1樓：網友
讓老公不打呼嚕他睡覺的時候可以選擇右側臥位的睡姿，能夠使症狀得到緩解，而且在日常生活中一定要避免長時間的抽菸喝酒或者是過度的勞累。如果是由於肥胖的因素所導致的打呼嚕，一般需要積極的控制體重，可以使症狀得到緩解，疾病所導致打呼嚕，比如鼻中拆碧隔偏曲，需要及早的通過手術**。一、**。
說起來大家可能不相信，肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。正常體重的男性打鼾的幾率大約在百分之十八，而偏胖的人打鼾幾率在百分之二十以上。所以建議打鼾的男性在生活中可以通過飲食、運動來**，從而改善打鼾的情況。
二、睡前不做劇烈運動配巖。有很多人在睡前會部分運動，但需要注意的一點是睡前運動固然好，但一旦運動量超標就很容易超標，所以建議大家在睡覺可以做一些舒緩類的運動。
三、睡前放鬆。精神壓力過大或體力工作超標都非常容易致使男性睡覺時打鼾，所以建議男性在睡前先給身體放鬆一下，然後可以聽一些比較柔和的輕**來緩解自己緊繃的情緒。
四、選對枕頭。有很多男性睡覺打呼嚕都是培御御由於呼吸不順暢造成，除了感冒之外，沒選對枕頭也會導致呼吸不順暢。所以建議男性在選枕頭的時候，要選枕頭弧度貼合頸部曲線的，由此來改善呼吸不順暢的情況，從而緩解打鼾。
五、正確的睡姿。正確的睡姿不僅可以改善打鼾的症狀，還可以避免或減少疾病的發生幾率。
綜上所述，**、睡前不做劇烈運動、睡前放鬆、選對枕頭和保持正確的睡姿都可以有效緩解男性打鼾的情況。一旦男性晚上睡覺打鼾，就可以以上五種方式選擇一種適合自己的去改善。在改善打鼾的情況後，不僅能提高自己的睡眠質量，在早起之後也會有神清氣爽的感覺。
打呼嚕是很多原因導致人體大腦缺氧的乙個表現，可以用一些方式能夠阻止呼嚕的發生。一般睡前不要服用鎮靜、安眠、抗組胺類的藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。可以採取側臥位的睡眠姿勢，一般以右側臥位為宜，避免在睡眠的時候，舌頭、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道的阻塞。
枕頭不要過高，寬度應該以單側肩寬為宜。可以在睡衣的背後縫製小口袋，入睡時將乙個小皮球放入袋中，這樣可以避免側臥入睡，從而有效地防止打鼾。睡前取9cm長的蔥白3根放在嘴裡。
平時要注意鍛鍊身體，增強體質，保持良好的睡眠習慣，還要注意減輕體重。
如何讓老公不打呼嚕？
2樓：風雅且不朽灬高山
1、在打呼的他睡覺之前睡這不是乙個建議，只是如果他經常打呼，在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒，但是至少可以保證你安然入睡。2、塞上耳塞耳塞，這時候是你的好夥伴，塞耳塞並不能完全遮蔽聲音，尤其是鼾聲達到95分貝時(這等同於一輛卡漏罩備車駛過)，但是可以減輕噪音。
3、手肘輕輕一碰這不是讓你對枕邊人動武。只不過，我們得承認有些時候在背部和麵頰的輕撫並不是很有效。還不如推他一下，這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。
這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘，不要拖延，趁這個時間你就可返毀以睡覺了。4、來點聲音如果對方打呼嚕，也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響、拍手、吹哨等，有一點聲音就能把對方吵醒，就不會繼續打呼嚕了。5、拍打被褥這悶則個方法適合偷偷實行，被子上乾脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡覺了。
3樓：松睿達
老公打呼嚕的時候可以拍拍他。
4樓：只要幾天會員
反思自己做妻子不夠稱職，讓男人壓力太大，睡前多給男人按摩，多說暖話，緩解男人壓力。
如何讓老公不打呼嚕？
5樓：在壽縣古城捉蟹的天狼星
如果有必要，可以去醫院檢查，看看是否要戴呼吸機。
