初二女子4×100公尺第一、二、三、四棒技巧
1樓：網友
第一棒起跑反應快，加速好的，第二棒成績要好的，第三棒四人當中最弱的，最好彎道技術好，第四棒就圓滑是領軍人物。交接棒技術很關鍵，一定要確保不掉棒。交接棒要在前一名隊友速度不下降的時候完成，接棒隊友要提前5公尺啟動加速，肆腔燃當聽到同伴喊「接」得口令時，兩人完成交接棒。
隊友的提醒很重要裂虛。
2樓：網友
4x100公尺接力的要點：接棒隊員對起動時機的掌握決定了接力過程中的平返喊做均速度能維持在何等水平上。以及握棒的方式和傳接戰術，一般強隊都會使用下壓式的傳接方式，好處是能維持較高的速度水平和接棒自然性，缺點就是容易出現掉棒。
人員安排上來說，最快的應該在最後一棒，第一棒應該留給速度水平在團隊中第二或第三的，因為第一位起跑的隊員是從靜止狀態開始加速，無法利用後面的助跑機會進一步縮短加速到最高速度的時間，漏衡就比較吃虧了。
4*100公尺接力的典型失誤是接棒隊員起跑時機掌握得不好，導致遞棒隊員須兩手遞棒，嚴重降低了傳接過程的流暢性，也使接棒者無法在接棒滲散後第一時間達到理想速度。
我覺得初二的女生，談專項訓練還是太不實際了，所以我覺得沒必要給你計劃，可以說除非你專攻田徑，否則100公尺成績提高不會理想的，一來是因為你沒有足夠的雄激素維持肌肉爆發力，二來是因為你沒有條件進行長期系統的訓練。
女子4×100公尺接力賽第一棒的跑步技巧是什麼？
3樓：愛洋洋洋
第二棒應安排專項能力強的運動員。他主要負責保持自己的速度跑步，不要被別人超過。第二三四棒運動員的起跑採用站立式或半蹲踞式起動。一般採用站立式起動，比較自然，不易緊張；
傳棒人在快接近接棒人時，接棒人需要提前奔跑一段距離，等傳棒人到來時，迅速向後伸手接棒，這時傳、接棒人的速度都處於乙個非常高的時候，且兩人完成交接時接力棒在20公尺接力區內；
當然這考驗了隊員們的默契程度，在接棒的時候能夠接住棒，這才是最重要的力量。
4乘100公尺接力技巧
4樓：啦啦呀魚
第一 如果沒有器材可以借用 礦泉水瓶子 捏扁來做為接力棒。
第二 現在接棒基本採用的下壓式 四指併攏 壺口張開 手放平。
第三 一般採用的接棒是右 左 右 左 就是說第一棒右手持棒 第二個左手持棒 以此類推。
第四 按照上面所說 二棒站在道次的右側（的道寬，貼近右邊 ）方便左手接棒 三榜站在坐邊 四棒站右邊 避免出現交棒時撞在一起的現象。
第五 交接棒可以採用兩個口令 「跑」 「接」。
接力跑的人員分配技巧：
第一棒——起跑技術要好，靈敏速度要快，有較強的爆發力，一般選用全隊值得信懶的人；
第二棒——絕對速度要快，耐力是全隊中較好的，因為第2棒的距離是4棒裡最長的；
第三棒——彎道技術一定要非常好， 心裡素質 要穩定；
第四棒——衝刺能力超強，絕對速度要高，並且要有極好的心理素質，一般是全隊最優秀的隊員。
5樓：丫mai喋
根據lz描述 a同學跑4棒 d同學跑2棒 b同學跑1棒 c同學跑3棒 起跑或彎道不好的抓緊練習 還有說下4x100的一些方法。
第一 如果沒有器材可以借用礦泉水瓶子捏扁來做為接力棒。
第二 現在接棒基本採用的下壓式 四指併攏 壺口張開 手放平。
第三 一般採用的接棒是右 左 右 左 就是說第一棒右手持棒 第二個左手持棒 以此類推。
