1樓：匿名使用者
補充電解質多吃新信蘆旦鮮蔬菜、水果和肉類。這些食物中含有許多電解質。如果患者腹滑擾瀉譁逗，導致電解質失衡，可以補充補液鹽。
如果患者存在的電解質水平失衡，則需要在醫院進行測試，以確定哪些電解質成分減少，包括鉀、鈉、氯、鎂、鈣、磷和鐵。如果出現低鉀血癥，應補充鉀。肉，尤其是瘦肉，含有高鉀。
蔬菜和水果也含有鉀。
2樓：小超互娛樂
補充電解質的食物主要**櫻帶碧於運動型飲料，另外，補充鈉屬於電解質的一種，可食用白麵包、蛋糕、餅乾、果凍，醃肉、香腸、鹹魚等加工食品含鈉電解質的食物。
1、運動型飲料。
所謂的運動飲料，是根據人體運動的生理消耗而配製的、針對特殊人群的飲料。」這種飲料中主要含有電解質、維生素、行念氨基酸等成分，可以補充人體所需的營養成分，起到抗疲勞和平衡新陳代謝的作用。
人體在運動的過程中能量消耗很大，但此時若僅僅只補充水是遠遠不夠的，由於體內的糖儲備有限，在運動時如因大量消耗而沒有補充，肌肉就會乏力，運動能力也隨之下降。
運動型飲料中含有一定量的糖，有助於延緩疲勞並加速運動後的恢復。此外，運動型飲料中的電解質、維生素和氨基酸等，可以補充運動所需的能量，以及運動中消耗的營養成分。
2、補充鹽。
攝入電解質過少時出現低鉀血癥，就可能誘發室顫，危及生命。在炎熱的夏季，尤其是有心臟疾病的患者，「0鹽」的概念是錯誤的，還是需要適當攝入鹽分，補充鈉等電解質。可食用白麵包、蛋糕、餅乾、果凍，醃肉、香腸、鹹魚等加工食品含鈉電解質的食物。
補充電解質的食物是哪些
3樓：最愛
補充電解質的食物有：
肉類、牛奶、乳酪、新鮮蔬菜、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜，這些食物可以補充電解質中的鉀；
綠葉蔬菜、全麥食物、堅果、花生醬、幹豆以及小扁豆可以補充電解質中的鎂，鎂有助於維持肌肉收縮、神經功能、酶活性、骨骼發育以及對抗疲勞；
牛奶能為機體提供碳水化合物、鈣、鈉、鉀以及高質量的蛋白質，所以每天可以通過吃牛奶、豆漿、麥片粥以及酸奶補充電解質中的鈣；
4. 電解質中的氯化物常見於食用鹽以及加工食物中，如醃肉，調味料，罐頭湯以及薯片，維持體液平衡、血容量、血壓，以及體液ph水平都需要這種礦物質，氯化物也能通過出汗而大量流失，最好通過食用天然食物，如橄欖油、海帶、黑麥、西紅柿、生菜以及芹菜來補充氯化物
電解質在人體中具有重要作用。水和電解質廣泛分佈在細胞內外，參與體內許多重要的功能和代謝活動，並且電解質對正常生命活動的維持起著非常重要的作用。
人體內電解質分佈情況是這樣的：在正常人體內，鈉離子佔細胞外液陽離子總量的92%，鉀離子佔細胞內液陽離子總量的98%左右。鈉、鉀離子的相對平衡，維持著整個細胞的功能和結構的完整。
水、電解質代謝紊亂可使全身各器官系統，特別是心血管系統、神經系統的生理功能和機體的物質代謝發生相應的障礙，嚴重時常可導致死亡。
4樓：27270**大全
電解質主要功能是：保持體內血溶劑平衡，幫助神經傳送，調節肌肉收縮，保持酸鹼平衡。如果電解質紊亂的話，會出現脫水情況，乏力、尿少，口渴等。如果體液量丟失過多就會出現休克症狀。
1、飲用含有電解質的飲料，含有水分和無機鹽，能維持電解質和酸鹼平衡，能解口渴和身體脫水情況人體內比較重要的是鈉鉀氯了，主要從膳食中獲取，現在也有些運動飲料可以喝的。
