1樓：致遠健康
冬季天氣乾燥，氣溫逐漸下降。在這個時候，我們的手腳最容易變的冰涼，而且很多人認為這是由於她們的身體太冷造成的。在冬天，我們手腳冰涼不僅使身體感到寒冷，而且還容易引起各種疾病，那麼，寒冷的手腳是如何在冬天形成的呢？
冬季天氣寒冷，乾燥的空氣導致人體大量水分流失，使**收縮，加之氣咐液兆溫降低血液迴圈跟著減慢，導致我們四肢末梢供血減少，是導致身體變的冰涼一方面原因。另一方面，冬季陽氣衰，我們的身體順應氣候，我衡租們部分人體內陽氣不足，體內血液迴圈差。這兩方面是導致我們身體變得冰冷的主要原因，找到原因了下來就針對問題解決。
冬季氣候寒冷沒法解決，只能從我們身體提公升陽氣來入手，提公升我們血液迴圈促進體內陽氣生髮，我推薦從以下五個原因導致陽氣減弱來入手來提公升我們自身陽氣。
1、缺乏維生素e。維生素e能促埋蘆進血液迴圈，擴張毛細血管，改善血液**。適當吃一些維生素e還可以抑制晶狀體氧化反應，因此它也有一定的改善視力的功效。
平常多吃溫熱蔬菜水果，比如辣椒、蒜薹等，也可以補充維生素的。
2、多吃一些熱量高的食物冬天想要維持體溫，就要多吃一些熱量高的食物，這樣可以讓身體逐漸暖和過來。不過在這件事上要適度，平時可以適量多吃一些具有溫補、壯陽等功效的食物，如羊肉、韭菜、核桃、大棗等。再比如牛奶，雞蛋等，但是身體肥胖的人需要注意飲食。
還可以吃一些強身健體的中藥，比如人參，鹿茸等。同時日常飲食中也要儘量少吃或不吃寒涼、生冷的食物，比如冰鎮的冷飲冰激凌等；
2樓：生活or小達人
多吃牛肉，牛腩，羊肉燉蘿蔔，紅棗蓮子粥，麻辣水煮魚等食物既營養又暖胃。
3樓：網友
胡蘿蔔。甚美味的羊肉。甚香的蘿蔔牛腩煲。甚好吃的紅棗。甚常見的土豆。
4樓：網友
首先可以多吃羊肉多喝羊湯也可以多吃一些大棗多吃一些桑葚。
冬天手腳冰冷可以吃哪些食物
5樓：憂傷
1.大棗：大棗具有補虛益氣，養血安神的功效。
2.生薑：生薑有驅寒的作用。
3.辣椒或者酒：這兩種食物都有促進血液迴圈的作用。
4.羊肉：羊肉會增加人體熱量，抵禦嚴寒。
5.堅果：堅果可以加速血液迴圈，常吃能起到強身健體和禦寒的作用。
1.注意保暖：冬天天氣寒冷，一定要注意保暖。不過不要穿太緊的衣服，否則會影響血液迴圈。
2.每天泡腳：熱水泡腳會讓全身發熱，這說明血液迴圈通暢後使全身發熱。
3.睡覺時護好腳：睡覺時要注意腿部保暖，可穿溫暖的棉襪。
6樓：錢幣知識科普員
冬天手腳冰涼，可以多吃溫補類食物，如羊肉、韭菜、生薑、大棗、豆腐等。
一到冬天就手腳冰涼，吃點什麼可以改善這種情況啊？
7樓：古學岺萬霜
按照你的描述，手腳冰涼是怎麼回事？冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。
另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
改善手腳冰涼的措施：
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
4、平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
祝你健康！！
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