第四 按照上面所說 二棒站在道次的右側（的道寬，貼近右邊 ）方便左手接棒 三榜站在坐邊 四棒站右邊 避免出現交棒時撞在一起的現象。
第五 交接棒可以採用兩個口令 「跑」 「接」（有乙個接力區的） 在反覆練習找到起跑與交棒點時可以在比賽開始前 貼下標誌物。
6樓：wo是迷茫的方
接棒很重要 必須練 左右手交替給 b彎道好第三棒彎道超人很給力很重要並且最好第三棒開始追 d的第二棒 a最後一棒不用傳棒 第一棒c起跑快佔優勢並且剛好是直道 落下後面可以追。
7樓：網友
安排一下，c第乙個，然後d第二個，b第三個，a做最後乙個接棒去。這樣發揮每個人特長。
8樓：文庫精選
內容來自使用者：馬寧新。
4＊100接力賽規則：
1.應在跑道上畫出5釐公尺寬的橫線標明各段之間的距離和接力區中心線。
2.每個接力區的長度為20公尺，在中心線前後各10公尺。接力區的開始和結束均由接力區分界線的後沿算起。
3. 4×400公尺第一接力區(4×200公尺第二接力區)的中心線與800公尺起跑線相同。
4.起/終點線（第一直曲段分界線）前後各10公尺之間的距離為4×400公尺接力的第。
二、第三接力區。
5.進入非終點直段處的弧線，表示允許第二棒運動員(4×400公尺)和第三棒運動員(4×200公尺)可以離開各自的分道，切入裡道。該線與規則第163條5中800公尺跑的搶道線相同。
6. 4×100公尺接力，如有可能也包括4×200公尺接力的賽跑應為全程分道跑。
4×200公尺(如不為全程分道跑)和4×400公尺接力賽跑，在第一圈和第二圈的第一彎道末端搶道線前為完全分道跑。
注：在4×200公尺和4×400公尺接力比賽時，如果參賽隊不多於4隊，則建議第一棒運動員跑過第一圈的第一彎道後即可搶道。
7. 4×100公尺和4×200公尺接力專案，第。
二、三、四棒運動員可從接力區（見本條第2款）後面10公尺以內的地方起跑。應在每條分道上清楚標明此預跑線的位置。
8. 4×400公尺接力的第一次交接棒應在各自分道內完成，第二棒及以後各棒運動員必須在接力區內起跑。
各隊第二棒運動員越過第一彎道末端的搶道線後，即可離開各自的分道切向裡道。搶道線應為一條弧線，寬10.
急求！4乘100公尺接力第三、四棒的跑法
9樓：網友
首先，讓bai2棒、3棒、四棒的人都du站出接力區zhi白線後3—5公尺，dao（情況試每人起跑速度內而定）。拿一二棒容舉例，第一棒跑到距離第二棒還有2公尺的時候，口中大聲的喊出：「跑」。
第二棒聽到發出的聲音後開始起跑，當一棒追上二棒的時候估計也是進入接力區時，這時兩人的速度也正好達到頂峰。此時一棒再喊：「接」，二棒人把相應的接力手伸出接棒。
接棒後就可以直奔三棒而去。這樣做大大減少了起跑的時間，而且兩人的速度都在自己的最快速度當中。我是個專業田徑運動員。
尤其是對於跑接力，這樣肯定是最好的方法。奧運會都是這個跑法的。
高中女子4×100公尺接力賽跑得最快的在第幾棒好
10樓：生活常識愛分享
第四棒。一棒：要反應快起跑好，對發令槍有感覺的，沒有聽過槍的不行。
二棒：相對弱些也可以，運用接力區讓他少跑距離。
三棒：要彎道技術好的（一般跑400的最好）四棒：衝刺好（跑的最快的）信心強的，即使落後了，對他也影響不大，在比賽中往往可能有超常發揮。
接力比賽注意事項。
