1樓：影子
最好找一些簡單的事情做一做，來提高自己的自信心，和同學或朋友多交流交流，打打球，跳跳舞什麼的都可以呀，做事不要太緊張，讓自己放鬆放鬆，活潑開朗，這樣你很快就會脫離壓抑了。
2樓：軍鼎拳拳
還可以找些書來看看，比如奧裡森。馬登的《一生的資本》等激發人的鬥志的書，將那些積極的想法轉換成你自己的，那樣你就能不斷地走出陰影！還有就是不要去設想未來的事，想多了又沒有行動的話，不但浪費時間還容易變成生活的抱怨者，你有什麼理想，如何實現，給自己制定乙個可行的邏輯計劃，然後一步一步，不急不躁地付出行動，未來的你一定會笑顏逐開的！
3樓：峰佘無敵
多做體力運動。 精神轉移多開導自己，多跟自己的朋友交流溝通。 擺脫心理壓力，穩定情緒 。保持情緒樂觀。 放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
4樓：名
不知道你想的是什麼，但無論是什麼事，一旦影響到你的心情並不斷地折磨著你了，你大可暫時放放你所有的煩惱，開心著，微笑著生活。時刻提醒自己要面帶真誠的微笑，對身邊的同學多多關懷，多多溝通，千萬不要形成自閉的狀態！一旦你自閉著，你的煩惱將難以稀釋，你難以找到新生活的突破口！
5樓：武思萱
上網，聽**。如果可以和朋友出去走走更好。多和朋友出去玩玩、不要乙個人獨處也不要想太多的事情。
6樓：猴06126暮詵
你的無形壓力來之於寂莫，試著去交交朋友，去參加一些集體活動。交朋友就是容忍和寬恕別人缺點的過程。不要只是悄燃慧活在自己的啟答世界裡段悶。
7樓：名
有勇氣改變你能改變的，有胸懷接受你不能改變的。人生如旅，我們學會享受過程，而不是一味的追求結果。享受了過程，結果也就是個贈品鋒高。
寫人兩筆，做人一生。埋旁一筆寫錯過，一筆彎基橡寫擁有。錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。
8樓：小知72303譖境
人只有一生，要用心去愛，愛你想愛的，愛想愛你州信的。努頌跡正力讓自己所愛的和愛著自己的人感到幸福。換個角度思索生活，你就會發現生活的樂趣野悔。
9樓：名
寫出壓力。當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能蔽圓弊的解決腔罩方法，無論是否能達成目標，但此種宣洩方巨集族式也可減輕內心的壓力。
壓抑如何釋放
10樓：懂視生活
每乙個人釋放壓抑的方法都是不一樣，釋放壓抑具體有以下幾個方法：
1、和你的朋友們聊天，把存在心裡不開心的事全和他們說。他們可以幫你去分擔一點，教你應該怎麼做。
2、你也可以跑到沒人或少人的地方大叫。
3、可以大吃大喝一頓去釋放心裡面的壓抑。
如何釋放壓抑已久的情緒
11樓：網友
當情緒受到壓抑時，就可能出現與壓力有關的生理或心理症狀，如易怒或頭痛等。無論怎麼掩藏情緒，將它們暴露出來都是讓人感覺舒適，瞭解自己和釋放內在緊張的方式。以下為大家整理了釋放壓抑已久的情緒的`相關內容，希望對大家有所幫助！
1、通過創州辯伏造性的表達方式淨化情緒。 寫作，繪畫，烹飪，唱歌和跳舞都是一些宣洩情感的理想途徑。在完成功課後作總結，你可能會看出隱藏的感覺，如妒忌等。
2、冥想有助於消除不良情緒並專注於積極的方面。 尋找乙個比自己更強大的事情，無論是上帝還是其他什麼，然後與之談話，冥想或祈禱。可以用這種方式釋放情緒，並從這種活動中吸收積極能量。
3、狗有助於安撫情緒。 找到一種能令你感覺舒適的動物。寵物是很好的傾聽者，儘管不能與你交談或做出判斷，但狗和鳥都是通人性的動物。
4、如果表達情緒有困難，可以嘗試與心愛的人交談灶做。 如朋友，家人或諮詢師等。有時候，僅僅通過談話就能讓你釋放出糾結和壓抑的情緒。
5、精神**經常用於**壓抑情緒。 認知**是通過釋放潛在不良感覺應對壓冊攜抑情緒的方法之一。其它**還包括催眠，精神分析和辯論行為**等。
