隆冬到來時手腳會變得冰冰涼,多吃哪些食物才能抵禦寒冷?

時間 2025-06-21 20:00:13

1樓:致遠健康

冬季天氣乾燥,氣溫逐漸下降。在這個時候,我們的手腳最容易變的冰涼,而且很多人認為這是由於她們的身體太冷造成的。在冬天,我們手腳冰涼不僅使身體感到寒冷,而且還容易引起各種疾病,那麼,寒冷的手腳是如何在冬天形成的呢?

冬季天氣寒冷,乾燥的空氣導致人體大量水分流失,使**收縮,加之氣咐液兆溫降低血液迴圈跟著減慢,導致我們四肢末梢供血減少,是導致身體變的冰涼一方面原因。另一方面,冬季陽氣衰,我們的身體順應氣候,我衡租們部分人體內陽氣不足,體內血液迴圈差。這兩方面是導致我們身體變得冰冷的主要原因,找到原因了下來就針對問題解決。

冬季氣候寒冷沒法解決,只能從我們身體提公升陽氣來入手,提公升我們血液迴圈促進體內陽氣生髮,我推薦從以下五個原因導致陽氣減弱來入手來提公升我們自身陽氣。

1、缺乏維生素e。維生素e能促埋蘆進血液迴圈,擴張毛細血管,改善血液**。適當吃一些維生素e還可以抑制晶狀體氧化反應,因此它也有一定的改善視力的功效。

平常多吃溫熱蔬菜水果,比如辣椒、蒜薹等,也可以補充維生素的。

2、多吃一些熱量高的食物冬天想要維持體溫,就要多吃一些熱量高的食物,這樣可以讓身體逐漸暖和過來。不過在這件事上要適度,平時可以適量多吃一些具有溫補、壯陽等功效的食物,如羊肉、韭菜、核桃、大棗等。再比如牛奶,雞蛋等,但是身體肥胖的人需要注意飲食。

還可以吃一些強身健體的中藥,比如人參,鹿茸等。同時日常飲食中也要儘量少吃或不吃寒涼、生冷的食物,比如冰鎮的冷飲冰激凌等;

2樓:生活or小達人

多吃牛肉,牛腩,羊肉燉蘿蔔,紅棗蓮子粥,麻辣水煮魚等食物既營養又暖胃。

3樓:網友

胡蘿蔔。甚美味的羊肉。甚香的蘿蔔牛腩煲。甚好吃的紅棗。甚常見的土豆。

4樓:網友

首先可以多吃羊肉多喝羊湯也可以多吃一些大棗多吃一些桑葚。

冬天手腳冰冷可以吃哪些食物

5樓:憂傷

1.大棗:大棗具有補虛益氣,養血安神的功效。

2.生薑:生薑有驅寒的作用。

3.辣椒或者酒:這兩種食物都有促進血液迴圈的作用。

4.羊肉:羊肉會增加人體熱量,抵禦嚴寒。

5.堅果:堅果可以加速血液迴圈,常吃能起到強身健體和禦寒的作用。

1.注意保暖:冬天天氣寒冷,一定要注意保暖。不過不要穿太緊的衣服,否則會影響血液迴圈。

2.每天泡腳:熱水泡腳會讓全身發熱,這說明血液迴圈通暢後使全身發熱。

3.睡覺時護好腳:睡覺時要注意腿部保暖,可穿溫暖的棉襪。

6樓:錢幣知識科普員

冬天手腳冰涼,可以多吃溫補類食物,如羊肉、韭菜、生薑、大棗、豆腐等。

一到冬天就手腳冰涼,吃點什麼可以改善這種情況啊?

7樓:古學岺萬霜

按照你的描述,手腳冰涼是怎麼回事?冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。

另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良,或者肢體末梢兒血液迴圈障礙,這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼,可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。

女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

改善手腳冰涼的措施:

1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養,可以幫助維生素b的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素e

還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

4、平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。

祝你健康!!

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