1樓：天才人物我無敵
其實我們世粗鬥普通人最佳的睡眠時間就是6個小時為好，凳螞完全能夠滿足我們身體的所需，如果時間太長時間太短的話，都會影響搜磨我們的身體健康。
2樓：魚記娛吧
普通人每天的最佳睡眠時仔畝間是從晚上10點到早念旁森上6點啟世。每天滿足8個小時的睡眠，就能夠保障我們的身體正常運轉。
3樓：黎昕科普知識小屋
我建議是在6~7個小時左右了，一定要在11點前就睡覺，然後6點起來就可以了。
睡太多或許比熬夜還傷身，每天最佳睡眠時間是多久？
4樓：云云說教育
每天最佳的睡眠時間為8個鐘到10個鐘之間，如果是小孩子的情況下睡虛禪的比較多一點，如果是局嫌大人的桐譽手話，一般8個鐘就足夠了。
5樓：lucky的肥宅日常
睡太多或許比熬夜還傷身，每天最佳睡眠時間是八個小時。
6樓：夜雨待春風
一般情餘稿況遊差下睡眠的最佳時間就是每天能夠8個小時左右神毀皮就是很好的，如果比8個小時長，那麼人也會處於昏昏欲睡的狀態。
覺睡得太多，可能比熬夜還要傷身體，睡多長時間比較合適呢？
7樓：李語梅聊情感
覺睡得太多，可能比熬夜還要傷身體，睡多長時間比較合適呢？首先，要說合理的睡覺時間得分人，大人和小孩就不同，小孩鏈拿盯睡的時間長，10小時是必須的，好的睡眠有助於長身體，而成年人又得區分下，棚和是青年還是老人家，老人家精力沒有這麼旺盛了自然也得需要常時間的睡眠去補充，而年青人就不需要這麼久了。其實並不是睡得多就好，就好比有時我們睡了很長時間起來時會感到頭疼。
合理的安排睡覺時間是最重要的，有午睡習慣是個非常好的選擇，還有就是能早睡敏念早起，但想想在當今的社會有太多太的無奈。
睡眠時間的長短沒有絕對合適之說，有些人睡個小時每天會精神百倍，有些人睡10個小時，也哈欠連天。這兩者的差別在於深度睡眠與淺睡，只有深度睡眠才是大腦真正得到休息的時候，10分鐘的深度失眠能抵乙個小時的淺睡，所以，我們要儘量延長深睡時間。再說一下睡眠排毒的時刻。
一般晚上九點到十一點是免疫系統排毒時間，十一點到凌晨一點是肝部排毒時間。凌晨一點到凌晨三點是大腸排毒時間，而早上七點到九點是小腸大量吸收營養的時間。
人一生下來高矮胖瘦就不一樣，睡眠也是一樣，也是沒有統一的標準時間，況且每個人的勞動分工不同，消耗體力和腦力的方式和程度不同，就造成了很多的不同！非要我說暫且定個7～10個鐘頭吧！人也是一臺機器！
通過吃飯獲得能量，通過睡眠把這些能量分解儲存起來，以備白天勞作而用！試想一下，你某天如果沒有充足的睡眠，是不是很容易疲勞，就像一臺沒有充足電的機器渾身無力沒精神！而且容易分神和出錯！
8樓：黎昕科普知識小屋
我認為睡6個小時是比較合適的。如果是小孩子的話，最好要睡8個小時，因為這個時候孩子要長高。
9樓：你好甜甜圈呀呀
至少睡7個小時左右。只要在晚上10點之前睡覺。早上6點的時候起來是比較合適的。早睡早起身體好。
10樓：阿斯達歲的說
一般情況下像我們成年人的話，每天睡夠6~8個小時是非常適合的，睡得太少或者睡得太多都是不好的。
睡太多，或許比熬夜還傷身！睡多久更健康？
11樓：彩虹巧克力糖豆
每天睡8小時才是最健康的，如果低於這個時間的話你會感覺到身體非常的疲憊，平時的話一定要注意休息好。
12樓：晚安小耳朵
我們要保持健康的睡眠習慣才能夠讓我們的生活更加健康。一般來說每天需要8小時的睡眠。睡太多反而會損傷身體。
13樓：港島妹妹
睡8個小時更健康。睡的時間太長對人的大腦不好，容易造成反應遲鈍。人每天睡8小時就足夠了。
睡得太多比熬夜還傷身？
14樓：三代貧民
睡眠過多會增加患心血管疾病的風險，特別是對慢性疾病患者更為明顯。這是因為睡眠的長期過度會導致血糖和血壓的公升高，從而影響血管的功能。
除了心血管疾病外，睡眠太多也可能會影響免疫系統，減少人體對疾病的抵抗力。睡眠不足會導致身體免疫力減弱，而過度睡眠也會減弱免疫力，從而增加患感冒、流感等疾病的風險。
另外，過度睡眠也會影響認知能力，甚至可能會出現抑鬱症狀。睡眠太多會讓大腦變得不活躍，使人變得缺乏熱情，這都會影響人們的日常行為，對生活造成不良的影響。
2. 熬夜與健康的關係。
