1樓：聖嬰十宮主
略有些作用。
蜂膠具悶世亮有營養神經的作用，對一些神經衰弱這樣的疾病有緩解的作用，如果最近失眠嚴重，可以吃一些蜂膠來緩解症狀，但是完全**的可能性不是很大，睡覺之前可以喝一些蜂膠水或者是聽一些舒緩的**，能夠緩解失眠的情況。平時注意放鬆心情，返敏不要長時間螞寬緊張。
失眠吃什麼保健品比較好？
2樓：網友
失眠帶給的困擾真是是非常的大，何況是長期失眠的情況，雖然說失眠是現在很多人的通病，但是畢竟長期的失眠會影響到我們的身體健康，那麼期失眠應該怎麼調理？如果不進行調理的話，那麼會帶給我們什麼樣的危害呢？下面就讓我們一起去看一下吧。
長期失眠怎麼辦。
睡覺環境。在發生失眠的時候一部分的原因會是因為壓力所導致的失眠，如果是壓力所發生的失眠，那麼在這個時候我們就可以試著改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾。將室內的隔音裝置做好，並將深色的窗簾垂下。總之，儘量使臥室舒適，無壓迫感。
買個舒適的床，不淪是彈簧床、水床或會擺動的床，只要睡起來舒服就好。
睡眠誘導。在發生失眠的時候我們也是可以通過外部的有節奏的聲音來進行有效的助眠的，,例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
心理**。如果在發生長期失眠的情況下的時候我們也是可以通過心理**的方法來進行改善的，心理**是改變你對周圍世界的看法，以及你對其作出反應的方式。心理**單獨使用或與抗抑鬱藥合用時，可以解決你與家人、配偶或其他人之間特定的問題。根據每個人的需要，**可能持續3~6個月。
食療方法。遠志棗仁粥：遠志15克，炒酸棗仁10克，粳公尺75克。粳公尺淘洗乾淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。
此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
3樓：網友
很多患者出現了失眠就會非常懼怕服用藥物，一些鎮靜安眠類的藥物長期服用確確實實會引起一些依賴性的症狀。那怎麼辦？首先從一些食物裡邊來進行調整。
對於輕度的失眠，可以考慮服用以下的這些食物：1、酸棗，酸棗有健脾養心、安神開胃的作用，所以平常可以用酸棗仁泡水喝、煮粥喝；2、桑葚，桑葚能夠安魂鎮神、令人聰明，所以平時多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用；3、小公尺，它能生津、暖胃，使人能夠更早的進入夢鄉；4、百合，百合能夠安心、定膽、益志、養五臟，它對於狂躁、心悸這一些有比較好的療效；5、蓮肉，蓮肉它含有澱粉、蛋白等，能夠讓人安然入睡；6、葵花籽，葵花子有調節腦細胞代謝的作用；7、黃花菜，煮湯或者是涼拌食用都是可以的；8、龍眼，有比較好的助眠作用。還有荔枝、核桃這些都是對於思慮過度、失眠健忘的患者有比較好的療效。
4樓：田禾陽光雨露
失眠建議喝點酸棗仁湯，也可以在睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳都有助於睡眠。
5樓：蕭昭帛曼凡
失眠屬心理疾病，首先是自我調整，應從自身不良情緒分析，找出影響睡眠的原因。努力使自己達到平靜、安寧的狀態。同時可遵醫囑服用谷維素等**。
6樓：流星雨中的野鶴
你好 中秋節快樂。
這失眠可能是由多種原因引起的吧。
所以僅僅吃點保健品。
可能是效果不大的吧。
7樓：獨立斜陽
適量運動可幫助睡眠，還是儘量不依賴藥物。
8樓：在東麗湖跳華爾茲的張角
除藥物**外，中醫還可通過食療養生**輔助**失眠，需根據患者不同的辨證型別，使用不同的方法。若患者肝火較旺，多表現為口苦、易怒，可用夏枯草、菊花泡茶，有清肝、明目、降火的作用，從而改善患者睡眠；若患者心脾兩虛、氣血不足，多表現為心悸、睡眠較淺、健忘等，可服用龍眼肉或用分心木、花生葉泡水飲用；若患者心火旺，建議食用蓮子心，以達到清心火等**作用，**失眠效果較好。
9樓：指點迷津八字算命