怎樣讓老公不打呼嚕？
6樓：超凡美食薈
丈夫睡覺時經常打呼嚕，很多妻子的睡眠質量都比較差，作為枕邊人，妻子不妨趁老公睡著時幫其更換睡眠姿勢，或是督促其進行**，併為其營造良好的睡眠環境，以幫助老公改掉睡覺打呼嚕的壞毛病。
據有關調查發現，很多女性在婚後都會出現睡眠質量下槐跡簡降的問題，這與丈夫經常打呼嚕有很大的關係。由於丈夫是家裡的頂樑柱，因此很多女性在發現丈夫打呼嚕後常常不忍打擾，但如果丈夫的鼾聲「如雷震耳「，那麼作為妻子，你一定要引起重視，因為這極有可能是某種疾病所引起的。打呼嚕是一種影響健康的問題，作為枕邊人，妻子應該如州敬何幫助老公改掉打呼嚕的毛病呢？
1、換一種睡眠姿勢。
很多男性在經過一天的勞累後常常一躺下就能進入睡眠狀態，但仰臥的睡眠姿勢往往更容易打呼嚕，此時妻子應有足夠的耐心，幫助丈夫轉換睡眠姿勢，採用側臥的睡眠姿勢能有效改善打呼嚕的情況，這對女性朋友來說未嘗不是一種消除「噪音「的好方法。
2、**。若丈夫體型比較肥胖，其睡覺時打呼嚕的幾率就會比其他人更高，這是因鉛褲為體型肥胖的人在睡覺時會出現咽喉部會受到擠壓，由於呼吸受阻，所以常常會發出巨大的鼾聲，讓妻子難以入睡。因此，對於肥胖男性來說，**無疑是改掉打呼嚕這一毛病最好的方法，並且**對丈夫的健康也有很大的幫助，作為妻子，不妨多鼓勵丈夫健康**，相信不用多久，鼾聲就會離你們越來越遠。
3、營造良好的睡眠環境。
想要改掉丈夫打呼嚕的毛病，妻子可以為丈夫營造良好的睡眠環境，為丈夫準備舒適的枕頭，同時保證室內空氣的流通和房間的整潔，讓丈夫睡得更舒心，這樣一來，打呼嚕的幾率自然也就會有所減少了。
上文中為大家詳細幾個改掉打呼嚕這一毛病的方法，不過這些方法所產生的效果都是因人而異的。對於經常打呼嚕的男士來說，若以上方法行不通，應考慮是否是因器質性病變所致，並及時就醫接受檢查，如發現身體罹患疾病，則應及時**，以免影響個人健康。
怎麼讓自己的老公不打呼嚕？
7樓：網友
你睡覺帶耳塞。改變自己。
覺得是簡段病，就帶他去**。
兩歲燃個人生活在一起，乎咐虛都需要乙個適應的過程。
怎麼能讓老公不打呼嚕了？
8樓：在壽縣古城捉蟹的天狼星
去醫院檢查 看看需不需要戴呼吸機 因為打呼嚕嚴重 容易窒息。
怎樣才能讓老公不再打呼嚕？
9樓：公尺蘭春天
這個問題有點刁難啊~，家裡有乙個人打呼嚕，一聽到對方呼嚕就失眠，那咱們就不讓他聽到對方打呼嚕唄。具體做法我想了兩個哈。
方法一：讓二人都帶上耳塞，相互聽不到對方的呼嚕，就相安無事了。但有些人睡覺是褲蠢不習慣帶耳塞的，看看第二個方法。
方法二：找兩個催眠師，由催眠師控制二位睡眠的程序，讓他們同沒弊時入睡，這樣他們就不會誰睡不著了。找催眠師的成本比較高，再看看第三個方法。
方法三：要上花胡察陪生毛豆、兔肉、二鍋頭，先喝吧，男人不是爛醉的時候不省人事嗎，也就不會失眠了呀。這個方法有點風險，萬一喝出事兒咋辦，再看看第四個方法。
方法四：不能打呼嚕，誰先打誰輸200！兩人相互監督，誰的呼嚕聲先被對方聽到，就給對方200塊錢，最後的結果是，要麼一直贏錢，要麼贏的心滿意足睡去了，對方打呼嚕也不在乎。
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哎呀 我的情況跟你差不多 不過現在結婚好多了.一個月就出去一次.而且必需帶上我.我老公也和你老公一樣跟我說同樣的話.說帶我去他們不能好好玩啊.我就直接回他.那你也別想去了.其實他是怕你去了更氣 因為如果去那些 你看到自己老公跟別的女的喝酒聊天會氣死.結了婚我老公都不敢去那些地方.兄弟叫去也不去.只去...
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不是滴 如果是他不在乎你 估計是因為你太在乎他了不要表現得那麼明顯嘛 我的建議是 要想讓老公在乎你 一定要自己先在乎自己 不要把太多重心放在老公身上 自己也有權利有能力讓自己幸福嘛 不氣不氣的啊 生氣會變老滴 多愛惜自己哦 有些人生性就是這樣，沒有辦法，想和他好下去，只能忍受適應。己所不欲勿施於人。...