熬夜對健康的影響一直是乙個被人們津津樂道的話題，不同的人對熬夜的影響有著不同的看法。一般來說，熬夜會影響人的神經系統，並會導致多種健康問題。
長期熬夜可能會導致身體出現慢性疲勞，這可能會影響人們的日常工作和生活。
熬夜也會影響人的睡眠質量，從而影響人的記憶力、學習能力和注意力。它也會影響人體內激素的分泌，從而引發一系列疾病。
而有研究表明，長期熬夜會使人體抗炎素水平顯著降低，從而影響人體的免疫力，讓人容易患上疾病。
另外，熬夜也會導致消化系統出現問題，有時候也會導致慢性腹瀉、腹痛、便秘等症狀。因此，熬夜不僅對身體健康不利，也會影響人們的工作和學習。
因此，為了保持身體健康，我們應該儘量避免熬夜，保持規律的作息時間。如果需要熬夜，最好儘量減少熬伏虧夜的時間凳廳棗，並在熬夜後及時補充睡眠，以保持身體健棗拆康。同時，我們也應該注意飲食和運動，保持健康的生活方式，以減少熬夜對身體的影響。
每天睡多長時間才算熬夜？
15樓：森林大海子
<>睡眠是人友旁類生活中不可或缺的重要組成部分，它可以促進身體的恢復和新陳代好搭橡謝。然而，許多人在現代社會中因為各種原因而缺乏充足的睡眠。熬夜已經成為了許多人的生活習慣之一，尤其是在工作或學習壓力較大的情況下。
但是，每天少睡一枝辯兩個小時是否算熬夜呢？這是乙個備受爭議的話題，需要我們仔細分析和思考。
從字面上看，熬夜的定義是「過夜、不睡覺」。如果我們按照這個定義，每天少睡一兩個小時並不算是熬夜。然而，這並不意味著少睡一兩個小時對我們的身體沒有負面影響。
研究表明，缺乏睡眠會對身體健康產生一系列不良影響，如影響記憶力、降低免疫力、導致情緒不穩定等等。即使只是每天少睡一兩個小時，長期下來，也會對我們的身體健康造成不利影響。
此外，我們還需要考慮每個人的睡眠需求是不同的。根據睡眠專家的建議，成年人每天需要7-9小時的睡眠時間，但是這個數字並不是適用於所有人。有些人可能需要更多的睡眠時間，而有些人則可能需要更少的睡眠時間。
因此，每天少睡一兩個小時是否算熬夜，也需要考慮個人情況。
總的來說，雖然每天少睡一兩個小時不能算作熬夜，但是長期以此為習慣，會對身體健康造成負面影響。因此，我們應該儘量保證充足的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。如果確實需要熬夜，可以儘量減少熬夜的頻率和時間，避免給身體帶來太大的負擔。
在睡眠問題上，我們應該始終保持警覺，充分認識到睡眠對我們身體健康的重要性，以便更好地保護我們的健康。
16樓：網友
在正常的睡眠節律下，睡7小時鍵念以上一般不算熬夜，如果沒有在正常的睡眠節律下睡覺就算睡足源亮攜7小時，也屬於熬夜情況。
1、正常睡眠節律下正常人的睡眠時間應該雹伏在7-8小時左右，**睡眠的時間為晚上11點到次日7點，如果在晚上11點之前睡覺，在早上7點以後醒來，就不算熬夜；
2、如果沒有在正常睡眠節律下睡覺，在晚上11點之後睡覺，就算晚上睡足7小時，也屬於熬夜情況，熬夜會對身體產生很多危害，如果長期熬夜，會對身體造成很大危害，引起精力不足、情緒煩躁、眼神迷離、身體免疫力下降、學習精力不集中、工作能力下降等身體機能下降的表現，因此要避免熬夜，養成良好的睡眠習慣。
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得了這個病它的危害有，注意力不集中，學習成績下降，學習困難影響青少年的認知功能，由於睡眠中會出現強烈的幻覺，所以心理壓力特別大，出現情緒不穩定，如抑鬱易怒，喜笑無常攻擊等行為，發作性睡眠是一種以睡眠過多及白天不可抗拒的睡眠為特徵的睡眠障礙性疾病，而且發病時不受自己的意志控制，而出現失眠的現象，需要盡...
晚上幾點睡才不算熬夜，幾點睡覺才不算熬夜？
從健康角度來講 最佳入睡時間為晚上十時至十一時，日間小睡二十至三十分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況 熬夜的危害 23 00之後 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺...