養成了戒糖少油少鹽少碳水的「健康」飲食習慣後，還會感到幸福嗎？

1樓：億維聊聊車

不會。糖對身體有什麼作用？糖是人體六種營養素之一（其他是油、蛋白質、維生素、水和無機鹽（礦物質））。

從化學角度來看，糖是指「碳水化合物」，可分為單糖（葡萄糖、果糖等）、雙糖（蔗糖、麥芽糖等）和多糖（澱粉、膳食纖維）。碳水化合物在人類生活活動中起著重要的生理作用，也吵彎是為我們身體提供能量的主要力量。

<>運動器官和四肢所需的每日能量中，約70%來自糖。糖在體內釋放的大量熱能不僅維持人體的生命活動、基本代謝和正常體溫，而且作為碳源參與體內物質的合成，為合成過程提供能量。雖然糖對脂肪、蛋白質代謝在體內有重要的輔助作用，是人體主要器官不能缺少的營養，但不要以為這會給你乙個享受肥宅快樂水的理由。

當乙個人攝入糖時，糖的一部分通過複雜的生化反應儲存在血液（血糖）中，而另一部分作為糖原儲存在肝臟（肝糖原）和肌肉（肌肉糖原）中。因此，每天正常攝入的糖足以滿足生理能量的需要，否則譁碰棚多餘的糖會通過肝臟的生理作用轉化為脂肪或氨基酸。

糖讓你被動快樂。糖的攝入會導致血糖波動，即血糖迅速公升高，隨後由於大量胰島素的作用而迅速下降，這會導致對甜食的重新渴望，從而形成惡性迴圈。研究還表明，攝入過量的糖會間歇性地增加大腦d-1和mu-1受體的敏感性。

簡而言之，它通過與某些藥物濫用或藥物濫用相同的亂則機制，增加了糖依賴，即糖成癮。認識情緒化飲食，因為碳水化合物會釋放多巴胺，所以很多時候我們傾向於使用碳水化合物來處理情緒，所以當你能認識到情緒化飲食時，你知道這是我不應該吃的東西，那麼你會對他更冷靜。

2樓：可追憶

嗜糖讓你變胖變醜，而減少飲食中的糖，有助降低體重、改善健康，讓你的**更明納中洞亮。感覺我的人生不能缺少含糖的東西，奶茶雞排，燒烤麻辣燙。多巴胺培配就是讓我們感到快樂的基礎物洞枯質，會感到幸福。

3樓：生活小da人

我覺得不會感到幸福了，畢竟連吃都無法滿足，身體裡面缺少糖分，肯定是沒有幸福感的。

4樓：莫九牧

這樣的做法也是可以感到幸福的。因帆檔為棗轎沒這樣可以讓**變得更細膩，而且腸胃也會更加舒適，整個人的氣質都會得到凳納提公升。

養成了戒糖，少油，少鹽，少碳水的「健康」飲食習慣之後，你還幸福嗎？

5樓：湖和說娛樂

養成了戒糖，少油，少鹽，少碳水的「健康」飲食習慣之後，你還幸福嗎？膳食指南的推薦是少油少鹽控糖限酒，每人每天油25-30g油，鹽不超過6g，糖不超過50g。一家三口人吃飯的話，乙個月下來食用油不能超過6斤。

30g油大約是三茶勺，有時候做一頓包子餃子或包子可能就需要半斤油，而且這些油鹽是沒有絲毫的流失，全都吃進肚子裡了。所以**的人士，我們一般建議他少吃包子餃子，減少在外面吃飯的機會。商家為了追求口感上的鮮香，完全不考慮油鹽的用量。

其實真正做到指南規定這個量是很難的，我自己有體會，稍不注意就超標了，比如做包子餃子，燜魚等菜餚，不自覺地就放多了。但是為了健康，還是要儘可能的向著目標靠攏。這一頓吃的多了，下一頓儘量吃點涼拌菜等清淡的，這樣中和一下。

因為10g油（也就一小勺）就相當於乙個一兩半的饅頭所產生的能量，而持續的膳食能量超標會引發很多的慢病，比如三高肥胖等，高鹽還是胃癌不可忽視的重要誘發因素，而高脂肪膳食容易引發直結腸腫瘤。含糖飲料對青少年健康的危害更是不容忽視。

就看你怎樣愛護身體。假如你勤排汗排便，對身體益大大的有。夏天別怕吹冷氣，只要你天天排汗，排出大汗，排到汗流夾背，排到溼淋淋就好。

不信你試試。長者不提倡多走慢跑，我每天在最熱時分用搓板在洗衣池洗衣服，(床單三天一洗，空調被七天一洗也用搓板)還洗陽臺(天天)，這樣既曬不倒陽光，但有熱浪會迫使你一身大汗。等汗液流乾去沖涼，再次享受冷氣。

美呀，舒坦呀。

6樓：時間帶給我們的快樂

一般人是沒有這樣的毅力，也很難做成戒糖，少油少鹽，如果真正能夠做到這樣對身體是非常有利的，肯定會幸福，因為收穫的健康。

7樓：踏敵

我已經不幸福了，因為少鹽少油的食物一點都不好吃，而且這樣的生活會讓自己的喪失很多的美食，也會讓自己的生活沒有任何的樂趣。

8樓：可樂

我肯定不幸福了，畢竟在生活當中不能吃到自己喜歡吃的食物，對自己來說是一種非常大的打擊，而且也是對自己的一種傷害。

養成了戒糖 少油 少鹽 少碳水的「健康」飲食習慣後，還會感到幸福嗎？