1樓：網友
去除身亮賀寬上溼氣的方法主要有：飲食調理祛溼法、改善不良的生活習慣及生活環境、運動排汗祛溼法、艾灸祛溼等。
1.飲食調理祛溼法：飲食調理能夠有效去除體內的溼氣，平時可以多吃一些具有祛溼功效的食物，比如薏公尺仁、赤小豆、玉公尺鬚、白扁豆、芡實、山藥等，少吃油膩以及過於寒涼的食物，比如各種油炸食品、冷飲、冰激凌等。
2.體內溼氣過大的人平時儘量的少吹風扇與空調。避免長時間居住在潮溼、陰暗的環境裡，居住環境要通風、向陽。運動拍敗。
3.運動排汗祛溼法：平時要多運動多出汗，運動排汗有利於體內溼氣更好的排洩，尤其是夏季要進行適量的運動。
4.艾灸也是去除體內溼氣的好方法，進行艾灸時建議選擇中脘穴、氣海穴、關元穴、脾腧、腎腧、膀胱腧等穴位溫陽祛溼的穴位，能起到很好的祛溼的功效，在三伏天敬亮進行艾灸祛溼效果更好。
2樓：網友
1.溼氣本身不會生熱，溼氣蘊結，氣機不同，然後鬱積化熱的，就像垃圾堆放產熱一樣。
2.溼氣比較難去，如果產生熱之早帶改後，溼熱蘊結，就更難去，清代的名醫吳鞠通的方法是：宣上、清中、利下。
就是開肺氣讓氣機動起來，清中清中焦的熱，利下是讓溼從小便行旦去。這樣溼熱才有可能去掉。
3.健脾祛溼的食物有淮山、蓮子，薏苡仁，荷葉，運動可以發汗祛溼，劇烈的出汗會讓熱去掉但溼不會去，所以古時候**溼熱是微微發汗，不能劇烈汗出。
4.化溼中成藥藿香正氣丸，另外祛溼靠健脾來完成，如陸判參苓白朮丸、香砂平胃丸、、
如何排除身體裡的溼氣？有什麼好的辦法？
3樓：魔法少女的情感日記
引言：想要去除體內的溼氣，日常生活當中飲食一定要注意，可以吃一些幫助補氣健脾的食物，比如山藥鯽魚，冬瓜，辣椒等食物，這些食物對於溼氣重的患者來說是非常有好處的，是可以達到祛溼，同時也可以以健脾胃。也要注意避免總是吃一些生冷或者熱帶的水果，比如柿子，西瓜，菠蘿，榴蓮，荔枝，芒果等等。
你要減少吃一些過於油膩或者甜膩的食物，這些食物都是非常有可能引發溼氣過重的。平時在睡覺前也可以用熱水泡泡腳，幫助去除體內的溼氣，除了飲食之外也要加強體育鍛煉，在鍛鍊的過程中對於排除體內的溼氣也是有一定效果的。
導致溼氣的原因有哪些。
造成溼氣的原因很多都是和生活習慣有著直接的關係，像有些人長期處於潮溼的環境當中，如果不注意保暖的話，是非常容易讓外界的寒氣進入到身體當中就會發生溼氣重的情況，還有些人長期處於內分泌失調，脾胃虛弱的狀態下，也會導致身體血液迴圈出現問題，從而引發溼氣重的現象。像有些不良的生活習慣就會導致溼氣過重，比如久坐不運動，睡眠不足，熬夜過度疲憊，這些都會造成溼氣的入侵。
溼氣過重的表現。
當體內溼氣過重的時候，對於突出的表現就是身體會出現虛胖的情況，而且腹部也會比較發胖，因為溼氣硬化有問題，就會導致溼氣堆積在腹部以及四肢的地方，從而出現腹部肥胖，四肢水腫等問題，而且溼氣重的人也會感覺到身體有異常疲憊頭暈腦花的問題，觀察舌苔的話也會發現舌頭比較胖大舌苔比較厚。
總結。最後現在很多人平時生活當中不注意都有溼氣過重的情況，如果身體有異常情況一定要及時進行**，否則一旦溼氣過重的話就會引發各種疾病。
4樓：史蒂芬斯
可以蒸桑拿或者是拔火罐，每天可以用花椒生薑片泡腳，可以排除身體裡的溼氣，平時也可以多吃一些紅豆薏公尺粥，平時也應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如蘋果，柚子，獼猴桃，火龍果，香蕉，不要吃生冷的食物。
5樓：巨集盛巨集盛
可以喝紅豆薏公尺茶，也可以進行體育鍛煉，還可以鍛鍊瑜伽，也可以跑步，還可以吃一些比較清淡的食物，這樣就可以排除體內的溼氣。
6樓：happy薛醜醜
平時一定要多喝粥，適當的鍛鍊身體，提高身體免疫力，每天晚上都要泡腳，可以去汗蒸，可以拔罐。
體內溼氣很重，如何去除，身體內溼氣過重怎麼去除 ？
1 室內保持乾爽，防外溼 人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼 陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭...
去溼氣需要如何調理啊，如何去溼氣。
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。如何去溼氣。身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 去溼氣的方法一是要防止溼...
如何去體內溼氣，女性如何去體內的溼氣
最簡單的說法,溼 即是滯留體內的多餘水份。至於 溼 從何來?其一是夏日炎熱,大人小孩都愛吃冰洩淇淋 喝冷飲等寒涼食物來消暑降溫。在中醫學理論中,這些寒涼食物多吃了,會影響脾胃,由於 脾主運化 即掌管食物營養的轉 化 及 運 輸。如果脾臟運作有阻滯,體內的多餘水分就不能全部排清。此外,夏日天氣多屬潮溼...