橘子營養好還是蘋果營養好

1樓：煙雅美奇原

蘋果含鉀多。

可以排除腿步多餘水分。

每天吃乙個吃可以有效降低患心臟病如困信幾率。

咀嚼時裡面有種可以殺死牙床細菌的成分防蛀牙。

但吃多了腸胃會脹氣。

橘子維生素c含量豐富。

美白效果很好。

也可以防止**老尺飢化。

減少黑色素沉澱。

改善膚色黯淡。

讓**顯得光澤瑩亮。

但吃多了會上火。

同類的橙子不上火。

改善**效果更好。

水水滑滑。總的來說。

呵渣輪呵。我覺得各有千秋吧。

2樓：仇羽吾詠

蘋果營養比較好一些，因為橘子吃完以後容易上火。

蘋果和橙子哪個營養更好

3樓：逸飛生活百科

<>在評價水果的幾個主要的營養指標中，胡蘿蔔素橙子是蘋果的40多倍，維生素c

橙子是蘋果的7倍，鉀、鎂等礦物質橙子也要多過蘋果。並且橙子的水分要比蘋果略多一些，所含熱量要比蘋果更少一些。

雖然蘋果在主要的營養成分上要弱於橙子，但是它也有著自身的優勢。比如它的不溶性纖維是橙子的3倍，這些膳食纖維。

可以促進人體腸胃蠕動，改善人體消化狀況，並能減少人體對膽固醇。

的吸收；並且蘋果的血糖生成指數低於柑橘，這就說明了高血糖的病人在食用蘋果時要比食用柑橙子為放心。

蘋果和橘子哪個的營養價值高？

4樓：

親~蘋果喔蘋果和橘子尺正都有不同的功效，但是按照食療效果來看兆兄，蘋果的營養價更好，吃了也更好。最新研究發現，蘋果能促進肺部功能，減少哮喘族困襲、氣喘等。生吃、烤制、煮粥、做沙拉都非常好。

蘋果和橘子哪個的營養價值更高呢

5樓：養生種草

在評價水果的幾個主要的營養指標中，胡蘿蔔素柑橘是蘋果公升搜的40多倍，維生素c柑橘是蘋果的7倍，鉀、鎂等礦物質柑橘也要多過蘋果。並且柑橘的水分要比蘋果略多一些，所含熱量要比蘋果更少一些。如此看來，從營養的角度上來講，柑橘似乎遠遠優於蘋果；

雖然蘋果在主要的營養成分上要弱於柑橘，但是它也有著自身的優勢。比如它的不溶性纖維是柑橘的3倍，這些膳食纖拍掘維可以促進人體腸胃蠕動，改善人體消化狀況，並能減少人體對膽固醇的吸收；並且蘋果的血糖生成指數低於柑橘，這就說明吵賀歷了高血糖的病人在食用蘋果時要比食用柑橘更為放心；

從風味角度講，蘋果和柑橘中糖類的組成不同，造就了二者的不同風味，如果只因營養含量有所偏廢，則會使我們錯失了許多美味。所以我們在挑選水果的時候，選擇營養價值高的固然重要，但也不能一葉障目，最好還是要根據自身情況來選擇。