1樓：海望雅
我的建議是多揉揉肚子，潤腸通便。
想要清腸排毒，應該吃什麼好？
2樓：瑤媽旅行
女人要想瘦，常吃這3種食物，讓你清腸又**！
3樓：我的脾氣老大了
由於我們現在吃油吃鹽都太多了，導致腸道垃圾堵塞甚至導致便秘，但是這樣對身體是極其不好的，所以我們要清腸排毒，可以多吃黑木耳，黑木耳不僅清理腸道還對腎有好處，其次就是喝無糖酸奶，因為在酸奶裡含有非常豐富的益生菌，而益生菌恰巧就可以促進腸道消化，起到清理腸道的作用，最重要的就是要多吃膳食纖維，粗糧洗腸這句話從古流傳至今。
想要清腸道，好多食物都能吃，比如說綠豆湯，綠豆性甘，解毒，多吃能夠解毒降燥。多吃西瓜，西瓜是涼性食物，多吃不僅香甜，而且降熱排毒，吃多了容易滑腸，自然也有利於排出宿便。多吃苦瓜也是特別好的，能夠解腸毒，降燥去火，夏季多吃苦瓜，比如素炒苦瓜，不僅好吃而且能夠解夏季的燥熱。
多喝菊花茶，菊花泡茶，那可是特別能去火的，最好是選取新鮮製成的胎菊，加上金銀花。
排毒就是要通過一定的方法來將身體內有毒或者是有害物質排出去，這樣才能夠保障我們的身體健康。消化管道是人體的主要吸收、排洩管道，也是人體重要的排毒管道之一，通過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時排出體外。在平時的時候也可以通過喝水，或者是吃一些食物排毒。
想要排毒，也可以利用咳嗽來清除肺部毒素，早上在有新鮮空氣的地方或雨後練習深呼吸，深呼吸時慢慢舉起手臂，然後突然咳嗽，同時迅速放下手臂讓空氣從鼻子和嘴裡流出，咳出痰。每天重複多次，保持肺部清潔，這有助於肺部解毒。
4樓：夢哈伴你讀文化
想要清腸排毒的話，可以吃一些苦瓜或者是綠色的蔬菜，都是可有利於排毒的。
5樓：網友
想要清腸排毒，就要多吃清淡的蔬菜，水果，木耳，土豆，西紅柿，茄子，這些東西都可以清腸排毒，再乙個是多喝開水。
6樓：卷枋茵
正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次。長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、
不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都會導致便秘。那吃什麼可以清腸排毒呢？
綠葉菜綠葉菜的平均維生素含量居於各類蔬菜之冠，而且還含有豐富的膳食纖維。
綠葉菜多為鹼性，可以中和飲食裡面的糖、肉、蛋代謝中產生的過多酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利於減少汙染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，維持腸道菌群的健康。
7樓：積水成淵
清腸排毒的食物首選是木耳，木耳有活血滋潤的功能，而且木耳中的物質可以把腸道里面的垃圾清理出體外，起到清腸排毒的的作用。
菠菜，菠菜能夠幫助身體清理腸胃內的熱毒，可以預防便秘。
香蕉，香蕉含有豐富的纖維素，可以起到潤腸清便的作用，特別試用便秘患者玉公尺，玉公尺是一種粗糧，玉公尺富含粗纖維和維生素e，具有潤腸通便，清除腸道垃圾，預防便秘的功效。
以上幾種食物常吃可以讓腸胃舒服輕鬆。
8樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
一、芹菜、木瓜：此兩種蔬菜，因其含有較多的膳食纖維，對降血脂、血糖，維持酸鹼平衡，都是不錯的「腸道清道夫」。
二、山藥：山藥因含有豐富的黏液蛋白，能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還有改善人體消化功能，過年期間，很多人因食用了富含酸性的魚肉製品，產生消化不良的「年飽」現象。
三、玉公尺：玉公尺含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿蔔素等，其中的粗纖維素也很豐富。
四、燕麥：燕麥俗稱麥片，此物含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他穀物中找不到的。燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低，對**有極好的效果。特別對糖尿病患者更有效。
五、海藻：海藻類食物包括海帶、海菜等「海洋蔬菜」，其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對節後清理腸胃是很有療效的。與此同時，「海洋蔬菜」對降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。
