1樓：奔波的勞碌
長時間對著電腦，造成視疲勞，可以通過點人工淚液眼藥水、熱敷眼睛等方式緩解，日常看電腦時，可有意識的增加眨眼動作，間接性遠眺，進行戶外運動，調節眼肌緊張來保護眼睛。
長時間對著電腦掘納的患者，眼睛容易乾澀、疲勞，可遵醫囑點人工淚液眼藥水緩解不適，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯滴眼液等，給予眼睛熱敷、燻蒸，以增加溼潤度，緩解視疲勞。
看電腦時，瞬目動作減少，會加重乾澀，大家可以有意識的增加眨眼動作。看電腦半小時後，可間歇性遠眺十分鐘，適當增局宴加戶外運動，以判臘沒緩解眼睛的疲勞、緊張，保護眼睛。
建議長時間對著電腦，眼睛有不適感的患者儘早就醫檢查和**，切勿耽誤病情。
2樓：海鷀科技
長期坐在電腦面前，我們可以通過護眼「188」法則來緩解眼睛疲勞：「1」指在近距離使用眼睛時保纖拆持1尺距離。「88」先由三個「20」組成，即用眼20分鐘，慶豎磨看看遠處20英呎的物譽鬥體，讓眼睛放鬆20秒鐘；另外乙個「20」指：
坐得久了，可站起來做10個開合跳；再用力做10次眼瞼閉合和睜開。最後「8」是用頭寫8次公尺字，活動頸椎。
經常坐在電腦前，怎樣保養眼睛？
3樓：石家莊眼科醫生
1.讓眼球做運動。
如果盯著電腦螢幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2.忙裡偷閒眨眨眼。
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部溼潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
3.上班時保持間歇休息。
職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時後最好離開電腦螢幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
4.堅持按摩解疲勞。
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
5.工作忙碌吸口氣。
吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液迴圈的，可以緩解眼睛疲勞。
4樓：北京兒童醫院麗
平時多注意休息，持續讀書或上網兩個小時閉目休息十分鐘，不要長期使用眼藥水，否則會導致乾眼症，多吃有助於眼睛的食物，如胡蘿蔔、菠菜和動物肝臟，適當補充一些維生素a，在電腦旁擺放一些綠色植物，減輕輻射，祝健康！
5樓：網友
我覺得最好的辦法還是不要讓眼睛太疲勞，注意休息很有用。眼睛總是過度勞累自然會勞損的。經常看看遠處，看看綠色。
可以在電腦上設定乙個整點鬧鐘，這樣每過乙個小時，你就會被動的動一動，也順便做做眼球的轉圈運動。
經常喝點決明子，枸杞，等對眼睛好的東西泡的茶水，或者經常食用枸杞也對眼睛有好處。
至於防輻射眼鏡，我個人沒有太明顯的感覺，但是戴上眼鏡後可以感覺到電腦的亮度整體降低。
6樓：滬申閆主任
你好，擺植物好像沒有科學依據，其實還在於少用眼睛，看乙個小時之後大概休息眼睛6~8分鐘。 累了做做簡單的眼保健操，看看遠處，平時多吃一點維生素a豐富的食物，胡蘿蔔，豬肝等，維生素a都很豐富。
整天電腦面前坐太久，怎麼保護眼睛
7樓：朋岑奉青雪
無論我們做什麼，看什麼，連續用眼時間太長，都會引起眼睛疲勞。我每天在電腦前工作的時間，也會超過12小時。
我的方法是：每隔45-60分鐘，都要停10-15分鐘。條件充許時，儘可能站立在通風處，向遠處（特別是有青山綠葉的遠處）看上5分鐘，然後，找個比較舒服的位置（比如沙發）靜坐10分鐘（閒目養神），放鬆大腦，什麼事情也別想。
如果沒有條件，最好是在顯示屏兩則，擺上兩盆陰生植物（儘可能選擇自己喜歡的）。在用電腦工作的時間內，每30分鐘左右，停下3-5分鐘，看一下植物，而不看顯示屏。每一小時，就要起身走動一下。
那怕是伸一下懶腰，也要停一會。
另會，每天停止工作休息一小時後，做一次簡單的眼保健操。
如果你有飲茶的習慣，最好在用電腦時，儘量不要飲綠茶，要飲普洱茶或紅茶。如果不飲茶，也要多多飲水（儘量不飲蒸餾水，因為蒸餾水微量元素受到了損失），每天飲水量，能達到500毫公升更好。平時多吃一些維生素含量高的食物；必要時，可適當食用一些魚肝油或深海魚油（要買到正宗的）。
注意：當你感覺用眼過度，覺得眼睛疲勞時，千萬不要用手去搓眼。搓動只會引起充血，後果更嚴重。
我不是醫生，以上只是經驗之談，僅供你參考。但願能幫到你。
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我想問一下,經常在電腦旁邊工作,有沒有什麼好的辦法可以保護眼睛呢 知道的速回謝謝了
暈了，樓上的解釋極其詳盡，真是相當不錯！就是讓眼睛看得有點累.經常在電腦前工作,眼睛會疲勞會累怎麼辦?求大神幫助 小顏 用眼睛時間長了就會疲勞的，就跟你工作久了就會累了是一樣的，避免是不可能的了，只能說是減緩眼睛疲勞！眼保鍵操太小兒科了，最好是滴兩滴 潤潔 閉一會兒眼就又可以了！不過為了您的眼睛著想...