1樓：小和社會說
1、紅糖薑湯
材料：紅糖50g，姜20g，小棗15g。做法：將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。加入生薑片，再煮5分鐘即可。
2. 紅棗紅豆薏公尺牛奶粥
材料：紅豆半杯（公尺杯）、薏公尺半杯、紅棗5粒、冰糖一把、一袋250ml純牛奶。做法
紅豆薏公尺2：1，洗淨，浸泡20分鐘。 有條件的提前浸泡一夜比較容易煮。
將豆子放入電飯煲中，加入倍於平時煮飯用的水，按下蒸汽鍵，待水沸騰10分鐘，再轉動寶寶煮粥鍵60分鐘。 煮30分鐘後，加入冰糖和紅棗切成兩半（或不）。 再煮30分鐘，加入牛奶，再煮幾分鐘。
後期要適量攪拌，一是不易粘鍋，二是口感更順滑。
3. 羊肉燉白蘿蔔
材料：羊肉、白蘿蔔、枸杞、洋蔥、姜、白酒、胡椒粉、鹽。做法：
將羊肉切成塊； 白蘿蔔去皮切塊； 薑片。 鍋裡放水，把羊肉放在鍋裡冷水下，待水燒開，除去血腥味和羊肉味，撈出沖洗乾淨備用。 鍋中燒開水，加入汆燙的羊肉片、大蔥和姜，大火煮沸，然後加入白酒煮，轉中火，蓋上鍋蓋燉1小時。
將白蘿蔔焯一下，水裡加少許醋去腥味。 開啟鍋蓋，放入已經焯過水的白蘿蔔，大火煮30分鐘。 加入鹽和胡椒調味。
當白蘿蔔變軟變透明時，將其從鍋中取出。 放入事先加熱好的碗中，撒上枸杞和香菜葉取暖。
4. 龍眼銀耳糖漿
材料：銀耳、蓮子、桂圓。做法：
將銀耳用冷水浸泡，然後去掉黃色蒂，撕成小芽； 用牙籤從蓮子上戳掉剩餘的蓮心； 去掉龍眼的殼。 清潔所有原材料。 將所有材料放入高壓鍋中，然後加水，水比材料高10釐公尺敬灶左頃蘆右，煮開。
5、山藥燉老母雞
材料：老母雞1只，山藥1只，枸杞子30克，鹽適量，生薑，料酒，紅蔥頭。做法：
雞宰殺後，將腹腔清洗乾淨，切成小塊。 蔥姜洗淨，薑切片，亮乎扮蔥紮成蔥結。 將切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，煮沸，撇去浮沫。
加入一湯匙料酒，加入薑片和蔥花，煮沸，轉小火，蓋上鍋蓋，燉30分鐘左右。 將山藥去皮切成小塊，放入鍋中，繼續蓋上蓋子燉10分鐘。枸杞用水沖洗乾淨，開蓋加入，繼續燉10分鐘，開蓋加鹽調味。
6、蓮子荷葉粥
材料：荷葉1片、大公尺110克、糯公尺20克、水1500毫公升、蓮子50克。做法：
荷葉洗淨，切成大塊，加水大火燒開，鍋燒開後關火煮20分鐘。 荷葉煮沸後，將大公尺和蓮子浸泡在水中。 撈出荷葉，將泡好的大公尺和蓮子倒入荷葉水中。
大火燒開後，燉20分鐘。 我用的是高壓鍋，如果用砂鍋更好，時間可以根據實際情況確定。
2樓：墨汁沫沫
紅糖的性味比較溫和，啟並沒可蔽慧以益氣補血，還可以消食化瘀、散寒止痛，它對於女性朋友們的月經順暢有很好的幫助作用，在月經後喝一些紅糖水還可以迅速的活絡氣血，加快血悄納液迴圈速度，補充身體所流失的血液。
3樓：悲傷大於絕望
月經過後可以吃些紅棗，菠菜，阿櫻圓膠，滑頌公升烏雞湯信老，動物的內臟等食物來補血。烏雞湯可以改善女性月經失血引起的頭暈，氣短，心慌等症狀。
4樓：相濡以沫
吃點紅棗，喝點紅糖，可以補氣血。這樣吃可以調養身體，調理月經。
經期過後吃什麼補氣血 6種食物補氣血快
5樓：夏末蔚曳
眾所周知，在女性朋友來完月經之後，整個人的精氣神都會特別差，就連情緒都會陷入低潮中，身體也會受到不小的創傷。因此，女性在月經過後應該適當的補血。那麼經期過後吃什麼補氣血呢？
我國古時向來認為吃豆有益，雀卜尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法由個人的喜好，產後可用烏豆煮烏骨雞食用。
髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中補血果的稱號。
一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉就是桂圓肉，每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症。
材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(幹)10克，鹽10克，味精2克。
做法：1、將雞殺好洗淨，清除內臟。
2、大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
3、清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
材料：桂圓肉20克，紅棗、阿膠各10克，粳公尺100克。
做法：1、先準備好桂圓肉，紅棗和阿膠，還有粳公尺。
2、然後將粳公尺清洗乾淨過水，並把阿膠和適量的白酒放進同乙個杯子裡面，加上一些開水，等待阿膠溶解。
3、之後將桂圓和紅棗清洗乾淨，枯握放進鍋裡面和粳公尺一起熬成粥。等到粥煮好了之後，就將已經溶解的阿膠一邊倒進鍋裡面，一邊慢慢進行攪拌，這樣才能夠讓阿膠全部溶解掉。
