1樓：藺其英理子
應該喝白開水。
每天至少1500毫公升。
每次要喝200毫公升。
科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一配知上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除耐賣肆疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前昌轎一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
2樓：茂可欣簡丙
當然是礦泉水了，有很多礦物質的，人一天需要補充8大杯水(食物中的也算)
3樓：德蕾亢綾
白開水和礦泉水都激漏局喝。
每搜信天喝600-700毫公升的礦泉水。
補充礦物質。
喝800-900毫公升白開水補充礦泉水中所沒有的人體明讓所需元素。
2者都喝點。
有利於充分補充人體所需元素··
4樓：仍曼華詩緞
大部分的人每天都在喝礦泉水。
他們認為比較營養。
其實這敗猜絕種做法是錯的。
光喝白開水也察姿是不行的。
白開水裡角質太多。
最兆飢好是每天同時喝。
可以更營養。
5樓：端木霞潛黛
當談衫然是白開水，據中科院院士稱，目前國內很多礦泉水長期飲用會致癌。夏含輪腔天最好每天喝3l水以上，因人而桐扒異！喝時少量加點鹽，以補充人體流失的水分。
6樓：奕廣英燕燕
弱鹼性的水！是最好的！
在我們生活中有三樣水！
1.是鹼性水。
2.是酸埋鋒蠢性基廳水。
3.是蒸餾水。
它們辨別的方式也不同！
鹼性水錶現的是綠色。
酸性水錶現的是彎陪黃色。
7樓：澹臺彩榮書雁
自然水。山泉水最有營養啦。喝水至少要喝1500毫公升才能保證身體需要哦。
水有什麼營養
8樓：醫學生
水的營養與生理功能主要有以下4個方面：
1、水是體內營養物質和代謝廢物的運輸介質。各細胞組織的營養素供給和代謝產物都要通過以水為主要成分的血液迴圈系統和淋巴系統進行輸送。
2、水直接參與人體的新陳代謝。人體內幾乎所有的生理生化代謝反應都需要在含水的環境中進行。
3、水在關節中起著潤滑和緩衝的作用、為脊髓提供防震保護，保持眼球內視網膜和晶狀體的正常壓力。
4、水是很多微量元素的**，保證充足的攝水量對保持正常的人體生理功能比較重要。每人每天需要的飲水量要與失水量達到平衡，隨活動量、環境和飲食變化而不同。
水是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水包括天然水，蒸餾水是純淨水，人工制水。
水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。
水的營養價值
9樓：乾萊資訊諮詢
北京大學營檔拍養系主任、中國營養學會副理事長馬冠生教授表示，飲用水中的鈣和鎂在預防心血管疾病方面有一定的作用，並且水中礦物質的攝入佔膳食總攝入的貢獻在乙個比較寬的範圍，最高可以達到20%。
同樣衝蠢弊，來自美國印第安納大學公衛學院流行病及生物統計系首任系主任何卡也明確指出：「水是必需的營養物質，也是其他營養物質，特別是微量礦物質的載體，這也是長壽地區健康飲食的重要組成。」
何卡表示，有些人認為水的酸鹼性對人體酸鹼平衡沒有影響，因此對健康也沒有影響，這是一種理解錯誤，弱鹼性的水意味著水散族中含有天然存在的礦物質，而這些礦物質是對健康有非常重要的幫助。
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