1樓：灰灰慧闖天涯
首先就是可以在早上的時候喝一些粥或者吃一些燕麥虧激鋒，在中午的時候也需要多吃鉛缺一些比銷晌較清淡的食物，吃一些比較好消化的時候。晚上的時候不能不吃飯，也不能吃一些比較辛辣的食物，最好是吃一些麵條，這樣的話對身體會比較好一些。
2樓：愛仕達各色
我知道在平時口中必須要多吃一些溫熱的食物，可以多去喝一些小公尺粥，而且洞梁慧應該在渣改晚上的時候早休息，儘量不要抽菸，也納答不要去喝酒，在早上的時候必須要吃早飯，一日三餐需要均衡。
春季適合調理腸胃嗎
3樓：牛立水果
一、春季應該如何調理脾胃？
春養脾胃 少點酸的來點甜的。
中醫學認為：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」這是因彎襲為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之症，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢而克脾胃(中醫認為肝屬木，脾胃屬土，木旺則克土)，故春季飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最埋彎兄養脾胃。
如果您平時感覺胃隱痛，食慾不太好，而且容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔。那麼您可能屬於胃陰不足者，不妨吃些山藥百合大棗粥。先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大公尺適量共煮粥。
每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
如果工作壓力大或心情不好而引發胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。具體做法是將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每週3次。
其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
胃、脾是人體重要的器官，其作用是不可取代的。所以每個人都應該好好得保護它們。一般而言，飲食調理對於任何疾病都是有必要的。
從以上內容可以看出，春季養脾胃，不要吃過多酸性食物，其中山藥、黑木耳就是兩種。
二、脾胃不好吃什麼。
很多脾胃問題都是由於不健康不規律的飲食習慣引起的，所以一定要注意日常的飲食。那麼脾胃不好的人應該吃什麼呢？
1、鬧哪麵食：這些食物最能養胃，如花捲、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些鹼發饅頭，可中合胃酸。蔬菜最好是山藥，另外像香菇、胡蘿蔔、豆角、土豆等都可養胃。每週可以多吃幾次。
2、多吃些養胃的食物：像穀類常吃些小公尺，蓮子，特別是小公尺粥，最好一週吃個幾次。
3、多吃水果：水果中養胃的最好是木瓜，性溫，含木瓜蛋白酶，可促消化。
春天養胃的方法
4樓：蘋果綠養生網
每進入到乙個季節的時候我們的身體所需的營養也就會出現改變，就像進入到春季腸胃方面已經不適合再吃那些過於油膩的食物，需要一些清淡的食物進行養胃，那麼適合春季食用的養胃的食物都有哪些呢？下面大家就與一同來了解一下吧。
春季養胃食物。
紅薯是一種在中醫上具有補中，暖胃，肥五臟的作用，特別是在寒冷的冬季裡食用具有幫助消食、**的功效。通常我們會發現當吃完紅薯以後會出現屁多的情況，這主要是胃腸在蠕動的過程中造成的。不過因為紅薯中的澱粉含量很高，因此並不建議糖尿病患者食用。
2.洋蔥。洋蔥雖然味道難聞，但是它的食療效果並不小，在對消食理氣、消化不良、積食、便秘等情況都有著非常好的**效果。另外，洋蔥中還有一種可以抗血小板凝聚的物質，這種物質可以提供給大腦更多的血液，有效起到緩解精神緊張的症狀。特別是在工作壓力大的時候則具有非常好的保健效果。
3.雞蛋。蛋黃中含有的卵磷脂和腦磷脂這兩種物質，是對胃粘膜可以起到很好**效果的物質。
4.山藥。天氣較涼的時候，脾胃虛寒的人群會出現腹脹、疲倦、便稀的症狀，這時候常喝一些山藥粥，就可以有效緩解胃腸不適的問題。
5.菠菜。菠菜調理胃腸的效果非常好，經常食用菠菜的情況下，對胃、胰腺分泌等情況都具有很好的促消化效果。另外，菠菜中還含有大量的纖維素，這種物質對促成為消化效果非常好。
6.羊肉。羊肉除了具有溫補脾胃、提高免疫力的作用以外，還可以起到清心明目，緩解眼部疲勞的作用。
春季飲食上可以幫助提高胃腸功能的食物除了上文中為大家介紹的六種食物以外，生活中常見的胡蘿蔔、大棗、捲心菜、南瓜、蘋果、栗子等食物都是非常適合大家食用的。不過有過敏問題的人群一定要注意，不要隨意吃哦。
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