六、燕麥：燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
如果自己想要排毒的話，那麼就可以選擇吃這些食物來給自己排毒，排毒的時候還要記得適當的選擇，在排毒的時候還可以多吃一些潤腸，清淡的食物，每天在早晨起來的時候喝淡鹽水，每天晚上睡覺的時候可以喝點蜂蜜兌水喝，這樣潤腸排毒的效果是相當不錯，但是不要吃太多了，糖尿病患者最好是不要吃蜂蜜。
9樓：網友
想要清腸排毒，應該吃一些清淡的食物，以流食和蔬菜為主，再加上吃一些排毒的藥。
10樓：炫瘋奇
想要清腸排毒，應該吃什麼好，可以選擇常吃木耳，海帶，苦瓜，土豆等，這些食物對身體健康非常有好處，也可以清腸排毒的作用的。
11樓：愛吃瓜的小新新
清腸排毒吃一些高纖維的食物，比如土豆，芹菜等等，排除腸道毒素，一身輕鬆aqui te amo。
12樓：陶笛
很多保健品都宣稱有清腸排毒的功效，其實想要清腸排毒，非常簡單，只要吃對食物就行了。
一，具有清腸排毒功效的食物比較多，在我們日常生活中比較常見的有紅薯，紅薯富含粗纖維、維生素c以及纖維質和抗氧化劑，具有促進胃腸蠕動、加速食物消化、潤腸通便、保持腸道暢通、預防便秘的作用；
二，山藥具有養胃、調理消化系統、增強胃腸蠕動促進排便、減少皮下脂肪堆積的作用；
三，玉公尺是一種粗糧，玉公尺富含粗纖維及維生素e，具有潤腸通便、清除腸道垃圾、預防便秘的功效，常吃玉公尺還具有養護心腦血管的功效；
四，木耳含有大量的膠體物質，這類物質具有很強的吸附性，可以將腸道內毒素垃圾有效的排出體外；
五，燕麥富含粗纖維能促進胃腸蠕動促進排便，具有清腸排毒作用。
13樓：教旅濟
要想清腸，排毒多吃蘿蔔和香蕉。愛情處理最好。六不最厲害。最能排毒。你那邊。全城疏通。
14樓：瑞雪
清腸排毒的食材好多的，效果比較好的應該是黑木耳和動物的血（冬天可以吃），多吃一些豆類食品也有清腸排毒的作用，如豆苗或者豆芽累效果也不錯的，
15樓：繁華如夢
可以試一試火龍果加酸奶，這樣可以很好的清理腸道，對腸胃有好處，可以排毒養顏。
16樓：言午
想要清腸排毒，多吃清淡飲食。
蔬菜和水果，
17樓：網友
想要淸腸排毒，應該多吃水果香焦之類，蔬菜，韮萊，苦瓜，還有蜂蜜，這幾種多吃會幫助你清腸排毒。
18樓：nm牛虻
胡蘿蔔中含有大量備受醫學專家重視的維生素a原。國內外研究成果均指出，它不僅是可養眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡蘿蔔還可排出沉積於體內的重金屬毒素。
19樓：一網情深的阿慧
要想經常排毒，平常的飲食習慣是非常重要的。平時我們就要多吃一些粗纖維，因為這樣的話容易讓腸道的毒素排出去，經常多喝酸奶，黑木耳讓腸道蠕動起來有利於毒素的排出。
20樓：充博文
少吃油膩的，多吃清淡的蔬菜水果，木耳，土豆都有清腸排毒的作用。
無法拒絕的應酬越來越多，整天胡吃海喝，有什麼辦法可以減少對身體的傷害？
21樓：哈哈歌兒
由於酒精對肝臟傷害大，喝酒的時候多吃些綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟，也可以吃豆製品，通過其中的卵磷脂來保護肝臟；喝酒的時吃含維生素b豐富的食物，能夠提高機體對乙醇的解毒能力。
22樓：阿紫
喝酒前怎麼保養身體，喝酒前最好只吃七分飽，並且不要大量飲水；酒前半小時喝瓶牛奶，可以預防酒醉性胃炎和脫水症；喝加糖牛奶還可以促進乙醇鳳姐，保護胃黏膜；適量喝點淡鹽水還能防止因脫水導致體內鹽分丟失。
23樓：網友
白酒和啤酒不要混合，吃完飯喝酒後如果感到身體不適可適當喝點帶醋的白水。
24樓：小鹿鹿
首先在飯前，尤其是在喝酒之前可以喝一杯牛奶，要麼酸奶這在一定程度上起到保護胃的作用。
有什麼能讓腸道更健康的好方法？
25樓：木頭聽
一，在平時的飲食中注意飲食有度，適量飲食儘量做到七分飽，不要暴飲暴食，也不要吃很多油膩的東西。
二，補充益生菌益生菌可以修復腸道是一種良好的細菌，攝入之後可以增強維護健康的腸道，並有助於抵抗疾病。
三，多運動經常不運動的人，腸道就會比較不健康，為生物會比較少。而運動對於腸道健康非常有益，例如慢跑和游泳都是不錯的運動，同時也可以進行一些力量訓練。
四，改善睡眠如果睡眠不足也會干擾消化和腸道健康。睡眠不足通常與不良飲食，飲酒和體重增加有關。
26樓：終極鬥士
胃腸道保養的方法：