2、缺鉀。可以多吃肉類、牛奶、乳酪 新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜 香蕉的含鉀量最多，不過攝入也不宜過多，超過限度會損害身體造成嚴重後果。
3、缺鎂。鎂同樣能維持肌肉收縮，神經功能，酶活性，以及骨骼發育。運動後補充和儲存這種礦物質，大家儘可能多地吃一些綠葉蔬菜，全麥食物，堅果，花生醬，幹豆，以及小扁豆。
額外的益處還有：鎂有助對抗疲勞。根據美國農業研究機構的研究，運動過程中，當你體內的鎂水平較低的時候，機體會需要更多的氧以及能量，因此你會很早就產生疲勞。
4、缺鈣。牛奶能為機體提供碳水化合物，鈣，鈉，以及鉀，還有高質量的蛋白質（這有助於肌肉恢復）。每天都應該吃一些富含鈣的食物，如牛奶（或豆漿）以及麥片粥，酸奶，或者喝上一杯拿鐵。
5、缺鈉。鹽幫助機體留住水分，在較長時間內都不會脫水。只要喝一杯巧克力牛奶和吃乙個塗上花生醬的硬麵包圈，就能補充丟失的鈉。
6、缺氯化物。通常與鈉相似，氯化物常見於食用鹽以及加工食物中如醃肉，調味料，罐頭湯，以及薯片——如同鹽一樣，氯化物通常是很少在**餐中看到的。維持體液平衡、血容量、血壓，以及體液ph水平都需要這種礦物質，氯化物也能通過出汗而大量流失。
不要用零食來補充氯化物，最好用些天然食物如橄欖油、海帶、黑麥、西紅柿、生菜以及芹菜來補充這種礦物質。
5樓：江西新華電腦學院
1、補充含電解質的飲料最方便。
2、補充電解質的食物主要**於運動型飲料，另外，補充鈉屬於電解質的一種，可食用白麵包、蛋糕、餅乾、果凍，醃肉、香腸、鹹魚等加工食品含鈉電解質的食物。
6樓：漢成仁
通常與鈉相似~氯化物常見於食用鹽以及加工食物中如醃肉~調味料~罐頭湯~以及薯片——如同鹽一樣~氯化物通常是很少在**餐中看到的。維持體液平衡、血容量、血壓~以及體液ph水平都需要這種礦物質~氯化物也能通過出汗而大量流失。不要用零食來補充氯化物~最好用些天然食物如橄欖油、海帶、黑麥、西紅柿、生菜以及芹菜來補充這種礦物質。
補充電解質的食物是哪些？
7樓：匿名使用者
機體補充電解質要多吃新鮮的蔬菜、水果、肉類，這些食物中電解質的成分非常多。如果患者發生腹瀉，導致電解質失衡，可以用補液鹽進行補充，如果患者出現某一項電解質水平失衡，需要到醫院進行檢測，明確是哪一種電解質成分減少，包括鉀、鈉、氯、鎂、鈣、磷、鐵。如果發生低鉀血癥，就應該給予補充鉀的製劑，肉類，尤其是瘦肉中含鉀的成分很高，蔬菜和水果中也都含有鉀的成分，水果中含有鉀成分比較高的有香蕉、橘子、橙子。
如果發生缺鐵或者缺鎂、缺鈣，需要根據相應的臨床症狀和體徵給予適量的補充。發生電解質紊亂的時候要根據患者發病的情況進行調整，首先要找到機體缺乏哪一種電解質，缺乏的原因，比如發生低鉀血癥的時候，首先要尋找低鉀血癥的原因。低鉀血癥最常見的原因是攝入不足、排出過多，尋找原因、**原發病是補充電解質最好的**方案。
8樓：不知道
電解質紊亂就是患者體內的離子(如鈉、鉀等)或高或低，不在正常範圍值內，如果不及時**，導致病情加重會危害健康，輕微的患者可以通過食物進行調理，只要通過檢測瞭解自己是哪種疾病型別，就可以根據病症選擇合適的食物調理。
電解質紊亂是一種常見病，患者體內的鈉和鉀離子水平異常，或高或低就是電解質紊亂。由於這種疾病有較多分類，各種情況的症狀表現也不盡相同，應根據檢測結果對症處理。常見有低鈉、高鈉、低鉀、高鉀血癥四種。
下面介紹這四種病症的飲食**。
1、低鈉的飲食。
