1樓：網友
1．睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。 2．洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3．女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水＋公尺酒＋薑片（熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例）泡腳。
冬天世遲，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 4．在飲食方面，多吃一些加了薑片的食搜喊李物如雞湯、魚滲則湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
2樓：網友
您可以在睡覺的時候把被子折顫輪起來，然後墊在自己腳下，身體下，這樣可以保持被子裡的暖氣不外流，從而胡粗達到暖茄做信身的效果。
3樓：匿名使用者
可以先去走動一下，這樣就會使腳熱起來，最好是短跑一下，很管用的。
4樓：夏子
中午睡覺由於很多原因，都會導致手腳冰涼或者出冷汗，這都是對健康不利的現象，導致出現這些症狀的原因有很多中，首先要了解引起這些症狀的原因，才能對症**。還需要養成正確的午睡方式，讓各類疾病無法侵犯。下面就來了解中午睡覺是腳冷以及腳出汗的原因吧。
1、環境因素影響。
在睡覺的時候，有些人喜歡亂動，或者個子太長，導致被子無法覆蓋全身，在熟睡的時候腳暴露在空氣中，如果此時的空氣溫度較低，就會導致腳部冰涼，並且由於低溫影響，就會導致腳掌上的汗腺功能紊亂，因此會就會出現出汗的症狀。睡覺的時候記得給腳部保暖，就不會出現這樣的症狀了。
2、血液迴圈不暢。
如果在睡覺的時候長期保持一種睡姿，就會導致身體的某些部位出現血液迴圈不暢的現象，如果腳部出現血液迴圈不暢，就會出現麻木的症狀，由於營養**不足，無法產生足夠多的熱量，就會出現冰涼的症狀，此時的汗腺也出現異常，會導致出現冷汗的症狀。在睡覺的時候，不要穿緊身的衣服，不要長期保持一種睡姿，需要經常翻身，有利於血液迴圈和睡眠質量。
3、疾病原因導致。
如果有貧血、腎虛、脾虛、脾胃溼熱等病症的患者，也會出現手腳冰涼、多汗的症狀。對於這種情況，可以找中醫進行調養，或者採用正確的食療方法來改善身體狀況。
中午睡覺腳冷是什麼原因
5樓：匿名使用者
就是要讓腳有血液迴圈。
你要是中午睡覺的姿勢不對。
加上你身體本身虛弱或者肥胖 吃太多 就會這樣當然還是要保暖。
但是睡姿要注意。
腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。
另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
6樓：匿名使用者
體內寒氣太多了，你睡覺之前可以泡一泡熱水腳，有條件的話可以在水裡面放幾片姜，有驅寒祛溼的功效。平時建議也多喝熱水。
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