失眠可以喝五味子糖漿比較好。
10樓：網友
我吃的安神補腦液和褪黑素片。
11樓：影視劇小哥
失眠不要亂吃保健品。直接去醫院請教醫生吧。
12樓：網友
減壓比吃保健品強百倍。
13樓：網友
這種情況多久了。有什麼不懂的可以私信我。
14樓：全新追劇新生活
胸悶憋氣、心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠。
**失眠保健品
15樓：網友
睡眠不好(失眠）的病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙。
選擇有助睡眠的保健品應從**選起，有助睡眠的保健品應有調養肝、脾、腎之功效。
中醫建議儘量選擇純天然，無公害的保健品，例如茶**就是乙個非常不錯的選擇，長期飲養生茶的朋友，幾乎沒有失眠的情況，這就是因為他們的肝、脾、腎都非常的健康。 方法參考。
16樓：
建議補充鈣和鎂，鈣有調節神經興奮的作用，我給我爸媽用的是紐崔萊的鈣鎂片，很安全，確實管用的。
17樓：老老老頑童
褪黑素片 但不是**作用 輔助睡眠！ 長期服用 對老年人效果很好。
18樓：nice健康最重要
建議考慮一下小粒徑負離子產品，在國外廣泛的被用於失眠等相關疾病的**。
從中醫養生保健的角度分析失眠的主要型別,原因及預防方法
19樓：王海軍醫師
您好，心情放鬆點，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。
您其實沒有那麼嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日**！
有哪些書適合中年女人看，我媽媽晚上失眠，說看些書能好點，最好是調節情緒，健康養生的，調整心態的
20樓：龍易探索
應該給她找一些她不感興趣的書看，因為感興趣的書很可能出現越看越興奮，更難入睡了。更年期的人脾氣反覆無常，多體諒她一些吧。
21樓：張廣森
我覺得還是考慮買點保健品吧，一般身體問題，是會提早更年期的，喝點補品還是比較好的。我有一位阿姨就經常去買安利的保健品喝，看著特年輕。我最近給家裡買了一些補品，不知道效果怎麼樣，不過應該總是有效果的，要經常督促他們喝哦。
22樓：匿名使用者
如果他不願意看書的話，可以去旅遊，看看大自然，要看書的話，我覺得《情緒調節術如何把握自己的情緒》《心靈雞湯》《學會選擇 捨得放棄》還可以。
23樓：網友
《零極限》，是一本心理學方面的書，還不錯，但是有點唯心主義，效果還是見仁見智啊。
24樓：網友
我建議看點趣味性故事性的**或者散文，裡面多一些睿智的正面積極的資訊，陽光一些的。太過於理論性的東西可能會枯燥導致煩躁，以至於看不下去了。建議聽點平和的輕**。
推薦《當幸福來敲門》、《城南舊事》、《追風箏的人》、《燦爛千陽》、《邊城》等，這是我的一點建議，希望有所幫助。
25樓：天空微藍
我家現在也遇到這種情況了，有什麼好辦法推薦嗎？
26樓：匿名使用者
且行且珍惜，能有個56kkmm ,(m 算是萬幸。
什麼保健品或者藥品**失眠？
27樓：網友
夜晚沒有睡意時，也不要剋意的去睡覺，這樣只會對睡眠產生畏懼心理。如若是玩固性的睡眠礙，你不凡找到« 傅獨波的2920個個難眠夜 »這篇文張看一看，綱上有的，你自已嗖一下。我這裡也有個菖蒲鬱金散的當方，你學著做做：
1，準備菖蒲、鬱金、枳實、沉香、炒棗仁各6g，硃砂、琥珀各2g；
2，以上藥品一起研碎成細末，並且混合均勻，以待備用；
3，將藥末填敷在肚臍眼中，滴生薑汁適量，外用紗布固定；
4，每隔24h換藥1次，接連用乙個周，看是否有好轉。
28樓：匿名使用者
核桃，黑芝麻，**，運動，最重要的是儘量保持樂觀向上的心情，不建議吃藥，容易上癮，個人認為運動跟心情是最主要的。
29樓：匿名使用者
服用式量的安眠藥就行拉。
30樓：匿名使用者
最好看中醫調理一下。
失眠怎麼治啊 失眠怎麼治療呀
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