1樓：每日知識補給站
老年人多散步對身體和內臟都有著很多的好處，同時對關節也不會造成太大的危害。對於老年人來講，經常散步的好處是很多的。首先經常散步的話可以緩解脂肪肝的症狀，老年人的身體新陳代謝速度相對較慢，長期以往很容易造成脂肪堆積，而脂肪肝形成的主要原因就是由於脂肪堆積較為嚴重。
因此，對於中老年人群來說，每天能夠堅持鍛鍊半小時的話，身體裡面多餘的脂肪能夠被有效的被消解。這樣的話，脂肪肝的症狀也會減輕不少。<>
每天的散步可以增強老年人的體質，在散步的過程之中身體的機能被最大程度的調動，我們會感受到身體血液流通的速度加快。對於有心腦血管頃歷鬥疾病的人群來說，在散步的過程之中對血管是有著很多的好處的。同時，散步還可以延緩骨質疏鬆，骨質疏鬆其實是長久未鍛鍊以雀磨及缺少鈣質所造成的，所以老年人可以在補充鈣質的前提之下每天堅持散步，這樣的話會使得肌肉更加的有力，從而減少骨爛穗質疏鬆的發生。
根據研究表明，每天堅持散步的人，患心血管疾病的幾率會小很多。在散步的過程之中，心臟跳動的速度相對也會增加這會使得更多新鮮的空氣和營養物質進入全身各大中小動靜脈，因此在健身的時候我們身體的體質也是在不斷的增強的。<>
至於是否會損傷到關節這個問題，我認為還是要將運動控制在合適的範圍之內。散步並不是乙個強烈的運動，但是在時間之上是有著相應的要求。老年人儘量將散步的時間控制在半個小時到乙個小時之內。
總而言之，不要時間太長，這樣的話反而會對關節造成過多的磨損。
2樓：每日話題心說
多散步對身體散輪行很好，對關節也沒有危害，因為散步屬於強度較低的運動，衝譁每天散桐吵步半個小時就行，時間不宜過長。
3樓：星了
有很大的好處，在散步的過程中會加快身體新陳代謝，提高身體抵抗力，這樣就可以有效預防心腦血管前掘廳疾病的產慧隱生。對關節是有一定危害性的，因為在長期散步的過程中，骨關節之間會產生磨損。散睜。
4樓：黎昕科普知識小屋
我認為是非常好的。只要適當的運動，不會對關節有好處，反而會有好處，能夠幫助關節生長。
老人散步好不好 五大好處改善身體
5樓：時代領跑者
1、可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。
2、有益於心血管系統。它可以加速血液的迴圈，提高血管的張力，並將血管壁上的沉積物沖走，能有效地預防動脈硬化等各種心血管病。
3、可使全身肌肉週期性收縮，幫助血液和淋巴液迴圈，加速代謝過程，提高肌體免疫力。
4、能大大提高腦力與智力的勞動率，並有助於改變急躁性格，增強對各種環境與事物的適應能力。
5、對於肥胖的老人是既穩妥又省錢的****。專家們計算過，如果時速為公里，則每分鐘可消耗卡路熱量。
老年人吃什麼對身體好？
琳3690人隨著年齡的增加，對飲食也要越來越注意，老年人的飲食更是要合理的搭配。老年人除了要適當的鍛鍊以外，還要多吃一些營養的食物。首先應該多吃一些含維生素的東西。像多吃一些蔬菜和水果，像橙子蘋果這類維生素多的食物可以一天保證吃一個。可以補充自己身體裡的維生素，老年人各種營養成分流失的很快，要多多的...
老年人吃什麼水果對身體好，老年人便祕吃什麼好？
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差 腸蠕動減慢 胃粘膜萎縮 胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用 少食多餐 的吃法。經常胃酸的，不宜吃李子 山楂 檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子 香蕉 桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大...
老年人吃什麼補充營養，對身體好，老年人需要補充什麼營養？吃什麼？
因為老年人消化功能降低，心血管系統及其他器官上都有不同程度的變化，因此對老年人的飲食應有特殊的要求。為保持身體健康，應注意以下十個方面 一 飯萊要香 老年人味覺 食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色 香 味。二 質量要好 老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組...