1、每天攝入充足的水分，水既參與營養物質的吸收有參與人體的新陳代謝。每天晨起空腹一杯溫開水，起到沖洗胃腸道的功能，防止便秘。
2、飲食一定要適量，不宜暴飲暴食，使胃分泌不調。
3、飲食隨著年齡的增長進行改變，食物應逐漸變軟。隨著年紀增長，身體各部器官相應衰退，所以食物的軟硬，溫熱程度應進行調節。
4、餐後經常進行腹部按摩，促進腸道蠕動，防止胃部疾病的發生。
27樓：只想躺著有錯嗎
「午飯很晚才吃，是因為外賣點晚了，外賣點晚了是因為上午工作太忙了。」
想要改變，得從根源著手，早起倒逼早睡是可以實現的。精神壓力大的時候，更需要時間管理。一天的工作時間多出來半個小時留白，緩一口氣，或許就能減少一半的焦慮。
試試早起半小時帶個午餐吧。講究點兒的上班族都已經不吃外賣了，為什麼你還要吃？現在也都沒有什麼紅包獎勵了，也沒有很便宜。
蔬菜是膳食纖維的重要**，另乙個重要**是粗雜糧，膳食纖維不可以被人體消化吸收，但對於腸道健康特別重要。膳食纖維經過腸道菌**酵後生成的短鏈脂肪酸有利於腸道菌群生態健康。
而腸道菌群對於新陳代謝、體重、免疫系統、食慾甚至情緒都有很重大的影響。一篇發表在《自然-通訊》期刊上的**中，研究人員研究了一系列疾病的腸道微生物組成。發現腸道微生物並不僅僅是針對某一種疾病，而是針對普遍的健康狀況。
28樓：縹緲錄
想要讓腸道更加的健康的嗎？尤其是飲食，一定要特別注意的，比如說要吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少吃一些油大的，脂肪高的，熱量高的麻辣的東西。就是每天的卡路里一定要限制一下，養成按時排便的習慣。
每天要多做運動，比如說跑步，跳繩，游泳之類的，每天都要適量的安排一些時間來去做。不要吃一些垃圾食品，這這些對人的身體健康是沒有益處的。像一些醃製的燒烤類的食物還是要少吃為好，因為這些都是屬於致癌的。
如果有條件的話，可以隔一段時間就去醫院灌腸，這樣也是清除腸道垃圾的一種很好的方法。
平常自己的情緒也要調節好，不要總是生氣，抑鬱之類的。養成好的睡眠習慣對腸道也是有益的。平常可吃一些益生菌，乳酸菌之類的藥物。
29樓：福到
首先早上起來床刷牙後要喝400毫公升溫開水有利於腸道健康，還可以降低血壓黏度，有降血糖護心臟的功效。
第二每天堅持跑步一小時。跑步的好處有益於我們身體上各個部位。首先是肺部，跑步可以讓我們的毛細血管增加，加大氧氣利用水平。
如果長期堅持慢跑，攝氧量可以達到60ml每千克體重。這就說明，如果你是乙個慢跑者，你身體內的含氧量就比普通人的多。有時候你感覺的累的喘不上起來，就是因為你體內氧氣含量下降。
我們做個實驗，你看到打哈欠這個三個字時，很多人容易受到影響，都想打哈欠，這說明你們體內的血氧含量不夠。
第二個是對心血管的影響，當你能夠長期堅持跑步時，心臟的容積就會增大，安靜脈搏和運動脈搏都會下降，安靜脈搏就是正常脈搏，運動脈搏就是跑步起來以後的脈搏，它們都會下降，速度都會下降，血管的彈性也會增加。我們周邊很多晚年的老人，血管很脆弱，很容易破裂，所以血管彈性很重要。血栓和動脈硬化、血脂都會下降，我們心臟壓力就會減輕。
跑步可以增加腸蠕動，使我們的腸道更健康。
為什麼最近小便發黃，而且，今天一整天想
孫章博 不知道你是男生，還是女生，出現這種情況的原因大都是由炎症引起的。出現炎症的原因有多種 1 有可能是住賓館時，裸睡衛生條件不好引起的。也有可能是不太注意個人衛生引起的。2 就是性生活過頻 過激，或者不衛生引起的。3 吃了太多辛辣 刺激性的食物，如 辣椒 飲酒，或者渴了喝飲料多，飲水少。出現這種...
想太多了怎麼辦？整天想的太多該怎麼辦？
1 接受現實，先認識到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動，所以有時候一時也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時意識到，自己可能過猶不及了。2 冥想。如果你不知道怎麼做才能停止無謂的思考，那麼你就需要學會放下執念，這樣才能有意識地採取行動，取得進...
整天覺得頭疼頭暈嚴重失眠怎麼辦，最近幾天老是頭痛頭暈失眠怎麼回事
豬頭妹妹誅仙女 還有哪些症狀？從事什麼工作？ 52林麟 失眠其實很簡單，以前我也是失眠，大概有兩年時間，總是處於半睡半醒的狀態，也找過醫生，沒敢讓他開西藥，開了點中藥吃了一個多星期後好了很多，一個多月後又開始失眠，我也很鬱悶，總不能老是吃藥吧，後來我看網上說是枸杞和紅棗配到一起喝可以 失眠，我就只管...