1樓：橘子學姐
晚上森瞎睡不著可能是由於失眠的原因導致的，也可能是由於脾胃不和，伴隨身體虛弱的症狀引起，但是如果經常睡不著的此叢空話就要引起重視了，要注意減輕大腦的興奮狀態，可以在睡前做體操適當的放鬆，避免服用興奮飲料，如濃茶、咖啡等。日常生活中可以口服人參歸脾丸鄭姿、安神補腦液等來緩解，並且改善睡眠環境也有利於減輕大腦興奮性。
2樓：紫羅蘭愛**
你晚上老是睡不著覺，這一定要找到原因，比方說過度的緊張焦慮或者一些精神類的疾病伴發的失眠，也有可能模指襲是睡眠規律紊亂，或者吃了一些過於興奮的食物藥物等都可以導致失眠，所以首先你需要去醫院做個全面的查體，看一下是什麼原因引起來的，以便及時的對症**，自己一定多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做。要是可以適當旦兄的氣節逗茄藥是可以適當的吃一些助眠的藥。
3樓：陽光燦爛
失眠睡不著型告多與作息不規律、飲食不當、精神心理因素、環境因素、藥物影響等因素有關。
1.作息不規律：白天睡眠過多、夜間睡眠不定時、經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。陪李。
2.飲食不當：夜間睡眠前飲用咖啡、濃茶等含有影響睡眠成分的飲料，睡前飲食過飽等都會引起失眠。
3.精神心理障礙：緊張、焦慮、過度興奮等都會引起失眠。
4.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過亮、溫度過冷或過熱都會導致失眠。
5.藥物：含有麻黃鹼、氨茶鹼、咖啡因成分的藥物會引起失眠。
如果長期失眠，卜亂明在改善飲食和生活習慣、調整睡眠環境後，仍不能緩解，影響到了正常的生活和工作，建議到正規醫院就診，避免亂用藥物造成嚴重情況。
4樓：喂喂喂幹啥了
首先，是否是因為生理或者是生心理的原因引起的，就比如說自己虧歷信是因為想事情想的睡不著爛團，還是說腦袋已經放空了銷輪，就是睡不著，前者則需要自己愛惜自己，然後放下自己的心事，後者則需要去醫院檢查。
5樓：小姜學姐
可以去醫院看醫生讓醫生給你分析晚上睡不著的原因，不要自己分析，引起焦慮恐慌。
6樓：瓊軒de晚雲
堅持幾天早起，白天不睡覺，你就不用找原因了。
7樓：超級飛俠帥帥
個人覺得的話，弊搭談是不是白天太閒散了？晚上的話不疲勞，所以睡不著租碰？建議枝空你平時或者晚上的話，多多的運動一下，讓身體有疲勞感，這樣才更容易睡覺。
8樓：蛋蛋卷卷王
您好，建議您先到醫院去檢查一下神經方面的情況，如果神經衰弱的話，需要醫生開些藥。如汪咐果沒答陵敬有問題的話。那麼可能是心理原因。清慎。
經常睡不著怎麼辦，晚上長期睡不著覺怎麼治？
9樓：生活小當家沐染
晚上長期睡不著，可以適當的吃一些安眠藥或者睡前喝一杯牛奶，都有很好的助眠效果。
10樓：小迪解答者
如果經常睡不著的話，可以在睡前喝一些牛奶，泡一泡腳，這樣的話有助於睡眠。
11樓：醋溜新鮮事
可以在睡前進行適當的鍛鍊，或者喝一杯熱牛奶就行了。
為什麼我晚上總是睡不著呢,怎樣才能睡著?
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
為什麼自己晚上睡覺睡不著呢？怎麼才能睡好呢？
13樓：外天先瓜
好辦，累了自然能睡著。你跑步吧，跑步之後，看書，累了，倒頭就睡。哈哈。
14樓：網友
褪黑素。褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2-3點達到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。
隨著年齡的增長，特別是35歲以後，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標誌之一。因此，從體外補充褪黑素，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，能加深睡眠，提高睡眠質量。
他是人腦垂體分泌的一種激素，年輕如果過多的依賴外源性的激素，自己的功能就會依賴性的功能衰退，其結果是依賴性的失眠加重。
褪黑素是有大腦松果體分泌的一種可以改善睡眠的激素，長期服用可以產生依賴性，最好不要長期吃，偶爾服用調節一下還可以；並且有的廠家生產的褪黑素裡面違規新增了安眠藥。
15樓：網友
薄情寡慾，多做運動。
不知道為什麼晚上老是睡不著怎麼辦
16樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
17樓：琰辰
泡腳。吃一些安神的食品，
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
19樓：手機使用者
喝安眠藥，或睡前多做運動，直至自已精疲力盡，
20樓：楚玉健康坊
晚上睡不著怎麼辦？
經常晚上睡不著覺,怎麼回事，晚上經常睡不著覺,怎麼回事
晚上睡不著覺怎麼辦？經常睡不著覺，無非是兩個原因，一種是壓力有點大，情緒不太好，另外一種是身體狀況特別棒，精神比較亢奮，這兩種情況都可以通過加強睡前的鍛鍊，讓自己的身體稍微累一點，這樣就容易入睡了，而且還會睡得比較香一點。經常晚上睡不著覺，可能神經衰弱的原因很難入睡，就算勉強入睡睡眠質量也很差。失眠...
晚上睡覺，睡不著，怎麼才能睡著，晚上睡覺，睡不著，怎麼才能睡著，
主要是讓人身心俱疲就可以睡個好覺，有人說我上了一天班累死了，下班就是睡不著，這就屬於心累了，有的人說我今天搬了一天磚累死了，下班睡不著，這屬於身體累了，你要是上了一天班再去搬兩小時磚包你躺下就能睡著！總是睡不著怎麼辦，怎麼才能快速睡著？鍋鍋教你快速入睡的方法 練習呼吸，快吸慢呼，幫助集中精力。就可以...
睡不著失眠，怎麼才能快速入睡，晚上睡不著覺的時候，有什麼方法可以快速入睡？
失眠睡不著的，快速入睡，要怎麼練？失眠怎麼辦？如何快速入睡？可以數羊 數雞 數星星，一二三四五六七。實在不行就倒著數一遍。這樣睡得就快了。牛奶 蜂蜜 一點點甜食可以幫助睡眠。一杯熱牛奶或者泡個熱水腳都有助睡眠，在睡覺之前適當做一些運動也可以，有助於睡眠 如果失眠可以看看睡前泡腳促進血液迴圈，能夠幫助...