1樓:匿名使用者
要想提高記憶力,首先大腦就不能長期處於疲憊期。
可以做到以下幾點有利於提高記憶力。
1、保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量,使大腦休息好。
2、多食用一併祥些有利於提高記憶力的食物:牛奶,雞蛋,魚類,扇貝類,味精,花生,小公尺,玉公尺,黃花菜,辣椒,菠菜返蔽凳,胡蘿蔔,大豆,木耳,葡萄等。
3、用腦最佳時間:上午8時大腦具有嚴謹周密的思考能力,10時精力充沛,下午2時反應最敏捷,晚上8時記憶力最強,推理能力在白天12時內逐漸減弱。
4、提高記憶的幾條。
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記漏旅憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
怎樣提高記憶力,做到快速記憶,過目不忘
2樓:山茶泡泉
記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶的規律和方法,就能改善和提高記憶力。
課程目錄:記憶大師教程電子書。
記憶密碼之運用圓周率。
英語單詞快速記憶。
記憶精選課程之——思維樹。
如何才能提高記憶力,怎麼才能提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多,總體來說就是要多用腦,所謂用進廢退,越用腦就越能夠開發腦功能,越不用就越可能更早衰退。因此具體而言,可以學習新知識,如學習一門外語,學習一種新的技能,繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶力原來跟場所也有關係。記憶力是漢語詞語,是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗...
怎么才能提高記憶力,怎麼才能提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多,總體來說就是要多用腦,所謂用進廢退,越用腦就越能夠開發腦功能,越不用就越可能更早衰退。因此具體而言,可以學習新知識,如學習一門外語,學習一種新的技能,繪畫 園藝或者廚藝等等 治法 白茯苓 去皮 糯米共研為粉,與諸藥和勻,另取石菖蒲煎取濃汁,去渣,與諸藥末攪和為丸。日服三次,...
怎樣才能提高記憶力,如何提高記憶力?
記憶並不一定是天生的,每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 增加記憶力的具體方法很多,總體來說就是要多用腦,所謂用進廢退,越用腦就越能夠開發腦功能,越不用就越可能更早衰退。因此具體而言,可以學習新知識,如學習一門外語,學習一種新的技能,繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關...