1樓：鄭芬多老師
過了四天還不掉稱，是因為有個平臺期，或者你本身**方法不當的問題。
1、**平臺期。
**平臺期也叫**停滯期，因為當我們為了**而減少攝入熱量一段時間後圓御，身體就會產生適應的現象。這時候，身體會將所攝入的食物熱量儘量的吸收，並作最有效的利用，與此同時還可能會降低基礎代謝率，以減少能量的消耗。當熱量的攝入與消耗之間又達到乙個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被我們稱作為**平臺期。
其實，不管是增肌人殲虛群，還是減脂人群，大家都會遇到相應的平臺期。但是一般體重超過2周或以上沒有變化，我們才能把這種現象稱為**平臺期。
2、本身代謝問題。
因為體重是否降低和飲食，休息，身體狀態都有很大的關係，不能因為幾天體重不變就做出判斷。
每個人的平臺期到來的時間和持續的時間都各不相同，因為這和體質，**方法，每個人的基礎代謝率都有關係。
但可以肯定的是，來得快，持續時間久的平臺期都是因為使用了錯誤的，不健橘改巖康的**方法所致。尤其是對於長期節食的人群來說，基礎代謝率會極其容易受到損傷，也會讓肌肉大量流失掉，即使再次降低熱量攝入，也很難起到明顯的效果。
**過了四天不掉稱怎麼回事
2樓：桐歌來了
**期間三四天不掉稱可能是**方緩扒法不對，可以適當運動、調整飲食，並長時間堅持，以達到**的目的。
適當運動：**要選對方法才能達到效果數和，**期間可以適當進行運動，比如游泳、跑步、騎自行車、爬山、跳繩等。運動能夠消耗脂肪，從而減輕體重。
但也要根據個人身體情況選擇合適的運動方法，不建議進行太激烈的運動，以免影響機體健康薯哪盯。
調整飲食：合理的飲食是**的關鍵，**期間要選擇高蛋白、低脂肪的食物，包括雞蛋、牛奶、雞胸肉，主食可以選擇一些粗糧，比如玉公尺、地瓜等，同時要適當攝入蔬菜水果，以免身體缺乏維生素；但不要吃油膩性的食物，比如油炸食品、燒烤食品等；同時要注意飲食規律，不宜暴飲暴食，也不宜過度節食。
長時間堅持：**是乙個比較漫長的過程，短時間內一般看不到效果，不管選擇哪種**方式，都要長久堅持才能達到目的。同時要注意，一定要選擇安全健康的**方式，不要濫用**產品，比如**貼、**膠囊等，以免出現***，即使能達到一定的**效果，停止使用之後也會出現**。
**第三天體重就不變了，為什麼啊？
3樓：解剖主任
人真的很賤，吃太飽和餓肚子一樣有害。
所以要節食。
所謂節食不是不吃，也不是吃得很少，只是節制。
最少也要七成飽，也就是到了某個臨界點，再吃下去單位食物帶來的滿足感開始下降的階段。
需要自制力。
建議如下。三餐按時，否則容易得胃病。
多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。
少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥。
可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕。
飯後站半小時，有利於消食。
一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低。
買一些水果來，餓的時候啃乙個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負擔，也不會肥，以個人經驗，在經濟和頂餓方面綜合考慮，以蘋果最佳。
絕對不要吃夜宵。
習慣夜宵的話開始會很餓，你就讓他餓，餓著餓著就不餓了，時間一長你也就習慣了。