1、接力區可以好好運用，速度快的儘量跑的距離遠些。交接棒的時候，先起跑，背身接棒可以提高速度。
2、賽前要相互鼓勵，前三棒的隊員要知道，無論是領先還是落後，都必須盡力的快跑，為後面的隊友爭取時間，它是四個人的專案。
11樓：網友
4×100公尺接力的棒力安排原則：第一棒：起跑穩定、反應快的運動員；第二棒：
實力均衡的運動員；第三棒：彎道技術好的運動員；第四棒：一般是速度最快的、衝刺能力強的運動員。
4乘100公尺接力第一快，第二快，第三快和第四快都跑第幾棒
12樓：洛初
第一快第二快最好在安排在第一棒和最後一棒 第三第四快在第二第三棒。
4×100公尺接力四棒遞的順序
13樓：匿名使用者
4×100公尺接力並不是每一棒的運動員都是跑100m絕對的距離。首先第一棒和第三棒為彎道跑。對運動員的要求最好是200m專項會跑彎道的選手合適跑。
但其速度大部分不如100m運動員的絕對速度快所以這兩棒只有80公尺的跑程。而2,4棒的運動員的跑程在120m左右了。而四個接力區為20公尺。
運動員要在接力區交接棒。所以並不是每一棒都準確的跑到100m。
14樓：城市的一顆小草
您好！第一棒——起跑技術要好，靈敏速度要快，有較強的爆發力，一般選用全隊值得信懶的人； 第二棒——絕對速度要快，耐力是全隊中較好的，因為第2棒的距離是4棒裡最長的；
第三棒——彎道技術一定要非常好，心裡素質要穩定；
第四棒——衝刺能力超強，絕對速度要快，速戰速決。
我聽說4×100公尺的比賽是第一棒跑90公尺，第二棒跑120公尺，第三棒跑80，第四棒跑110公尺，請問是這樣的
15樓：烏思煙
不是啊 肯定一人有效跑的距離是100公尺，但第乙個人聽到發令槍後直接跑，第乙個人快到100公尺終點時候，第二個人起跑準備接地乙個人的交接棒，具體接棒的位置是由選手平時訓練的時候定的，但是官方會給乙個區域，接棒時候不能超過這個區域。以此類推，所以每個人有效距離都是100公尺，但是第2,3,4個人因為有接棒準備，所以相當於多跑些距離。
初二女生的煩惱，一個初二女生的煩惱。
諾言一句足矣 我昨天就以為我妹早戀了，她也是初二，結果我不知道該怎樣勸她，我不知道早戀對於一個初二的女生到底是好事還是壞事。幸好她說沒有，是我誤會了。我覺得你試著和他成為好朋友，成為學習上的競爭對手。漸漸使你們的關係偏離早戀的軌跡。我不贊成你直接找他說清楚，一個初二的學生的感情都使很脆弱的，尤其是男...
喜歡上初二女生，喜歡上一個初二女生
如果你真的愛他就關注她，她有什麼難事趕快去幫助他，用心去對待他，我相信用心去珍惜的愛情，才是真正的愛情，花言巧語的愛情就是再演一個不成熟的電視劇最後只能被觀眾換臺，或關掉電視。 我愛米萊 就這樣喜歡著咯，像辦法多一起聊天啊。早上等她一起上學，下午等她一起回家。不是很好嗎？等熟悉了，你覺得還不夠，就問...
我初二女生，馬上就比賽800米跑步，我慢跑400米就掛，但我速度很快，每次比短跑都能贏，這次不能輸啊
零星 你有速度，可沒有節奏，嗯！800米和400米都是需要耐力，400米相對要爆發力，你短跑既然可以，那你現在就來調整你跑步的節奏，開始時用你跑400米的70 的速度來跑800米的前面400米，千萬不要太快，注意好呼吸節奏和擺臂，後面的400米你就用80 的速度來跑300米，最後的100米就是挑戰你...