1)食用瘦肉、魚類和家禽肉類。如雞肉、鴨肉、燻肉，帶魚，牛肉、午餐肉。
2)很多普通食品中也含有鈉的，如公尺糠、玉公尺片、大紅腸、醃黃瓜、火腿、青橄欖、燕麥、薯片、海帶、醬油、香腸、番茄醬、茄子、蝦、菠菜、冬瓜、幹豆腐等。
2、高鈉的飲食。
1)多喝水，多吃含水豐富的新鮮果蔬，如黃瓜、獼猴桃、大白菜、桃子等。
2)自制公尺湯食用。首先將水煮沸，然後加入大公尺中煮5到10分鐘，直到水變成薄薄的糊狀，然後加入一湯匙糖，涼了之後就可以食用。
3、低鉀的飲食。
1)補充含鉀較多的穀物：番薯、蕎麥、玉公尺、大豆。
2)含鉀的蔬菜：香菜、菠菜、莧菜、芹菜、油菜、甘藍、蔥、鮮豌豆、生菜、馬鈴薯、韭菜、山藥、毛豆等。
3)富含鉀的海產品：海帶、羊棲菜、紫菜、淡菜。可以食用紫菜湯、紫菜肉丸、冷拌海帶、海帶燉排骨等食品。
4)富含鉀的水果：番石榴、香蕉、柳丁、西紅柿、桃子等。
5)多喝茶，茶葉也是含鉀元素的食物。
4、高鉀飲食。
1)患者多吃南瓜、葫蘆瓜、冬瓜等蔬菜，水果可以多吃蘋果、西瓜、梨、菠蘿、西瓜、葡萄等。這些食物含鉀量低。
2)高鉀的食物可以把它們冷凍一段時間再食用，或浸泡或煮湯棄去湯汁食用。
3)可多吃富含鐵的食物，如動物血液、肝臟、芝麻醬、紅棗、黑豆、瘦肉、黑木耳等。
上面就是關於電解質紊亂吃什麼補這個問題的介紹，因為疾病分類較多，患者要根據醫生的辨證對症食療，因為不同病症需要補充的營養是不一樣的，隨意亂吃會導致病情加重大的，這種疾病只要及時**，同時注意飲食，很快就可以恢復正常的。
9樓：生活達人小桃子
電解質的成分很多，常見的有鈉離子、鉀離子、氯離子、鈣離子，鎂離子等。當低鈉低氯時可以適當的進食比較鹹的食物，如鹹魚或淡鹽水。低鉀時要多吃些富含鉀的水果，如香蕉、橘子等，嚴重的需要服用氯化鉀片來補充。
低鈣時可多喝些牛奶，豆製品，魚蝦等，含鈣質豐富，必要時可以服用鈣片來補充。補充鎂離子多吃深色綠葉蔬菜，堅果。
10樓：來自江南天真的大海
補充電解質的食物有非常的多，我們平時吃的蔬菜和肉菜都含有豐富的電解質。
11樓：伊蘭
人體補充電解質最好的方法就是遵醫囑服用氯化鉀藥物進行**，還可以靜脈滴注的氯化鈉，以及25%的硫酸鎂等藥物。同時還應多吃蘋果、香蕉以及菠菜等食物，其可以通過血液迴圈來補充電解質。
12樓：對空望月
所有食物都有增加電解質的能力，真心在幫你期待，
哪些飲料可以補充電解質
13樓：
摘要。拓展資料～電解質是人體重要營養物質，它可以幫助人體保持正常的水和電解質平衡。補充電解質的最佳選擇是含有高比例電解質的飲料。
首先，果汁是一種很好的補充電解質的飲料，它不僅含有豐富的維生素，而且還含有大量的鈉、鉀、氯和磷等電解質。果汁可以幫助人體補充水分，改善營養不良的情況。其次，茶是一種很好的補充電解質的飲料，它可以幫助人體補充水分，排出體內的毒素和廢物，還有助於補充鈉、鉀、氯等電解質。
此外，礦泉水也是一種很好的補充電解質的飲料，它不僅含有大量的礦物質，而且還含有微量的鈉、鈣、鉀、氯等電解質，可以幫助人體補充水分，調節體內的電解質平衡。最後，牛奶也是一種很好的補充電解質的飲料，它含有豐富的鈣、鉀、鈉、氯等電解質，可以幫助人體補充水分，調節體內的電解質平衡。總之，果汁、茶、礦泉水和牛奶都是很好的補充電解質的飲料，可以幫助人體補充水分，改善營養不良的情況，調節體內的電解質平衡。
你鄭前好親愛噠～根據您的問題，如下：1.橙汁 2.