材料：烏骨雞1200克，料酒、大蔥各10克，糯公尺150克，生薑4克。
做法：1、準備好烏骨雞、料酒和大蔥和糯公尺以及生薑。
2、先把糯公尺放在水裡面浸泡兩個小時，等到洗乾淨之後撈出來瀝乾水分。
3、接著把烏雞放進開水裡面焯一下並且撈出留著備用。
4、另外取出乙個鍋，將生薑、糯公尺、大蔥和料酒以及烏雞放進鍋裡面，大火煮開，之後再改成小火慢慢煮燉兩個小時，之後女性就可以直接食用了。
月經乾淨後吃什麼補氣血
6樓：遊醫明達
大家知道乙個女人如果氣血不足會怎麼樣嗎？女人貧血，就會容易衰老，而如果女人氣虛，就會容易手腳冰涼。而且，每每月經過後都會大失氣血，這時候就需要我們去調理一下身體，補一補身，那麼，月經乾淨後吃什麼補氣血？
首先，月經期間女性應該多吃維生素含量高的食品，菠菜、黃瓜、西紅柿都很適合，裡面不僅含有維生素，而且哪搜含有纖維素，一方面能夠幫助女性補充營養，另一方面還可以促進消化，防止女性便秘。
其次，月經期間，女性要多吃一些有補血效果的食品，所以說每天都要吃一次肉，可以選擇吃五花肉、動物肝臟、牛肉等，含鐵量是非常高的，具有補血的功效，月經期間吃這些食品是特別有好處的，營養豐富，味道鮮美，對於女性的健康也有好處。
最後，女性來月經了之後要多吃含有蛋白質高的食品，豆腐豆漿都是比較合適的，裡面含有植物蛋白，當然也可以吃一些雞蛋或者是鵪鶉蛋，蛋白質含量也是非常高的，多吃這些營養豐富的食品，能夠讓女性增強體質，對於**也是很有好處的。
月經期間很多食品不適合女性吃的，比如說一些辛辣食品，或者是涼性食品，女性月經期間都不能吃，月經來了之後還不能夠喝濃茶，不能夠喝咖啡，也最好不要喝飲料，這些都會公升緩謹引起女性身體不適，如果比較嘴饞的話，也要等到月經過去後再吃這些食品。
1、歸地燒羊肉：取當歸、羊肉500克，乾薑10克，生地各15克。第一步先將羊肉洗淨切塊，放入砂鍋中，並同時加入洗淨的藥物和鹽、糖、醬油、黃酒等調料，加入清水適量，紅燒至肉爛熟，可以吵基經常常吃一些。
此食物有溫中補虛，益氣攝血的作用。適用於氣虛所導致的月經量多。
2、地黃煮酒：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫公升。第一步先把黃酒倒滲入滲出瓷瓶或杯子裡面，加入生地、益母草隔水蒸大約20分鐘左右即可服用，服用時每次喝50毫公升，一天喝2次。
此酒有活血止血的作用，適用於血瘀所致之月經過多。
3、兩地膏：麥冬、阿膠30克，玄參、地骨皮各30克，白芍各15克，生地、白蜜40毫公升。第一步先把前五味藥物煎取濃汁300毫公升左右，然後重新用60毫公升白開水將阿膠月經來臨症狀樣化，最後兌滲入滲出藥汁內，加入白蜜，置文火上調製，涼後裝入瓶內。
每天服用3次，每此服用20毫公升。此方有滋陰養血的作用。適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多。
月經期間可以吃一些補氣補血的食物嗎
7樓：北網域名稱醫
可以。女性在月經期間會大量的流失血液，可能會引起身體的貧血，所以要多吃補氣補血的食物，比如雞蛋、鵪鶉蛋、羊肉、牛肉、菠菜、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃等，這些食物營養是非常豐富的，而且能夠為人體補充大量的養分，保障造血功能的正常。
另外，女性在月經期間可以多吃一些容易消化和清淡的食物，比如多吃魚類、豆類等含有優質蛋白質食物，多吃綠色的蔬菜和新鮮熟水果，多喝水，要保持大便的通暢，儘量減少骨盆的充血，避免造成痛經。
月經期吃什麼補氣血
護舒寶 miss護明白大姨媽必須好好招待，那幾天總有這些那些需要注意的地方，飲食方面的話miss護就在這裡再補充一些建議吧 1 紅棗花生湯。花生 紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，因為紅棗皮較硬可傷胃壁 然後將花生 紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。生...
女人應該吃什麼補氣血，女人吃什麼補氣血最快
我知道你在愛我的路上 日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用德甫的菇桖和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。血虛補血虛食品 烏骨雞 黑芝麻 胡桃肉 龍眼肉 雞肉 豬血 豬肝 紅糖 赤豆等，可經常交替選用。血虛忌食物品 荸薺 大蒜...
女人補氣血吃什麼好，女性補氣血吃什麼補品
植物網 女性吃什麼蔬菜補血?1 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。2 菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄...