1樓：匿名使用者
按壓穴位，疏通經絡。
2樓：匿名使用者
站久了血液不流暢。
經常站立腿疼怎麼緩解？
3樓：網友
問題分析：你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
4樓：網友
首先對你的工作精神致敬！你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼、酸、漲、痛，是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要。
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次。
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
5樓：匿名使用者
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟酸脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態版。 我給你一些我的。
權經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；儘可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。
伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。
睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
6樓：北京前海頸腰椎病醫院
種情況如果是有上班後腳後跟的疼痛，是長期站立引起的一般是慢性的筋膜炎勞損等導致的。
意見建議：建議區域性活血止痛散類的中藥泡洗改善迴圈促使中藥吸收減輕勞損後的滲出水腫，平時儘量避免長期站立壓迫。
站立時間久，腿又酸又脹，怎樣緩解才好？
7樓：網友
在生活中，許多人需要站立很長的時間，尤其於一些特殊的職業，比如教師和銷售。這些人通常需要站著做很多事情。如果站立很長時間，他們的小腿很自然會感到酸酸的甚至很疼。
可以用以下方法來緩解小腿痠痛。
首先，當腿疼痛時，你應該用手摩擦腿。揉腿可以促進血液迴圈，從而起到緩解疼痛的作用。雖然按摩時可能會疼痛，但按摩後會感到非常放鬆，不會有這種疼痛的感覺。
按摩也可以用錘子來完成。錘子的強度可以先降低，然後在腿不那麼疼後再增加。這對緩解小腿疼痛也很有好處。
如果一開始力量很強，會使小腿無法接受痙攣，這可能會加重小腿疼痛。
其次，你也可以用藥酒在小腿的疼痛處塗抹。現在醫院**很多這樣的藥酒。這些藥酒基本上都是一些中藥。
這些藥酒非常適用於身體某些部位因各種原因造成的跌打損傷或酸脹和疼痛。當小腿痠脹疼痛時，最好堅持揉藥酒兩到三天。但是，擦藥酒時需要多擦小腿，才能充分發揮藥酒的作用。
否則，僅用藥酒擦拭表面是沒有用的。
最後，如果在日常生活中需要經常站立時，你不妨試著穿平底鞋而不是高跟鞋。長時間穿高跟鞋容易引起小腿痠痛，而穿平底鞋會有很大改善。也許對一些女性來說，穿平底鞋是一種很大的折磨，畢竟它看起來不會那麼好，但是為了自己的健康，建議每個人站著的時候還是穿平底鞋。
8樓：可可的伏特加
站時間久了腿痠脹，我們可以來個亞洲蹲緩解一下或者是用手揉一揉大腿小腿的肌肉。
9樓：葉曉楓
可以在睡前按摩一下腿部，然後用毛巾熱敷。
10樓：你說過
那可以對小腿進行按摩，也可以多泡泡腳。
11樓：金牛咖啡館好
要想緩解的話，可以找一些溫水泡泡腳。
12樓：冰淇淋
可以踢踢腿，或者坐下來休息一下。
13樓：老發看看完
那就好好泡乙個熱水澡來緩解吧。
14樓：善良的思維方式
那是因為你長時間不運動造成的，應該多運動。
為什麼稍微站久了或走路久了腳後跟會痛
引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有 1 跟腱周圍炎 2 跟骨骨刺 3 跟骨骨膜炎 4 跟骨下脂肪墊損傷 5 跟骨骨折 6 跟骨皮下滑囊炎 7 跗骨竇軟組織勞損 8 跟骨結核 腫瘤等。足跟痛的保養方法有 1 休息 2 選擇厚底 鞋底不能軟 鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形 3 ...
運動（騎車）久了為什麼會腿痠，站久了為什麼會腿痠呢？
沒事的，人騎車久了都會感覺腿痠，那是腿部有氧呼吸跟不上，無氧呼吸的原因，沒事的。只要你在腿痠時慢慢騎，一會就過去了。還可以鍛鍊。很好 不長期鍛鍊的人，運動長一點用力部分就會發酸啊，要休息的，否則第二天會更酸，多練就行，沒事 可能是你運動過量了，腿部肌肉缺氧了。 人騎車久了都會感覺腿痠,那是腿部有氧呼...
打坐如何降服腿痛，打坐如何過腿痛關？
天嘯風 這個是要循序漸進的。比方說今天十五分鐘，明天20分鐘，堅持下來慢慢的就適應了。這需要個過程和恆心。 打坐初期都會遇到腿痛腰痠現象，其原因主要是真氣不足，以及腰椎 尾椎 腿部和腰部不通暢。一般來說，凡是腿部不通，其根在腰椎和尾椎的不通，以及兩腎的氣虛。如果不先打通腰椎 尾椎和兩腎，兩腿是不可能...