兒童吃什麼蔬菜帶葉黃素，葉黃素兒童適合吃嗎

1樓：與夜相依的故事

兒童吃的食品帶葉黃素，但不一定是蔬菜，還有其它食品都是含有葉黃素的。

第乙個是玉公尺，我們體內的黃斑色素是由玉公尺黃素和葉黃素構成的，可以局御幫配兄過眼睛過濾強光的傷害。第二個可桐賣巖以吃蛋黃，我們食用的蛋黃中含有豐富的營養物質，其中就包括葉黃素，蛋黃的顏色為黃色，正是葉黃素和玉公尺黃素的**。第三個是獼猴桃，其實獼猴桃中含葉黃素是最豐富的，可以有效地維護眼睛健康。

2樓：易培提丁康

葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。

多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。

但是鋒侍葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。

指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。

目前已知的葉黃素的作用有：

1、保護視網膜、確保視覺清晰。

葉黃素是很空臘好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。

2、增進視力。

葉黃素是個鬥基滑很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。

3、預防青光眼。

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。

4、延緩白內障的發生。

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。

5、預防高度近視後遺症。

高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。

6、降低黃斑部退化、病變。

黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。

葉黃素兒童適合吃嗎?

3樓：abc生活攻略

1、葉黃素對兒童是不適合吃的。雖然兒童、青少年近視發病率高，但葉黃素不是防治青少年近視的首選保健品。因為青少年近視的發生與用眼過度疲勞，眼肌痙攣，眼軸拉長有關，主要原因不是視網膜、黃斑的毛病，維生素ad和b1更有利於眼球的發育。

2、葉黃素雖屬保健品，但是過量攝取葉黃素會對肝臟造成負擔，建議每日用量大約為12毫克。葉黃素是很好的抗氧化劑，可以保護黃斑視網膜脈絡膜組織，減少光損傷，濾掉藍光，使我們的視力能維持正常。

3、高度近視、乾眼症、糖尿病視網膜病變、退化性視網膜黃斑病變等人群更應注意葉黃素的足量補充，平常應注意適當食用富含葉黃素的蔬菜、水果，如：玉公尺、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、甘藍、綠花椰菜、南瓜、山藥、赤小豆、黑木耳、海帶、核桃、紅薯、黑芝麻、獼猴桃、柑橘、山楂果、紅棗、芒果、葡萄等。

4、多吃這些顏色鮮豔的蔬菜水果，可以有效的幫助延緩老年人黃斑的退行性變而導致的眼盲症或視力減退。