6、頭痛往往是壓力導致的。 僅僅簡單的避免壓力並不能達到預期效果。壞情緒最終會通過怒氣，疾病或其它方式爆發出來。
要怎樣釋放壓抑？
12樓：網友
你很壓抑的話，可以和朋友一起打打籃球、跑步……總之就是多運動一下，這樣可以釋放你的壓力；也可以找乙個安靜的地方聽聽**、看看書，這樣你的心就會安靜下來，壓抑就會減輕！
13樓：匿名使用者
把自己的心情放開，開心的對待每一件事。用美好的心情去感受自己的人生，體驗生活中的喜，怒，哀，樂。精彩的生活不是靠等待，而是靠自己去創造的。
如何釋放自己壓抑很久的心情
14樓：匿名使用者
學習快樂。
一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：
快樂是我們的需求得到了滿足」。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？
親 愛 的 友 友 ：
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
要你想快樂，什麼事都可以讓你快樂。
人每天的心情只有兩種選擇——「快樂」和「煩惱」，都認同「快樂」要比「煩惱」好，可往往還是去選擇了「煩惱」。何苦？快樂就是達到自己的要求，完成自己設定的目標。
經過苦戰得到收穫得到回報就是快樂， 目標不同方向不同最後的結果也會不同，但是走過的路都是值得我們回味的，不管是否成功，不管是否完成目標，至少我們努力過，奮鬥過。
為了明天我們能更好，我們失去了今天，付出了今天，但我們回頭看看，身後走過的腳印何嘗不是一種快樂？
不要太注重結果，過程也是挺完美的，快樂就在你的身邊。
覺的快樂的事你就去做，不快樂的事就很快忘掉。
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開。
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
15樓：匿名使用者
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為，人生本來就是如此。
沒有乙個人的人生是一帆風順的，只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
16樓：匿名使用者
把你那些看得重的事情當做是很平常的事，用平常心去對待，也許能夠慢慢的會有轉變。
17樓：匿名使用者
要學會解決啊 不要放那不問 去解決掉。
人壓抑太久了會怎樣，如何走出來，一個人壓抑太久了會怎樣，如何走出來？
心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有 我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，金無赤足，人無完人 不要給自己太大的壓力 忍一時風平浪靜，退一步海闊天空 調整好...
如果乙個工作讓你覺得既壓抑又痛苦，你會不會選擇辭職？
會。因為身體才是最重要的，長期在不開心的環境下工作，很容易會抑鬱，所以我會選擇辭職。開心很重要，但不是我衡量辭職與否的標準。你上班是為了好玩嗎？如果你上班是為了好玩，那不上班就好了。大人談得失，孩子談幸福。找出事情不順利的原因。職場上讓你不開心的原因有很多，有的是外在的，有的是內在的 有的可以解決，...
怎樣裝修能讓人不因為房屋高度小而覺得壓抑
黑子 儘量不要使用高大厚重的傢俱，也許可以考慮日式裝修吧，總之讓一切傢俱 生活用品貼著地面來試試看？比如說，放棄用床，而是用床墊直接在地上 用矮桌和坐墊代替桌椅。個人想法，呵呵。 兩個方面可以削弱壓抑感 1,房間內的視野儘量不要太長，一般長視野會造成層高矮的錯覺，反之，短視野會造成層高高的錯覺，所以...