果汁喊睜清 3.葡萄汁 4.菠蘿汁 5.
芒果汁 6.番茄汁 7.咖啡早旦 8.
茶 9.牛奶 10.豆漿，可以補充電解質。
拓展資料～電解質是人體重要營養物質，它可以幫助人體保持正常的水和電解質平衡。補充電解質的最佳選擇是含有高比例電解質的飲料。首先，果汁是一種很好的補充電解質的飲料，它不僅含有豐富的維滲扮生素，而且還含有大量的鈉、鉀、氯和磷等電解質。
果汁可以幫助人體補充水分，改善營養不良的情況。其次，茶是一種很好的補充電解質的飲料，它可以幫助人體補充水分，排出體內的毒素和廢物，還有助於補充鈉、鉀、氯等電解質。此外，礦泉水也是一種很好的補充電解質的飲料，它不僅含有大量的礦物質，而且還含有微量的鈉、鈣、鉀、氯等電解質，可以幫助人體補充水分，調節體內的電解質平衡。
最舉喊銀後，牛奶也是一種很好的補充電解質的飲料，它含有豐富的鈣、鉀、鈉、氯等電解質，可以幫助人體補充水分，調節正宴體內的電解質平衡。總之，果汁、茶、礦泉水和牛奶都是很好的補充電解質的飲料，可以幫助人體補充水分，改善營養不良的情況，調節體內的電解質平衡。
強電解質與弱電解質，強電解質與弱電解質的比較
在水溶液中全部電離的電解質叫做強電解質，部分電離的電解質叫做弱電解質。強酸 強鹼和絕大多數可溶性的鹽在水溶液裡都能全部電離，它們都是強電解質。弱酸 弱鹼在水溶液裡只能部分電離，它們都是弱電解質。從化合物結構來看，有典型離子鍵的化合物 如強鹼和大部分鹽類 以及那些在水分子作用下能完全離子化的強極性鍵化...
電解質飲料有哪些？含有電解質的飲料有哪些
尖叫，百事 百事可樂，可口可樂可口可樂蘇打。健力寶。電解質包括波卡里汗液 代金 佳得樂等。電解質運動飲料是將一組化合物溶於水中製成的飲料，可以補充人體新陳代謝的消耗。能快速補充人體水分消耗，緩解疲勞。人體新陳代謝的過程本質上是一個複雜的 相互聯絡的生物物理和化學反應過程，它主要在細胞內進行。所有這些...
電解質的作用，請問，電解質在身體裡起什麼作用？
偶念煙毓火 人體內電解質的作用是維持體內滲透壓的平衡。電解質劑的藥理特性及其作用 電解質劑類藥物是控制細胞內外滲透壓及水分分配的主要因素。賽鴿長期訓練 長距離比賽，消耗能量，體液流失而引起細胞外液變濃時，水分即由細胞內移至細胞外，由此細胞內產生脫水現象，致使賽鴿口渴或體溫升高而失去協調作用。若僅供飲...