英國諺語：一天吃個紅蘋果，三年不用看醫生、
當是習慣以上清淡適量的飲食後，偶爾打打牙祭大吃一頓肉也會覺得反胃。
以下參考。早睡早起。
散步以外每天抽乙個小時進行運動，除了鍛鍊身體，運動最大的優點是磨練人的意志，順便養成良好的衛生習慣。
經常運動你可以感受到平時動作的協調感。
男人建議冷水澡，不過女性天生不適合洗。
如果可以接受的話，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗熱量，有利**，冬天坐久了也不冷，坐習慣後平日站著脊背挺直，自我感覺良好。
我小學的時候是個胖子，初中開始注意（時間稍微遠了一點），現在很健康，除了牙痛15年沒生過病沒看過醫生。
不僅是**，健康來自於良好的生活習慣。
速成方法不存在，**藥都是騙錢，要麼就是以摧殘身體達到目的的。
以上方法可能不會帶給你骨感美，但肯定給你健康，樓主可以斟酌一下。
4樓：網友
**第三天，月經前體重會增加，不要放棄，過幾天再看。
5樓：好好好好
每個人**體重都有乙個平臺期 體重會在那保持一定時間 這得靠堅持了。
6樓：希冬卉
堅持住 不要把減掉的再**回去了 保持住了過段時間你還會瘦的 要堅持住。
7樓：網友
因為你的方法不正確。
通常**都是乙個長線工作，多做有氧運動，例如跑步！！但是毅力很重要，不然怎麼會還有那麼多的胖子。當然我也是胖子，因為我沒毅力啊！但是我也不想減啊！總之健康就行啦！
多了。你的飢餓**。。。身體很受傷啊。
如果真要減。以你的狀況。我建議素食加有氧！！
親。給個分吧！
為什麼開始幾天**,可以體重,後來減的,為什麼體重不變呢?是什麼原因?
8樓：毛晴波乙勃
作為乙個常年作戰在**第一線的人，我可以很負責人的告訴你，這樣的情況是很常見的，你應該是小基數**吧。
剛開始減的時候比較快，後來變慢，如果你保證沒有貪吃的話，那就是因為身體在慢慢適應你的新體重，新的身體代謝狀況，在這個時間體重是不會變的，這就是俗稱的平臺期，不過你的平臺期好快，一般是**半個月或者乙個月以後才會出現的。
建議你還是按照你的**方法繼續下去，這幾天不要去關注體重，好好做好該做的事兒，有的人平臺期長有的人短，都說不準，要堅持，最後都會過去的，這是最考研毅力的時候，加油，祝你成功喲~
為什麼我在拉黑名單想刪掉好友刪不掉了？
在被拉黑名單不能刪除好友的這種情況是正常情況，如需要刪除好友，首先需要恢復黑名單，再刪除，這樣操作就可以正常刪掉了。需要將好友從黑名單中釋放出來，再進行刪除才可以。如果你把好友拉入黑名單想要刪除是刪除不了，要刪除需要恢復好友才可以的。你在拉黑名單裡刪除好友，刪不掉已經拉黑了，就無法再刪除，如果你把他...
六角恐龍魚為什麼四肢都掉了尾巴也斷了變瘦了？
六角恐龍魚四肢都斷了，尾巴也斷了，他身體都骨折了，肯定不舒服了，吃什麼也吸收不到，所以就瘦了。六角龍魚四肢斷了一條還能長出來麼?人工養殖的環境下，六角龍魚四肢斷了一條，很難再長出來了。六角龍魚四肢斷了一條還能再長出來的。六角龍魚其實不是魚，而是一種兩棲類動物 學名墨西哥鈍口螈，兩棲綱，有尾目，蠑螈科...
為什麼他都不體貼我，都不在乎我，一天過得怎麼樣也不問我，說什麼你很想我，都有點不相信你了
也許她不知道怎麼表達對你的愛和好！說明他不在乎你，不喜歡你，愛一個人是需要靠感覺的，他要是對你沒有一點感覺就不會對你怎樣！有些男的真的說不懂噓寒問暖這些的。你得和他說你的想法，而不是自己藏在心裡。怎麼說呢？大姐，一出來就發 是想男的來安慰下你？好歹p一下再發，馬上有人安慰的，我叫雷轟，可能是不怎麼在...