1樓：網友
腰果是一種營養豐富的堅果類食物，因為形狀像腎形而得名，含有油脂、蛋白鋒頌告質、碳水化櫻槐合物、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鈉等多種礦物質和維生素，既可以當零食來吃，也可以製成美味的菜餚，而且腰果還有一定的藥用價值：
1、潤腸通便：腰果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果；
2、延緩衰老、美容養顏：腰果中富含維生素e以及多不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以清除體內多餘自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容養顏的作用；
3、改銀明善心血管狀況：腰果中含有的不飽和脂肪酸有助於調節血脂、膽固醇，保護血管，因而對防治心血管疾病有一定的作用。
腰果的功效有很多，但是腰果中也含有多種過敏原，過敏體質的人群食用可能會出現過敏反應，所以一定要注意。此外，腰果屬於高脂肪類食物，能量較高，雖然腰果中的脂肪酸屬於好的脂肪，雖然吃了不易發胖，但是對於已經肥胖的人群而言，最好還是要控制食用量。
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腰果含蛋白質銀桐達21%，含不飽和脂肪酸達40%，富含鈣、磷、鋅、鐵御世等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸佔總脂肪酸的，亞油酸佔，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
無論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風味獨特。與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果的含糖量比較鋒拆坦高，能佔到總營養成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只佔8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹慎食用。
中醫觀點：腰果味甘，性平，無毒。
本草拾遺》中記載：腰果仁潤肺、去煩、除痰。此外，腰果還可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃會有不錯的保健功效。
腰果的功效
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腰果的功效相信很多朋友都是十分的喜歡堅果態亂類的食物的，不僅口感十分的美味罩虛，而且營養價值也是比較高的，所以說對於很多的人來說，都是喜歡食用的，那麼在堅果中腰果的功效有哪些呢？其實腰果的口感也是十分不錯的，自然也是適合很多人選擇，只不過很多朋友不瞭解其中的作用和功效。下面就為大家簡單的介紹一下腰果的功效。
腰果的功效有哪些？首先為大家講解一下這種腰果在食物中的功效有哪些，腰果中含有大量的脂肪，所以可以為人體提供熱量，同時其中還含有一些蛋白質，口味清甜美味，可以當做零食吃，而且對於身體也有一定的滋補作用，可以起到補充蛋白質以及能量的作用，這種食物是很容易就讓人有飽腹感的。
其次為大家說一些這種腰果的藥用價值，其實腰果也是可以作用於藥物中的，其擁有很多的功效，可以**慢性痢疾，同時可以用於利水、除溼等，並且也對呀消腫有一定的功效。對於一些腸胃不適的人也可以起到一定的**，也可以作為預防腸胃疾病來帆悶檔使用。由此可見腰果的功效還是很多的，對於人體也有著很多的幫助。
腰果的作用與功效
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腰果的作用與功效軟化血管。
眾所周知，腰果中含有較多的維生素和微量元素，其能夠很好的軟化血管，促進血拆差衡液流通，保護血管健康。食用一旅做定量的腰果，可以對降低血壓有著很好的**作用。
美容養顏。腰果中含有的大量維生素可以排毒養顏，起到很好的美容作用。
消除疲勞。腰果中富含維生素b1，可以有效的補充體力，效果僅次於芝麻和花生。如果您經常感到疲憊，不妨來點腰果試試。
通便。腰果中油脂的含量十分豐富慶漏，能夠加強身體內毒素的排放，加速腸胃吸收，對便秘有很好的緩解作用。
增加抵抗力。
腰果中的蛋白質含量豐富，可以增強人體的抗病能力，經常食用可以使人抵抗力增強。另外，腰果中所富含的油脂很容易被人體吸收，想要**的親們，可千萬要管住自己的嘴巴哦！
腰果的功效以及作用
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腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。
而對於肉食攝入量極少的素食者來說，這正是他們極易缺乏的有益油脂。腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補，因此，適當攝入腰果，對於以穀物、蔬菜為主的素食者來說非常有益。
腰果西芹是人們經常點的菜餚，它特別適合中老年朋友食用。這是因為腰果中的不飽和脂肪酸有利於心腦血管健康，芹菜有輔助降低血壓、血脂，預防動脈硬化的作用。
腰果中的有益油脂可潤腸通便，芹菜中豐富的膳食纖維可進一步增加胃腸蠕動的動力，二者相得益彰，能很好地緩解老年人的便秘。此外，腰果西芹也是胃酸分泌減少、胃動力不足老年人的輔助食療佳品。
腰果的功效與作用
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摘要。您好，腰果的功效和作用如下：功效作用腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。
同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。1、調節血脂腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。2、美容養顏腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。
3、緩解便秘腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。營養價值腰果的果仁不僅含脂肪、蛋白質、澱粉、糖及少量礦物質，如鈣、鎂、鉀、鐵、磷等，還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素e和亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
腰果的功效與作用。
您好，腰果的功效和作用如下：功效作用腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。
1、調節血脂腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。2、美容養顏腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。3、緩解便秘腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。
營養價值腰果的果仁不僅含脂肪、蛋白質、澱粉、糖及少量礦物質，如鈣、鎂、鉀、鐵、磷等，還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素e和亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
能不能再講講？
您好，腰果適宜和禁忌適宜：高脂血症者腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有調節血脂的功效，故高脂血症者可適量食用。禁忌：
易過敏體質、消化系統不良者腰果中含有很多過敏原，易過敏體質人群慎吃。腸炎、膽功能較差、多痰和消化系統不良者不宜多吃。腰果性熱，多吃容易上火，易上火人群應少吃。
腰果的功效與作用，吃腰果對人體的好處與弊端
調節血脂 美容養顏 緩解便祕 腰果又名雞腰果 介壽果，因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。同時還具有降壓 益顏 延年益壽的功效。調節血脂 腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血...
腰果有什麼營養價值？腰果的營養價值與功效？
腰果的功效與作用如下 1.防便秘。腰果中的脂肪含量比較高，也就意味著腰果含有豐富的油脂，因此可以潤腸，緩解便秘，促進排便，當然這裡指的就只是腰果，並不是炒制過後作為零食的腰果，炒制過後的腰果吃多了會上火從而加重便秘。2.增強抵抗力。腰果的營養豐富，含有豐富的蛋白質，而人體是需要蛋白質的，尤其是攝入蛋...
藕粉的功效與作用，藕粉有什麼功效與作用
藕粉就是蓮藕，可以生或者熟的食用，它是蓮藕做成粉狀的，然後我們可以沖服，然後藕粉它主治肺熱咳嗽或者煩燥口渴 脾虛洩瀉 食慾不振，或者其他的各種血癥，臨床上主要用於清熱涼血，因為蓮藕它的性寒的，所以它有清熱涼血的作用，對於各種熱症都可以治理，比如說熱病的口渴，甚至牙齦或者鼻子的出血 咳血或者是由於熱症...