麻仁油含α-亞麻酸大約為55%左右。
現代研究發現，α-亞麻酸參與體內脂肪代謝和糖代謝，利於清除血液垃圾，增強血管彈性，預防心腦血管疾病的發生。
亞麻酸還能保護好血管內皮細胞，減少脂質沉澱及改善纖溶功能，減少擠滿膽固醇的血小板，防止阻塞血管的凝塊形成，從而達到防止動脈粥樣硬化的發生。
第四：戒菸酒
研究發現，吸菸的人發生心肌梗死的風險是正常人的3倍。
香菸中含有大量有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，可促使血管發生痙攣、收縮，血壓公升高；同時，會促使血管中「壞膽固醇」的增加，容易形成血栓，堵塞血管。
喝酒會導致血壓公升高，危害心血管 健康 ，還會加速心跳，增加心臟負擔。
長期飲酒還可導致心臟衰竭、心肌梗死等疾病。
保護好心臟，戒菸戒菸，最直接。
第五：少久坐、多運動
久坐，會降低血液流速，促使血液粘稠度增高，利於血栓的形成，尤其是下肢深靜脈血栓，從而會增加心梗、肺栓塞的發生。
適量的運動，利於提高身體新陳代謝，促進血液迴圈，還可提高心肺功能，保護好心臟。
最好選擇有氧運動，如慢跑、快走等，每週堅持運動5天，每天至少30分鐘，即每週運動時間達150分鐘。
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